ပါးစပ္ နဲ ့ ကာမဂုဏ္ ခံစား ရင္ ကင္ဆာ ျဖစ္ဖို ့ေသခ်ာ

ဟိန္းခိုင္ထြန္း၊                  ၊လိင္ဆက္ဆံ မႈ မွာ ပါးစပ္ နဲ ့ လုပ္တာ ကို ေရွာင္က်ဥ္ ဖို ့ အိုဟိုင္းယို
ျပည္နယ္ တကၠသိုလ္ ကင္ဆာႏွင့္ ကူး စက္ေရာဂါ ပိုးမႊား မ်ား ေလ့လာမႈ သုေတသန ဌာန က
သတိေပး ခ်က္ ကို Wall Streetဂ်ာနယ္ မွာ ေဖာ္ျပ ထား ပါတယ္။
ဒီတကၠသိုလ္ က ကင္ဆာ သု ေတသန မႈး တစ္ဦး ျဖစ္သူ ေမာ္ရာ ဂီလီဆင္ က ပါးစပ္ နဲ ့ လိင္ဆက္
ဆံ တာ ဟာ အမ်ိဳးသား ေတြ ထက္ အမ်ိဳးသမီး ေတြ က ပိုၿပီး ျပဳ မူတတ္ၿပီး အစာေရၿမိဳ  ကင္ဆာ
လည္ေခ်ာင္း ကင္ ဆာ နဲ ့ သားအိမ္ ကင္ဆာ ရရွိ မႈ ေတြ မွာ လည္း အမ်ိဳးသမီး ေတြ က အျဖစ္
အမ်ား ဆံုး လို ့ ေမာ္ရာ ဂီလီဆင္ က ေျပာပါတယ္။
အေနာက္တိုင္း ယဥ္ေက်းမႈ မွာ ႏႈတ္ခမ္းခ်င္း ေတ့ နမ္းစုတ္ ျခင္း အေလ့အထ ရွိတာ ေၾကာင့္
ကူးစက္ ေရာဂါ ျပန္ ့ပြား ဖို ့ က ပို လြယ္တယ္ လို ့ တကၠသိုလ္ က ေလ့လာ ခ်က္ မွာ ေဖာ္ျပထား
ပါတယ္။
ပါးစပ္ နဲ ့ လိင္ဆက္ ဆံ မႈ ဟာ သမရိုးက် လိင္ဆက္ဆံ မႈ ထက္ ေပၚျပဴလာ ပို ျဖစ္လာတာ ဟာ
မိန္းကေလး ေတြ အတြက္ တစ္ခ်ိန္ မွာ ကင္ဆာ ရဲ ့ သားေကာင္ ျဖစ္သြား ႏိုင္ ေၾကာင္း ကို မိုင္
ယာမီ ကင္ဆာ ေရာဂါ ေလ့လာ ေရး ဌာန က လည္း သတင္း ထုတ္ ျပန္ ထား ပါတယ္။
ၿပီးခဲ့တဲ့ ဆယ္စု ႏွစ္ ေတြ အတြင္း မွာ လည္ေခ်ာင္း ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ရင္ ေဆးလိပ္ နဲ ့ တျခား
ေရာဂါ ပိုးမႊား ေတြ ေၾကာင့္ လို ့ လက္ခံ ထား ၾက ေပမယ့္ ေဆးလိပ္ လည္း ေသာက္ ၊ ပါးစပ္
နဲ ့လည္း ကာမ ဆက္ဆံ တဲ့ သူ ေတြ ထဲ က လည္ေခ်ာင္း ကင္ဆာ ေရာဂါ ခံစား ေနရာသူ
ေတြ ကို ေလ့လာၾကည့္ တဲ့ အခါ  ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းက အစာသြင္း လမ္းေၾကာင္း ကေန လိင္ဆက္
ဆံ လို ့ ရရွိ တာ ဆို တဲ့ ရလာဒ္ ထြက္ ေပၚလာ ပါတယ္။
New England Journal of Medicine  က ေတြ ့ရွိ ခ်က္ အရ အသက္ ၂၀ ေက်ာ္ ကေန ၃၀
ေက်ာ္ အရြယ္ ေတြ ဟာ ပါးစပ္ နဲ ့ လိင္ဆက္ ဆံတာ ကို ပို သေဘာက် ၿပီး ဥေရာပ သူ ေတြ က
အေမရိကန္ သူ ေတြ ထက္ ဒါကို ပို သေဘာ က်တယ္။ လည္ ေခ်ာင္း ကင္ဆာ ျဖစ္ပြား မႈ မွာ
လည္း ဥေရာပ မမ ေတြ က ပို မ်ား တယ္ လို ့ သုေတသနအစီရင္ ခံစာ မွာ ေဖာ္ျပထား ပါတယ္။
က်န္းမာ ေရး ေကာင္းသူ တစ္ေယာက္ ရဲ ့ ကိုယ္တြင္း က ထြက္ ရွိလာ တဲ့ အရည္ ဟာ ျပႆနာ
မဟုတ္ ေပမယ့္ ဒါ ထြက္ ရွိလာမယ့္ ေနရာ တစ္၀ိုက္ မွာ မသန္ ့ရွင္း မႈ ေတြ ရွိ ေနရင္ ပါးစပ္ကို
ခ်က္ျခင္း ကူးစက္ တတ္တယ္ လို ့ ေမာ္ရာ ဂီလီဆင္ က ေထာက္ျပ ပါတယ္။
အေမရိကန္ နဲ ့ ဥေရာပ က အထက္တန္း ေက်ာင္း ေတြ မွာ ပါးစပ္ နဲ ့ လိင္ဆက္ဆံ တာ ကို ေရွာင္
ရွား ဖို ့ လိင္ပိုင္း ဆိုင္ရာ ပညာေပး အစီအစဥ္ ေတြ က ေန ေဆာ္ ၾသေပး မယ့္ ေအာင္ျမင္မႈ မရရွိ
ပါဘူး ။
၀ါရွင္ တန္ ျပည္နယ္ တာကိုမာ အထက္တန္း ေက်ာင္းက ေက်ာင္းသူ ေလး ေအဒီရိယန္နာ က
သူ ရဲ ့ ရည္စား နဲ ့ လိင္ဆက္ ဆံ ခ်င္ေပမယ့္ ကိုယ္၀န္ ရွိလာ မွာ ေၾကာက္တဲ့ အတြက္ ပါးစပ္နဲ ့
ပဲ သူက ႏွစ္သိမ္ ့ မႈ ေပး ခဲ့ ရတယ္။ သူ ဟာ အခု ေတာ့ သိပ္မစိုးရိမ္ရ ေသးတဲ့ ခံတြင္း ကင္ဆာ
ေရာဂါ သည္ တစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနပါၿပီ။

အသက္ (၁၈) ႏွစ္ျပည့္မွဖတ္ပါ - အခ်စ္နဲ႔ လိင္

အခ်စ္ဟာ ဘ၀အတြက္ အဓိက လိုအပ္ခ်က္မဟုတ္ေပမဲ႔ အခ်စ္မရိွရင္ ဘ၀မွာေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာေတြလည္း ေပ်ာက္ဆံုးကုန္ေရာ။ အခ်စ္နဲ႔ပတ္သက္လာရင္ လူတိုင္းမွာ ခံစားခ်က္ကိုယ္စီရိွၾကတယ္။ ထင္ျမင္ခ်က္ ကိုယ္စီလည္း ရိွၾကပါတယ္။ က်ေနာ္အခုေျပာျပခ်င္တာက ဘာလို႔ ေယာက်ာ္းေလးမိန္းကေလး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ခ်စ္သူတစ္ဦးတည္းကို တသက္လံုး ဘာလို႔မခ်စ္ႏိုင္တဲ႔အေပၚ သံုးသပ္ၾကည္႔မိတဲ႔ အေၾကာင္းအရာေတြပါ။

ေဖာက္ျပန္ၾကတယ္ဆိုတဲ႔အသံေတြကို ေနရာတိုင္းမွာၾကားေနရတယ္။ အရြယ္ေရာက္ၿပီးၾကတဲ႔လူတိုင္း ဒီလိုအျဖစ္မ်ိဳး ၾကံဳခဲ႔ဖူးတာမ်ားပါတယ္။ ကိုယ္႔ရည္းစားကရႈပ္တယ္ ဆိုၿပီး ျပတ္သြားၾကတဲ႔ သမီးရည္းစားေတြကလည္းမနည္းပါဘူး။ ဘာလို႔လဲ။ အခ်စ္ အခ်စ္ ဆိုတဲ႔ အေၾကာင္းကို ေသခ်ာမသိၾကလို႔ေလ။ အခ်စ္နဲ႔ လိင္ကို ေသခ်ာမသိၾကလို႔ ေဖာက္ျပန္ေနၾကတာေပါ႔။ ငယ္ငယ္က မိဘအခ်စ္ငတ္ခဲ႔ရသူ၊ အခ်စ္ဦးက ရက္ရက္စက္စက္အသည္းခြဲၿပီး အပစ္ခံခဲ႔ရသူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ရႈပ္တတ္ၾကတယ္။ ေဖာက္ျပန္တတ္ၾကတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ႔ သူတို႔မွာ အခ်စ္ဆိုတဲ႔အရာကို မယံုၾကေတာ႔ဘူးေလ။ အခ်စ္က လံုျခံဳမႈ တည္ျမဲမႈကိုမေပးႏိုင္ဘူးလို႔ထင္ေနၾကတယ္ေလ။ ကိုယ္႔လိုပဲ ျမာေပြတဲ႔သူေတြ ခ်ည္းပဲလို႔ ထင္မွတ္ေနၾကတယ္ေလ။ ရည္းစားေတြထည္လဲတြဲ ၿပီး သူတို႔မွာလိုအပ္ေနတဲ႔အခ်စ္ေတြကို ျဖည္႔ၾကတာေပါ႔။ ဒါကအခ်စ္ရွာေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။လိင္ပါ။

တခ်ိဳ႕က်ေတာ႔ အခ်စ္စစ္နဲ႔ကို ခ်စ္ၾကတာပါ။ ဒါေပမဲ႔ သူ႔တို႔ ေရွ႕ဆက္ေလွ်ာက္ဖို႔ အခ်စ္လမ္းခရီးက အခက္အခဲေတြရင္ဆိုင္ၾကတဲ႔အခါမွာ နားလည္မႈေတြ၊ ယုယမႈေတြ၊ ခ်စ္စၾကင္စကလို တက္ၾကြမႈေတြကို ခ်စ္သူႏွစ္ဦးစလံုးက ပ်ိဳးေထာင္ေပးဖို႔ေမ႔ေနၾကေတာ႔ အထီးက်န္မႈေတြ သိမ္ငယ္မႈေတြေပၚလာေတာ႔တာေပါ႔။ ဒါကလည္း လူတိုင္းမွာ ခ်စ္သက္တမ္းရွည္လာသမွ် ၿငီးေငြ႔မႈေတြ ျဖစ္လာတတ္ၾကတာ သဘာ၀ပဲေလ။ အထူးသျဖင္႔ လိင္အမႈကို ဦးစားေပးတဲ႔ သမီးရည္းစားေတြဆို ပိုၿပီးကြဲဖို႔အခြင္႔အေရးမ်ားတယ္။ ခ်စ္သူရဲ႕ ကိုယ္သင္းနံ႔၊ လွပမႈအဆင္း၊ ကိုယ္လံုးကိုယ္ေပါက္၊ လိင္ဆက္ဆံမႈ၊ ဟန္အမူအရာ၊ စကားသံေလးေတြဟာ ခ်စ္စခင္စက ဘယ္ေလာက္ပဲခ်စ္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္ ေျပာေျပာ ၾကာရင္ အီသြားၾကတာပဲ။ ရိုးသြားၾကတာပဲ။ ေပါက္စီ ဘယ္ေလာက္ေကာင္းေကာင္း မနက္တိုင္း သားေရစာကို ဒါပဲစားေနရေတာ႔ ေျပာင္းၿပီးစားခ်င္လာၾကတယ္ေလ။ ဒါေတြဟာ လူေတြရဲ႕သဘာ၀ပဲေလ။ အေျပာင္းအလဲေလးေတြကို အေခ်ာင္ရရင္ အားလံုး ေျပာင္းစားၾကည္႔ခ်င္ၾကတာပါပဲ။ ခိုးစားၾကည္႔ၾကတယ္ေလ။ကာယံကံအမႈနဲ႔ မဟုတ္တာေတာင္ ၀စီကံေလးေတြ၊ မေနာကံေလးေတြနဲ႔ ခံစားၾကည္႔တတ္ၾကတယ္။ မမိေသးသေရြ႕ေတာ႔ ခ်စ္သူနဲ႔ အဆင္ေျပေနတာေပါ႔။ မိသြားၾကေတာ႔ ကြဲၾကျပဲၾကေတာ႔တာပဲ။မိန္းကေလးေကာ ေယာက်ာ္းေလးေတြအားလံုးလုပ္ေနၾကတာပါ။ ရွက္လို႔တာဖံုးထားၾကတာ။ လိမ္ေနၾကတာပါ။ က်ေနာ္ေျပာတာမယံုရင္ ေန႔တိုင္းတက္ေနတဲ႔ အြန္လိုင္းကို ၾကည္႔ေလ။ လင္ရိွမယားရိွ ရည္းစားရိွ ပိုင္ရွင္ရိွၿပီးသားေတြေတာင္ ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ႔ ေခ်ာေခ်ာလွလွ ေကာင္ေလး(သို႔)ေကာင္မေလးေတြနဲ႔ မိတ္ေဆြျဖစ္ေနရရင္ ေပ်ာ္လို႔ကို မဆံုးၾကပါဘူး။ အျဖဴေရာင္ခင္မင္မႈေတြလို႔တာေျပာေနၾကတာပါ။ သူတို႔နဲ႔ စာေပးစာယူ စကားေျပာေနရတဲ႔အခ်ိန္ဟာ ကိုယ္႔ခ်စ္သူနဲ႔ ေျပာတဲ႔အခ်ိန္ေတြထက္ေတာင္ပိုၿပီး ေပ်ာ္ေနၾကတယ္၊ ရင္ခုန္ေနၾကတယ္၊ စိတ္ခ်မ္းသာေနၾကတယ္ဆိုရင္ ဒါဟာလည္း ကာယကံ မေနာကံေတြနဲ႔ ကိုယ္႔ခ်စ္သူအေပၚေဖာက္ျပန္ေနတာပဲေလ။ ေပါက္စီမစားေတာ႔ပဲ ဟန္ဘာကာေျပာင္းစားၾကည္႔တာနဲ႔အတူတူပဲေလ။

ကိုယ္႔ရည္းစားအေပၚ ဘယ္ေလာက္ခ်စ္တာပါလို႔ ပဲ ေျပာေျပာ ဒီလိုေဖာက္ျပန္ေနၾကတဲ႔သူေတြ အမ်ားၾကီးပါ။ မိန္းကေလးေတြက က်ေနာ္ ဒီလိုေျပာတာကို ကပ္သီးကပ္သတ္ေျပာေနတယ္လို႔ထင္ၾကမွာပဲေနာ္။ မင္းသားေတြအဆိုေတာ္ေတြကိုၾကိဳက္ေနၾကတာ၊ ေဘာလံုးသမားေတြ အားကစားသမားေတြကို ၾကိဳက္ေနၾကတာလည္း ေဖာက္ျပန္ေနတာပဲေလ။ သူတို႔က ျပန္မၾကိဳက္ၾကလို႔တာ ကိုယ္႔ခ်စ္သူနဲ႔ ဘာမွမျဖစ္ၾကတာ။ တဖက္က တကယ္ျပန္ၾကိဳက္ပါတယ္လို႔တာ ေျပာၾကည္႔ပါ။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူကို ပစ္ၿပီး ေကာက္ေကာက္ပါေအာင္ လိုက္သြားၾကမည္႔သူေတြ အမ်ားၾကီးပါ။ အေနေ၀းတယ္ လြမ္းတယ္ အထီးက်န္ဆန္ေနတယ္ ဆိုတဲ႔ ခံစားခ်က္ေတြကိုဦးစားေပးၿပီး ငါ႔ခ်စ္သူမသိပါဘူးဆိုၿပီး ေဖာက္ျပန္ေနၾကတဲ႔သူေတြလည္း အမ်ားၾကီးပါပဲ။ ေရေဆးလိုက္ရင္ ၿပီးတာပဲဆိုတာမ်ိဳးေတြေပါ႔။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူက သိတာမွမဟုတ္တာ။ တခါခိုးစား ေနာက္လည္း အခြင္႔ရတိုင္း ခိုးစားတတ္လာၾကတယ္ေလ။ ခိုးစားတတ္ေနတုန္းေတာ႔ အဆင္ေျပေနဦးမွာပါ။ အရိုးေတာ႔ မဆူးေစနဲ႔ေပါ႔။ ခ်စ္သူထက္အေပးေကာင္းတဲ႔သူနဲ႔ေတြ႔ သြားလို႔ကေတာ႔ ခ်စ္သူကို ပစ္သြားၿပီး တျခားသူဆီလိုက္ၾကေတာ႔တာပဲေလ။ ၾကားဖူးတာမ်ားေနလို႔ေျပာေနတာေနာ္။ေကာင္မေလးေတြ.ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက .... က်ေနာ္တို႔ေယာက်ာ္းေလးေတြကပဲ မေကာင္းဘူးထင္ေနမွာစိုးလို႔ပါ။

ေယာက်ာ္းေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ႔ အေခ်ာင္ရရင္ အကုန္စားမွာပဲေလ။ E majorကေကာင္မေလး ၁၈ႏွစ္ပဲရိွေသးတယ္။ သူ႔မွာ ရည္းစားလည္းရိွတယ္။ သူနဲ႔သူ႔ရည္းစားက ရြယ္တူေတြ။ သူက အင္းစိန္မွာေနတာေလ။ ေတာ္ေတာ္ေလး ေခ်ာတာပါ။က်ေနာ္႔အသိ လမ္း၄၀နားက(လမ္းအတိအက်မေျပာခ်င္လို႔ပါ)အသက္၄၀ေက်ာ္ဘုိးေတာ္တစ္ေယာက္နဲ႔ခင္သြားတယ္။ သူ႔မွာ မိန္းမလည္းရိွ၊ သားကလည္း ဒီေကာင္မေလးနဲ႔ ရြယ္တူပဲေလ။ေကာင္မေလးက ရည္းစားနဲ႔အဆင္မေျပတိုင္း ဘုိးေတာ္ဆီလာတယ္ေလ။ ဘိုးေတာ္က အေခ်ာ႔လည္းေကာင္း အေျပာလည္းေကာင္း နာမည္လည္းၾကီးတဲ႔သူဆိုေတာ႔ ေကာင္မေလးက ခင္တာေပါ႔။မၾကာပါဘူး ၃လေလာက္ပဲရိွေသးတယ္။ ဘုိးေတာ္နဲ႔ ျဖစ္ၾကေရာ။ ေနာက္ပိုင္း ဘုိးေတာ္ဆီကို အျမဲလာတယ္။ သူ႔ရည္းစားက သူ႔ေလာက္အေပးမေကာင္းဘူးဆိုပဲ။ သိပ္မၾကာပါဘူး သူက သူ႔ရည္းစားကို ျဖတ္လိုက္တယ္။ မေပ်ာ္ေတာ႔လို႔တဲ႔။ သူ႔ေကာင္ေလးမွာ အသည္းကြဲၿပီး ရူးမတတ္က်န္ခဲ႔တာပါ။ အခ်စ္ဦးကို။ ေကာင္မေလးကေတာ႔ ဘုိးေတာ္နဲ႔ေပ်ာ္ေနလိုက္တာ။ သူတို႔ေနတဲ႔ပံုေတြေတာင္ အမွတ္တရ ရိုက္ထားၾကတာ။ အေပၚကခ်ည္းပဲ။ အားလံုးရင္သပ္ရႈေမာပါပဲ။ လိင္လိင္လိင္ေတြပါ။ လူေတြဟာ အခ်စ္အခ်စ္လို႔ ေျပာေနၾကၿပီး လိင္ကိုရွာေဖြေနၾကတာပါ။ အခ်စ္ဆိုတာ အလြန္သန္႔ရွင္းတဲ႔အရာပါ။ ဒီလို အခ်စ္ေရးမွာအဆင္မေျပတိုင္း ေနာက္ရည္းစားအသစ္ရွာေနၾကတာေတာ႔မေကာင္းပါဘူး။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူက ရႈပ္ေန ေပြေနတာတကယ္မွန္လို႔ ရည္းစားသစ္ ေျပာင္းရွာတာ ကုိေတာ႔ အျပစ္မေျပာပါဘူး။ ျမန္ျမန္ျဖတ္ေလ ေကာင္းေလပါပဲ။ ဒီလိုလူနဲ႔ ျပတ္သြားတာ ကိုယ္႔အတြက္ပိုေကာင္းတယ္ေလ။ ေနာင္ေရးအတြက္လည္း စိတ္ဆင္းမရဲရေတာ႔ဘူးေပါ႔။အလိုမလိုက္လို႔၊ နားလည္မႈမရိွလို႔၊ အေခ်ာ႔မေကာင္းလို႔၊ သူမ်ားလို အေပ်ာ္ေတြမေပးႏိုင္လို႔၊ Romanticမရိွလို႔၊ ေရခဲတံုးၾကီးမလို႔ဆိုၿပီးေတာ႔ ရည္းစားကိုျဖတ္တာကေတာ႔ မေကာင္းပါဘူး။ ခ်စ္သူတိုင္း နားလည္ထားဖုိ႔က ကိုယ္ကလည္း မေဖာက္ျပန္ေအာင္ေနတတ္ၾကဖို႔ပါ။ အခ်ိန္တိုင္း ကုိယ္႔ခ်စ္သူကို ခ်စ္ေနတတ္ၾကဖို႔ပါ။ ေပါက္စီ စားရတာ အီလာလို႔ ဟမ္ဘာကာေျပာင္း စားခ်င္ရင္ ခ်စ္သူကို ပြင္႔ပြင္႔လင္းလင္းေျပာၿပီး ဟမ္ဘာကာျဖစ္ေအာင္ အမိ်ဳးမိ်ဳးေျပာင္းၿပီးလုပ္စားၾကေပါ႔။ လိင္ကိုခ်ည္း ဦးစားမေပးၾကပါနဲ႔။

၀ါသနာ၊ အလုပ္၊အားကစားေတြမွာလည္း ခ်စ္သူႏွစ္ဦးလံုး အၾကိဳက္တူေအာင္ ညိွႏိုင္ၾကရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။ အားလပ္ခ်ိန္တုိင္းမွာ ခ်စ္သူႏွစ္ဦးအတူ ခံစားေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္လို႔ေလ။ လိင္ထက္ေတာင္ ပိုၿပီးၾကာရွည္တည္ျမဲပါတယ္။ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ပိုၿပီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေတြက အရြယ္ေရာက္လာေလ ခ်စ္သူႏွစ္ဦးပိုခ်စ္လာေအာင္ဖန္တီးေပးႏိုင္ၾကေလပါပဲ။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူနဲ႔အတူ က်န္းမာေရးလိုက္စားတတ္ေအာင္ ပိ်ဳးေထာင္ထားၾကပါ။ အားလပ္ခ်ိန္မွာ ၀ါသနာပါရာေလးေတြကို အတူ ခံစားႏိုင္ေအာင္ ညိွထားၾကပါ။ သီခ်င္းၾကိဳက္ရင္ သီခ်င္းနားေထာင္ေပါ႔။ ရုပ္ရွင္ၾကိဳက္ရင္ ရုပ္ရွင္ၾကည္႔ၾကေပါ႔။ အခ်က္အျပဳတ္ၾကိဳက္ရင္ ႏွစ္ေယာက္အတူတူ ခ်က္ျပဳတ္ၿပီးစားၾကေပါ႔။ ခရီးထြက္တာၾကိဳက္ရင္ အတူခရီးထြက္ၾကေပါ႔။ ဒါေပမဲ႔ ဒါေတြလုပ္ဖို႔ အရမ္းၾကီး ဖိအားေပးမလုပ္ၾကပါနဲ႔။အၾကိဳက္ခ်င္းတူေအာင္ လုပ္ဖို႔က နည္းနည္းခက္တယ္ေလ။ အခ်စ္ေတြပိုၿပီးတိုးလာခ်င္လို႔တာ လုပ္ေနၾကတာေလ။ တခါတေလ အလုပ္မအားလို႔ အေရးေပၚအေၾကာင္းေတြရိွလာလို႔ ဆိုၿပီး အစီအစဥ္ေတြျပတ္သြားတာေတြရိွႏိုင္တယ္ေလ။ဒါကို ငါထက္ပိုၿပီး ဦးစားေပးရမည္႔အရာေတြရိွေနတယ္ေပါ႔လို႔ စိတ္ဆိုးသြားၿပီး ခ်စ္သူေတြရန္ပြဲျဖစ္ၾကရတာလဲ ခဏခဏပါပဲ။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာလည္း နားလည္မႈတည္ေဆာက္ႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားၾကပါ။ အခ်စ္ဆိုတာ နားလည္မႈပါ။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူအေပၚ နားလည္တတ္မႈပါ။ ကိုယ္႔အခ်စ္အေပၚမွာလည္း နားလည္တတ္မႈပါ။

အခ်စ္စစ္နဲ႔ ခ်စ္မိၾကတာမွန္ရင္ နားလည္မႈကို အရင္တည္ေဆာက္ၾကပါ။ ဘာပဲလုပ္လုပ္ အခ်စ္ကို ေရွ႔တန္းတင္ပါ။ လိင္ကို ေလွ်ာ႔ပါ။ သိမ္ငယ္မႈ၊ အထီးက်န္ဆန္မႈျဖစ္ေနတယ္ဆိုတဲ႔အေတြးေတြကို ေလွ်ာ႔ပါ။ ကိုယ္႔အခ်စ္ကို တန္ဖိုးထားပါ။ ကိုယ္႔အခ်စ္ကို တန္ဖိုးရိွလာေအာင္လုပ္ၾကပါ။ ခ်စ္စၾကင္စကလို အခ်စ္စိတ္ေတြမေပ်ာက္သြားေအာင္ ျမတ္ႏိုးၾကပါ။ ေဖာက္ျပန္ခ်င္တဲ႔စိတ္ေတြေပၚလာတိုင္း ကိုယ္႔ခ်စ္သူေလးမ်က္ႏွာကို ျပန္ျမင္ၾကပါ။ ခ်စ္သူအေပၚ ေျပာခဲ႔တဲ႔ စကားေတြ၊ ခ်စ္မိခဲ႔တဲ႔အျဖစ္ေလးေတြကို ျပန္စဥ္းစားၾကည္႔ၾကပါ။ ခ်စ္သူမ်ားေန႔မွာ ကိုယ္႔ခ်စ္သူေတြကို ေမးၾကည္႔ပါ။ ကိုယ္႔ကို ဘာလို႔ခ်စ္တာလဲ။ အေပ်ာ္သေဘာအတြက္လား။ တသက္လံုးအတြက္လားလို႔။ တသက္လံုးအတြက္လို႔ အေျဖေပးရင္ တုိ႔ဒီေန႔ကစၿပီး တေယာက္ကို တေယာက္ တေန႔တျခား ပိုခ်စ္ျမတ္ႏိုးတတ္လာေအာင္ ၾကိဳးစားၾကမယ္ေနာ္ ဆိုၿပီးေျပာလိုက္ပါ။ ေရွ႕ဆက္ရမည္႔အခ်စ္ခရီးလမ္းမွာ ေဖာက္ျပန္ခ်င္တဲ႔စိတ္ေတြမျဖစ္လာေအာင္လို႔ေလ။ ကိုယ္႔ဘက္က ေဖာက္ျပန္တဲ႔စိတ္ေတြျဖစ္လာတိုင္း ဒီစကားေလးကို သတိရၾကပါ။ အခ်စ္လိုေနတာလား။ လိင္လိုေနတာလားလို႔။ ကိုယ္႔မွာ အခ်စ္ပိုင္ဆိုင္ထားရင္ ဘာနဲ႔မွ မလဲႏိုင္တဲ႔ လိင္အရသာကို ပိုင္ဆိုင္ထားတာပဲဆိုတဲ႔အခ်က္ကိုလည္း မေမ႔ၾကပါနဲ႔။ လိင္က အခ်စ္ကို မေပးႏိုင္ပါဘူး။ အခ်စ္စစ္အခ်စ္မွန္က အခ်စ္ေတြ အၾကင္နာေတြ ယုယမႈေတြ လိင္ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ အရာရာအားလံုးကိုေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေဖာက္ျပန္စိတ္ဟာ တခဏပါ။ ဒီအတြက္နဲ႔ကိုယ္႔မွာရိွေနတဲ႔ တန္ဖိုးရိွတဲ႔အခ်စ္ေတြ ဆံုးရွဴံးသြားႏိုင္တယ္ဆိုတာကိုလည္း မေမ႔ၾကပါနဲ႔။ ညစ္ပတ္သြားတုိင္း ေရေဆးလိုက္ရင္ သန္႔သြားတာပဲဆိုတဲ႔ အရာေတြထဲမွာ အခ်စ္စစ္အခ်စ္မွန္မပါပါဘူး။ အခ်စ္စစ္အခ်စ္မွန္ဆိုတာ အခ်စ္ကုိ တန္ဖိုးထားနားလည္တတ္တဲ႔ ခ်စ္သူေတြၾကားမွာတာရိွတာပါ။ တကယ္ခ်စ္မိရင္ နားလည္ၾကမွာပါ။ အခ်စ္စစ္ဆိုတာ သူမ်ားနဲ႔ ေ၀ခြဲလို႔လဲမရဘူး။ ေဖာက္ျပန္တာကိုလည္း ခြင္႔မလႊတ္ႏိုင္ဘူးေလ။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူက ကိုယ္႔အေပၚ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုးေပးေနတဲ႔ အခ်စ္စစ္အခ်စ္မွန္ေတြကို ကိုယ္ကလည္း ျမတ္ႏိုး တန္ဖိုးထား တတ္ရမယ္ေလ။ ယံုၾကည္မႈတည္ေဆာက္ႏိုင္ေအာင္ ေဖာက္ျပန္ေနတဲ႔စိတ္ေတြကို အခ်ိန္တိုင္းထိန္းသိမ္းႏိုင္ရမယ္ေလ။ အတိတ္က ေပြခဲ႔ ရႈပ္ခဲ႔ မွားခဲ႔တာေတြကို ခြင္႔လႊတ္ႏိုင္ေပမဲ႔ အခ်စ္စစ္နဲ႔ စခ်စ္မိၿပီဆိုကတည္းက ထပ္မေဖာက္ျပန္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ရမယ္ေလ။အခ်စ္စစ္ဆိုတာ အတိတ္က အမွားေတြကို ခြင္႔လႊတ္ႏိုင္ေပမဲ႔ လက္ရိွ ထပ္က်ဴးလြန္ေနတဲ႔ ေဖာက္ျပန္မႈအမွားေတြကိုေတာ႔ ခြင္႔မလႊတ္ႏိုင္ဘူးေလ။ 

မူရင္း

ဆန္႔က်င္ဘက္ လိင္ကို ဘာေၾကာင့္ ခ်စ္ၾက တာလဲ ဆုိေသာလူ.သေဘာသဘာ၀မ်ား

ဘာ၀ တရားအရ ေယာက်္ားေတြဟာ ကိုယ္နဲ႔ ေသြးမေတာ္ သားမစပ္ တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ နဲ႔ ခ်စ္ကြၽမ္း ၀င္ၾကပါတယ္။

တခ်ဳိ႕ စံုတြဲေတြ က ႐ုပ္ရည္ အသြင္အျပင္၊ ၀ါသနာ၊ စိတ္ဓာတ္ စတာ ေတြမွာ တူညီ တတ္ၾက ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕စံုတြဲေတြ ကေတာ့ လားလားမွ မတူဘဲ ကြဲျပား ျခားနား ေနတတ္ ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသြင္ စ႐ိုက္ေတြ မတူတဲ့ စံုတြဲေတြဟာလည္း အသြင္စ႐ိုက္ တူတဲ့ စံုတြဲေတြ လိုပဲ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ အဆင္ေျပ ေနတတ္ ပါတယ္။

အခ်စ္ေျမပုံ

ဘ၀အေဖာ္ကို ေရြးခ်ယ္တာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေျပာႏိုင္တဲ့ အခ်က္ တစ္ခု ကေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ ထဲမွာ သေဘာက်တာနဲ႔ သေဘာ မက်တာ စတာ ေတြကို သိုေလွာင္ မွတ္သား ထားတဲ့ သတင္း အခ်က္အလက္ အုပ္စု ရွိေနတာ ပါပဲ။ ဒါကို အခ်စ္ေျမပံုလို႔ တင္စားခ်င္ ပါတယ္။ အဲဒီ အထဲမွာ ဆံပင္ အေရာင္၊ မ်က္လံုး အေရာင္၊ အသံ၊ ကိုယ္နံ႔၊ ခႏၶာကိုယ္ပံု ပန္း သဏၭာန္ စတာေတြ ပါ၀င္ေန ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို ဆြဲေဆာင္ ႏိုင္ေစမယ့္ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး အမ်ဳိး အစား (ဥပမာ- ေႏြးေထြး ၾကင္နာတဲ့ ပံုစံ မ်ဳိးလား၊ ခင္မင္ ရင္းႏွီးလြယ္တဲ့ ပံုစံမ်ဳိး လား၊ မာေက်ာတဲ့ ပံုစံမ်ဳိးလား၊ ေအးေဆး တည္ၿငိမ္တဲ့ ပံုစံမ်ဳိးလား)ကိုလည္း မွတ္သား ထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူေတြဟာ အခ်စ္ေျမပံုက လမ္းၫႊန္ထားတဲ့ ပံုစံနဲ႔ကိုက္ညီတဲ့ သူကို ေတြ႕တဲ့အခါ ဘ၀အေဖာ္အျဖစ္ ေရြးခ်ယ္မိတတ္ၾက တာပါ။

မိခင္ ႏွင့္ တူေသာ  ခ်စ္သူ

အမ်ဳိးသား အမ်ားစုရဲ႕ ဘ၀အေဖာ္ေတြက သူတို႔ မိခင္ရဲ႕ စိတ္ဓာတ္ နဲ႔ တူညီ ေနတတ္ ပါတယ္။ အေၾကာင္း ကေတာ့ လူေတြရဲ႕ ဘ၀မွာ ပထမဆံုး စစ္မွန္တဲ့ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ ဟာ မိခင္ဆီက ရရွိတာ ျဖစ္တယ္ ဆိုတဲ့ အသိစိတ္ကို အခ်စ္ ေျမပံု ထဲမွာ သိုမွီး ထားတာေၾကာင့္ ပါပဲ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ တစ္ေတြ ကေလးဘ၀ ကတည္းက မိခင္ေတြရဲ႕ အထူး ဂ႐ုစိုက္မႈကို ခံခဲ့ရ ပါတယ္။ ဒါဟာ စစ္မွန္တဲ့ ဘ၀အေဖာ္ကို ရွာေဖြႏိုင္ဖို႔ သဲလြန္စ ေပးတာ ပါပဲ။ မိခင္က ေႏြးေထြး ၾကင္နာၿပီး စိတ္ထားေကာင္းရင္ သူ႔သားဟာ အဲဒီလို ၾကင္ဖက္မ်ဳိးကို ရရွိႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ အဲဒီလို မဟုတ္ဘဲ မိခင္မွာ စိတ္ဓာတ္ က်ေနတဲ့ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး ရွိၿပီး အရာရာကို ဆန္႔က်င္ တတ္တဲ့ ပံုစံ ရွိခဲ့ရင္ သားျဖစ္သူဟာ လက္ထပ္ဖို႔ကို ေၾကာက္ရြံ႕ ေနႏိုင္ ပါတယ္။

ဆန္႔က်င္ဘက္လိင္အေပၚ    စြဲလမ္းမႈ

မိခင္ေတြက သားေယာက်္ားေလး အေပၚ လြမ္းမိုးမႈ ရွိေနသလိုပဲ ဆန္႔က်င္ဘက္ လိင္ကို ဘယ္လို ဆြဲေဆာင္ရမလဲ ဆိုတဲ့ အခ်က္ ကေတာ့ ဖခင္အေပၚမွာ မူတည္ ေနပါတယ္။ ဖခင္ရဲ႕အခန္း က႑ဟာ သားသမီးေတြ ရဲ႕ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး နဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရး ေပ်ာ္ရႊင္မႈ အခြင့္အလမ္းေတြ အေပၚမွာ အမ်ားႀကီး အေရးပါေန ပါတယ္။ မိခင္ေတြကသား ေယာက်္ား ေလးေတြရဲ႕ ဘ၀အေဖာ္ အေပၚ ခံစားခ်က္ကို လႊမ္းမိုးမႈ ရွိေန သလိုပဲ သမီးေတြရဲ႕ အမ်ဳိးသား ေရြးခ်ယ္မႈ အေပၚ ခံစားမႈက ဖခင္ရဲ႕ လႊမ္းမိုးမႈကို ခံရပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဖခင္က သမီးကို ခ်စ္ ၾကင္နာၿပီး တန္ဖိုးထားရင္ သူ႔အေန နဲ႔ ေယာက်္ားေလးေတြ နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သူ႔ ကိုယ္သူ ယံုၾကည္မႈ ရွိေနတတ္ ပါတယ္။ ဖခင္ရဲ႕ လ်စ္လ်ဴ႐ႈမႈ ကို ခံရရင္ေတာ့ သူ႔ကိုယ္သူ ခ်စ္စရာ မေကာင္းတဲ့သူ လို႔ ထင္ေနတတ္ ပါတယ္။

လိုအပ္ခ်က္ကုိ ျဖည့္ဆည္း ေပးမည့္ သူ  

လက္ထပ္တဲ့ အခါမွာ စံုတြဲ အမ်ားစုဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ကုိ ျဖည့္ဆည္း ေပးမယ့္သူကို ရွာေဖြ ေလ့ရွိပါတယ္။ စကားမ်ားမ်ား ေျပာတတ္ တဲ့သူက နားေထာင္ေပးမယ့္ ခ်စ္သူကို သေဘာက်ၿပီး စိတ္တို တတ္တဲ့သူက သည္းခံ နားလည္ကာ အေကာင္းျမင္ တဲ့သူကို ခ်စ္တတ္ပါတယ္။ စံုတြဲေတြမွာ အမ်ားအားျဖင့္ လူမႈေရး အေျခအေန ေတြက တူညီ ေနတတ္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေက်ာင္း တည္းေန သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ တစ္ၿမိဳ႕တည္း ေနသူ ေတြ၊ အလုပ္တစ္ခု တည္းမွာ လုပ္ကိုင္ၾကသူ ေတြက အိမ္ေထာင္ဖက္ေတြ ျဖစ္သြား ၾကတာ ပါပဲ။ တခ်ဳိ႕စံုတြဲေတြ ဆိုရင္ မိန္းမက စီးပြားရွာၿပီး ခင္ပြန္းက အိမ္မႈကိစၥ လုပ္ကာ ကေလးေတြကို ျပဳစု ပ်ဳိးေထာင္တာမ်ဳိး လည္း ရွိပါတယ္။ အိမ္ေထာင္တစ္ခုမွာ တစ္ဦးရဲ႕ အားနည္းခ်က္ကို တစ္ဦးရဲ႕အားသာခ်က္နဲ႔ ျဖည့္ ဆည္း ေပးလိုက္ရင္ အဆင္ေျပတာ ပါပဲ ဆိုတာ ဒီ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြက သက္ေသျပ ေနတာပါ။

ျမင္ျမင္ခ်င္း  အခ်စ္

သူစိမ္း ႏွစ္ဦးဟာ ျမင္ျမင္ခ်င္း ခ်စ္ႏိုင္ ၾကပါ့မလား။ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သူတို႔ဟာ ႐ုပ္ရည္ခ်င္း ဆင္ခဲ့ရင္၊ အႀကိဳက္တူ ခဲ့ရင္၊ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး တူခဲ့ရင္ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ျမင္ျမင္ခ်င္း တြယ္တာ သြားတတ္ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စာဖတ္ရတာ ၀ါသနာ ပါသူေတြမွာ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ စာအုပ္ေတြ အေၾကာင္း ေဆြးေႏြးရင္း တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး သေဘာက် သြားတတ္ ပါတယ္။ ခ်စ္ျခင္းတရားဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ စိတ္ကို ပူေလာင္မႈ နဲ႔ အတူ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ၊ ၾကည္ႏူးမႈ ၊ ျပည့္စံုမႈနဲ႔ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္မႈ စတဲ့ အခ်က္ ေတြကို ေပးစြမ္း ႏိုင္ပါတယ္။ ခ်စ္ျခင္းတရား အေပၚ ထားရွိတဲ့ သေဘာထား အေပၚ မူတည္ၿပီး အရသာ အမ်ဳိးမ်ဳိးကုိ ေျပာင္းလဲ ခံစားရ မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

မွ်စ္၏ က်န္းမာေရး စြမ္းပကား

မွ်စ္၏ က်န္းမာေရး စြမ္းပကား
=================
ျမန္မာလူမ်ဳိး ေတြက မွ်စ္ကို ေၾကာ္ခ်က္ၿပီး ဟင္းလ်ာ အမ်ဳိးမ်ဳိး ျပဳလုပ္ စားေသာက္ တတ္ၾကပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ မွ်စ္ေတြကို ေဆးဆိုး ထားတယ္ဆိုတဲ့ သတင္း ထြက္လာၿပီး ေနာက္မွာ မွ်စ္ကို စားဖို႔ လက္တြန္႔ သြားၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးမဆိုးထားတဲ့ မွ်စ္ေတြကို ေရြးခ်ယ္ စားေသာက္ဖုိ႔ အႀကံျပဳရင္း မွ်စ္ေၾကာင့္ ရရွိလာႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး စြမ္းပကားေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

(၁) အစာေျခစနစ္ က်န္းမာျခင္း

မွ်စ္ဟာ အစာအိမ္ရဲ႕ အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ မွ်စ္ဟာ အစာအိမ္ ေဝဒနာကို သက္သာေစၿပီး ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ေရာဂါကိုလည္း သက္သာ ေစပါတယ္။

(၂) နာတာရွည္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

မွ်စ္မွာ ဖီေနာလစ္အက္စစ္ မ်ားစြာ ပါဝင္မႈေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ အပါအဝင္ နာတာရွည္ ေရာဂါေတြကို ေလ်ာ့ က် ေစပါတယ္။ မွ်စ္မွာ ပါဝင္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဟာလည္း ႏွလံုး က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။

(၃) ပိုးသတ္အာနိသင္ ရွိျခင္း

မွ်စ္မွာ ဖိုင္ကိုကမ္မီကယ္ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဖန္းဂက္စ္မႈိတား အာနိသင္၊ ဘက္တီးရီးယား ဆန္႔က်င္တဲ့ အာနိသင္နဲ႔ ကင္ဆာတား အာနိသင္တို႔ ရွိၾကပါတယ္။

(၄) ေသြးဖိအားကို ထိန္းသိမ္းေပးျခင္း

မွ်စ္မွာ ပိုတက္စီယမ္ ပါဝင္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးကို က်ေစပါတယ္။ မွ်စ္တစ္ခြက္မွာ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္ ပမာဏရဲ႕ ငါးပံုတစ္ပံု ပါဝင္ေနပါတယ္။

(၅) မေကာင္းေသာ အဆီကို က်ေစျခင္း

မွ်စ္ဟာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ အဆီ (LDL) ကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။ မွ်စ္မွာ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ ေလ်ာ့နည္း တာေၾကာင့္ အဝလြန္သူေတြနဲ႔ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမွ်င္ဓာတ္ ပါဝင္မႈ မ်ားၿပီး မၾကာခဏ ဆာေလာင္မႈ ေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေနသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ မွ်စ္ရည္ဟာ အူလမ္းေၾကာင္းရွိ သန္ေကာင္ ေတြကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ျခင္းႏွင့္ ကုုသျခင္း

မိတ္ေဆြတေယာက္ထံက အီေမးထဲမွာ ပါလာတာပါ။ မူလေရးသူ ဘယ္သူလဲ ေသေသခ်ာခ်ာ မသိေပမဲ့ ဝက္ဆုုိဒ္တခုုက ရတယ္လုုိ႕ ယူဆရပါတယ္။ သူမ်ားဆီက ရတာဆုုိေပမဲ့ အေႀကာင္းအရာေလးက ေကာင္းလြန္းလုုိ႕ ျပန္ေဝငွလုုိက္တာပါ။

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ေဆးသြင္းကုသျခင္း ( CHEMOTHERAPY ) ဟာ ကင္ဆာေ၇ာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ျပဳလုပ္၇ာမွာ တစ္ခုတည္းေသာ နည္းလမ္းျဖစ္တယ္ လုိ႔ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေျပာၾကားလာခဲ႔ရာက အခုေနာက္ဆုံး မွာေတာ႔ တျခားနည္းလမ္းတစ္ခုလည္းရွိတယ္ လုိ႔ ဂၽြန္ေဟာ႔(ပ္) ကင္း(စ္) ကေျပာၾကားလာပါၿပီ ။

ဂ်ြန္ေဟာ့(ပ္)ကင္း(စ္)မွကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေနာက္ဆံုးထုတ္ၿပန္ခ်က္။ 

၁။ လူတိုင္းရဲ့ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ကင္ဆာဆဲ၉လ္)ေတြရွိတယ္။ဒီကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ သန္းေထာင္ေပါင္းအနည္းငယ္ထိ
ပြားမ်ားမလာမခ်င္းေတာ့ ပံုမွန္ေရာဂါရွာေဖြစစ္ေဆးခ်က္မွာ ေပၚလာမွာ မဟုတ္ဘူး။
ေဆးကုသခံယူၿပီးေနာက္္ ကင္ဆာလူနာေတြကို သူတို့ကိုယ္မွာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြ မရွိေတာ့ဘူးလို့ ဆရာ၀န္ေတြကေၿပာတဲ့အခါ
လူေတြရဲ့ကိုယ္ထဲက ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ စစ္ေဆးသိရွိႏိုင္တဲ့အေရအတြက္အထိ မေရာက္ရွိေသးဘူးလို့သာ
အဓိပၸါယ္သက္ေရာက္ပါတယ္။

၂။ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ဘ၀တသက္တာမွာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ ၆ ႀကိမ္မွ ၁၀ ႀကိမ္အထက္အထိ ေပၚေပါက္ပါတယ္။

၃။ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ေရာဂါၿပီးစနစ္ အားေကာင္းေနရင္ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ ဖ်က္ဆီးခံရၿပီး
မပြားမ်ားႏိုင္ပါဘူး၊ အက်ိတ္လည္းမၿဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

၄။ လူတစ္ေယာက္ကင္ဆာေရာဂါၿဖစ္ၿပီဆိုရင္ သူဟာအဟာရအေတာ္မ်ားမ်ားခ်ိုတဲ့ေနၿပီဆိုတာကိုၿပသတာပါဘဲ၊
ဒါဟာမ်ိဳးရိုး၊ပတ္၀န္းက်င္၊အစားအစာနဲ့ လူေနမႈပံုစံစတဲ့ အခ်က္ေတြေၾကာင့္ ၿဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ဒီလိုအဟာရမ်ိဳးစတဲ့ခ်ိဳ ့တဲ့ေနတာကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္ဖို့ ဆုိရင ္စားေသာက္ပံုစံကိုေၿပာင္းလဲၿပီး ၿဖည့္စြက္အစားအစာေတြ စားေပးၿခင္းၿဖင့္ ေရာဂါၿပီးစနစ္ကို အားေကာင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

၆။ ေဆးသြင္းကုသၿခင္းဟာ အပြားၿမန္တဲ့ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို အဆိပ္သင့္ေစသလို ရိုးတြင္းၿခင္ဆီ၊
အစာအိမ္နဲ့ အူလမ္းေႀကာင္းစသည္တုိ ့မွာရွိတဲ့ အပြားၿမန္တဲ့ဆဲ(လ္)ေကာင္းေတြကိုပါ ပ်က္စီးေစၿပီး အသည္း၊ေက်ာက္ကပ္၊
အဆုတ္စတဲ့ ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၇။ ဓါတ္ေရာင္ၿခည္နဲ့ကုသၿခင္း (ဓါတ္ကင္ၿခင္း)ဟာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို ပ်က္စီးေစသလို ေကာင္းတဲ့ဆဲ(လ္)ေတြ
တစ္သွ်ဳးေတြ၊ ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြကိုပါ ထိခိုက္ေစပါတယ္။

၈။ ဓါတ္ေရာင္ၿခည္(သို့)ေဆးသြင္းကုသတဲ့အခါ အစပိုင္းမွာေတာ့ အမ်ားအားၿဖင့ အက်ိတ္ေတြ က်ံဳ ့သြားတတ္ပါတယ္၊
ဒါေပမယ့္ ေရရွည္ကုသတဲ့အခါ ထိေရာက္မႈက်ဆင္းသြားပါတယ္၊အက်ိတ္ေတြေနာက္ထပ္ မေၾကပ်က္ေတာ့ပါဘူး။

၉။ ေဆးသြင္းကုသၿခင္းနဲ့ ဓါတ္ကင္ၿခင္းတို့ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားလာတဲ့အခါ ေရာဂါၿပီး
စနစ္ဟာ အားေလ်ာ့တာေတြ၊ပ်က္စီးတာေတြ ၿဖစ္ေပၚလာပါတယ္။အဲ့ဒီအခါမွာ လူနာဟာ ေရာဂါပိုး အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္
ၿဖစ္ေစ ေနာက္စပ္တြဲအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ၿဖစ္ေစ အသက္ဆံုးရွံဳးႏိုင္ပါတယ္။

၁၀။ ေဆးသြင္းကုသၿခင္းနဲ့ ဓါတ္ကင္ၿခင္းဟာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို ဗီဇေၿပာင္းေစႏိုင္ၿပီး ဖ်က္ဆီးရခက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ခြဲစိတ္ကုသၿခင္းဟာလည္းကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို အၿခားေနသို့ၿပန့္ႏွံ့ေစႏိုင္ပါတယ္။

၁၁။ ကင္ဆာေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ဖို့ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ သူတို့မ်ိဳးပြားရာမွာလိုအပ္တဲ့ အဟာရေတြကိုၿဖတ္
ေတာက္လိုက္ၿခင္းပါဘဲ။
(က) သၾကား။ ။သၾကားဟာကင္ဆာရဲ့ အဟာရတစ္ခုပါဘဲ။သၾကားကိုဖ်က္လိုက္ၿခင္းအားၿဖင့္ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြရဲ အဓိကအဟာရ တစ္ခုကို ၿဖတ္လိုက္သလိုပါဘဲ။ Nutra Sweet,Equal,Spoonful စတဲ့ သၾကားအစားထိုးပစၥည္းေတြဟာ Aspartame ဆိုတဲံအရာပါ၀င္တဲ့အတြက္ လူကိုထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သဘာ၀အစားအစာၿဖစ္တဲ့ ပ်ားရည္ ဒါမွမဟုတ္ တင္လဲရည္နည္းနည္းေလးက ပိုေကာင္းပါတယ္။စားပြဲတင္ဆားဟာ ဓာတုပစၥည္းေရာထားတဲ့အတြက္ၿဖဴေဖြးေနတာပါ၊ပင္လယ္ ေနလွမ္းဆားကပိုေကာင္းပါတယ္။

(ခ) ႏို့ ။ ။ႏို့ဟာခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိအခၽြဲေတြထြက္ေစပါတယ္၊အထူးသျဖင္အစာအိမ္နဲ့ အူလမ္းေၾကာင္းမွာပါ အက်ိအခၽြဲေတြ ကို ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြကစားသံုးႏိုင္ပါတယ္။ႏို့အစားသၾကားမပါတဲ့ပဲႏို့ေသာက္ရင္ ကင္ဆာဆဲ(လ္ေတြကစားသံုးပါတယ္ ။ႏို့အစားသၾကာမပါတဲ့ ပဲႏို့ေသာက္ရင္ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကိုအစာၿပတ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(ဂ) ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာအက္ဆစ္(အခ်ဥ္)၊ပတ္၀န္းက်င္မွာ ပိုပြားႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေၿခခံတဲ့ အစားအစာဟာ အက္ဆစ္ဓာတ္ ကိုအားေပးတယ္။အမဲသား၊၀က္သားထက္ ငါးစားတာအကာင္းဆံုးပါဘဲ။ ဒါမွမဟုတ္ၾကက္သားနည္း နည္းစားႏိုင္ပါတယ္။ အသားေတြမွာေမြးၿမဴေရးကသံုးတဲ့ပဠိေဇ၀ေဆးေတြ၊ႀကီးထြားေဟာ္မုန္းေတြနဲ့ကပ္ပါးပိုးေတြပါလာတတ္ပါတယ္၊ဒါေတြဟာလူေတြအထူးသၿဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါသည္ေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(ဃ)လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ ့သူတို ့ရဲ့အရည္။ ၿဖဴေအာင္မဖြတ္ရေသးတဲ့အေစ့ ။အဆန္။အႏွံ နဲ ့သစ္သီးအနည္းငယ္ကိုအစား အစာရဲ့ ၈၀% အခ်ိဳးနဲ့စားရင္ခႏၶာကိုယ္ကို အယ္(လ္)ကာလိုင္း(ALKaLine) အေၿခအေနေရာက္ေစနဳိင္ တယ္။က်န္၂၀% ကိုေတာ့ ပဲအပါအ၀င္ ၿပဳတ္ထားတဲ့အစားအစာေတြအၿဖစ္ စားသုံးနိုင္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အရည္ထဲမွာ စြမ္းအားၿမင့္အင္ဆိုင္း ေတြပါ၀င္တယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကအလြယ္တကူ စုပ္ယူနုိင္ၿပီး ၁၅မိနစ္အတြင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္ဆဲလ္မ်ား ဆီေရာက္နိဳင္တယ္။ ဆဲ လ္ေတြကို အဟာရၿပည့္ေစၿပီး က်န္းမာတဲ့ဆဲလ္ ေတြအၿဖစ္ ဖြံၿဖိဳးဖို့အားေပးတယ္။ က်န္းမာတဲ့ဆဲလ္ ေတြတည္ေဆာက္ဖို့ ့စြမ္းအားၿမင့္ အင္ဆိုင္းေတြ ရရွိေအာင္ လတ္ဆတ္တဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္အရည္နဲ မခ်က္ရေသးတဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို တေနံနွစ္ႀကိမ္ သုံးႀကိမ္ေလာက္ စားေသာက္သင့္တယ္။ အပူခ်ိန္104’F (40’c) ဆိုရင္အင္ဆုိင္းေတြပ်က္စီးသြားႏုိင္တယ္။

(င) ကဖိန္း ( Caffeine ) ေတြအမ်ားၾကီးပါတဲ႔ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ေခ်ာကလက္ေတြကုိ ေရွာင္ပါ။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း (Green Tea ) ဆုိပုိေကာင္းတယ္။ ကင္ဆာကုိခုခံတဲ႔သတၲိလည္းရွိတယ္။ ေရဆုိရင္ေသာက္ရည္သန္႔ ဒါမွမဟုတ္ ေသခ်ာစြာစစ္ထားတဲ႔ေရဟာ အေကာင္းဆုံးပါဘဲ ဘုိပုိင္ေရမွာက သတၲဳအေလးစား (Ileavy Metals ) ေတြ၊ အဆိပ္အေတာက္ေတြပါလာတတ္တယ္။ ေပါင္းခံရည္က်ေတာ႔အက္ဆစ္ျဖစ္ေစတယ္။ ေရွာင္ပါ။

၁၂ ။ အသားမွာ ပရုိတိန္းေတြဟာ အစာေၾကဖုိ႔ ခက္ခဲၿပီး အစာေျခအင္ဆုိင္းေတြ အမ်ားႀကီးလုိအပ္တယ္။ အစာမေၾကဘဲ လူေတြဆီေရာက္လာတဲ႔ အသားေတြဟာ ပုတ္သြားၿပီးအဆိပ္အေတာက္ေတြပုိမုိျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

၁၃ ။ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြမွာခုိင္ခံ့တဲ႔အေပၚယံ ပရုိတိန္းအလႊာရွိတယ္။ အသားကုိ ေလွ်ာ႔စားရင္ျဖစ္ေစ၊ အသားမစား ဘဲေနရင္ျဖစ္ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ရဲ႕ ပရုိတိန္းနံရံေတြကုိ တုိက္ခုိက္ဖုိ႔ အင္ဇုိင္းေတြပုိမုိလာတဲ႔ အတြက္ ခႏၵာ ကုိယ္ရဲ႕ သုတ္သင္ေရးဆဲ(လ္) (Killer
Cells ) ေတြဟာ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြကုိ သုတ္သင္ဖုိ႔ပုိလြယ္သြားပါတယ္ ။ ၁၄ ။ ျဖည့္စြက္အစားအစာျဖစ္တဲ႔ ဓာတ္တုိးဟန္႔ တားပစၥည္း ( Antioxidants ) ဗီတာမင္သတၲဳဓာတ္ ( Minerals ) IP6, Flor – ssence, Essiac, EFAS စသည့္တုိ႔ဟာ ခႏၵာကုိယ္ရဲ႕ ေရာဂါၿပီး စနစ္ကုိ ျမင့္တင္ေပးႏုိင္ၿပီး သုတ္သင္ေရး ဆဲ(လ္)ေတြအားသုတ္သင္ေစႏုိင္တယ္။ အျခားျဖည့္စြက္အစားအစာျဖစ္တဲ႔ ဗတာမင္ ( E )
ဟာလည္း ခႏၵာကုိယ္မွာ ရွိတဲ႔ မလုိအပ္တဲ႔ဆဲ(လ္) ေတြ ၊ မလုိခ်င္တဲ႔ဆဲ(လ္) ေတြ ၊ထိခုိက္ခံထားရတဲ႔ဆဲ(လ္) ေတြကုိ ရွင္းလင္းပစ္ရာမွာ
ပံ႔ပုိးေပးႏုိင္းေၾကာင္းသိရပါတယ္

၁၅ ။ ကင္ဆာေရာဂါဟာ ကုိယ္ရယ္ ၊ စိတ္ရယ္ ၊ အေတြးအျမင္ရယ္ ေၾကာင့္ျဖစ္တာပါ။

၁၆ ။ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြဟာ ေအာက္ဆိဂ်င္မ်ားျပားတဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္မွာ မပြားမ်ားႏုိင္ပါဘူး ။ေန႔စဥ္ကုိယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း အသက္ျပင္းျပင္းရႈရႈိက္ျခင္းဟာ ကုိယ္တြင္းရွိဆဲ(လ္) ေတြ အထိ ေအာက္ဆီဂ်င္မ်ားမ်ားေရာက္ ေစႏုိင္တယ္။ ေအာက္ဆီဂ်င္ ကုထုံး ( Oxygen Therapy ) ဟာကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြကုိ ေခ်ဖ်က္ႏုိင္တဲ႔ ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းတခုပါဘဲ ။


(၁) မုိက္ခရုိေ၀့(ဗ္) မီးဖုိထဲမွာ ပလပ္စတစ္ခြက္ေတြ မသုံးရန္။ 
(၂) ေရခဲေသတၲာထဲမွာ ပလပ္စတစ္ေရဗူးေတြ မထည့္ရန္။
(၃) မုိက္ခရုိေ၀့(ဗ္) မီးဖုိးထဲမွာ ပလပ္စတစ္ထုပ္ပုိးျပီးမသုံးရန္ ။

ဒီအေၾကာင္းေတြကုိ မၾကာေသးခင္ကဘဲ ဂၽြန္ေဟာ႔ (ပ္) ကင္း(စ္) က သတင္းလႊာမွာထုတ္ျပန္ခဲ႔ပါတယ္ ။ ဒီသတင္းအခ်က္အလက္ေတြကုိ ေ၀ၚ(လ္) တာ ရိ (ဒ္) တပ္မေတာ္ေဆးဗဟုိဌာန ( Walter Reed Army Medical Center ) မွာလည္း ျဖန့္ေ၀ထားပါတယ္။ ဒုိင္ေအာက္ဆင္း ( Dioxin )ဓာတုပစၥည္းဟာကင္ဆာ ၊ အထူးသျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ဒုိင္ ေအာက္ဆင္းဟာ ကၽြန္ေတာ္ တုိ႔ ခႏၵာကုိယ္ထဲက ဆဲ(လ္) ေတြအတြက္ အလြန္ျပင္းထန္တဲ႔အဆိပ္ေတာက္ျဖစ္ပါတယ္။ ပလပ္စတစ္ဗူးေတြကုိ ေရခဲေသတၲာထဲမွာ မထားပါနဲ႔ ။ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းေတြထြက္လာမွာမုိ႔ပါ ။ ဒီက်န္းမာေရးျပသနာကုိမၾကာေသးခင္ကပဲ ေဒါက္တာ အက္(ဒ္)၀ပ္(ဒ္) ဖူဂ်ီမုိကုိ္ ( Dr. Edward Fujumoto ) ဟာ ရုပ္သံအစီးအစဥ္ကေန ထုတ္လႊင့္ျပခဲ႔ပါတယ္။ သူဟာ Castle ေဆးရုံက Wellness Program
ဆုိတဲ႔ က်န္းမားေရးအစီအစဥ္းရဲ႕မန္ေနဂ်ာျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာဒုိင္ေအာက္ဆင္းရဲ႕ဆုိက်ဳိးေတြ ကုိ တင္ျပေဆြးေႏြးထားပါတယ္။
ပလက္စတစ္ဗူးေတြထဲ အစားအစာထည့္ျပီး မုိက္ကရုိေ၀့(ဖ္) မီးဖုိမွာ အပူမေပးသင့္ပါဘူးလုိ႔ သူကေျပာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အဆီပါတဲ႔ အစားအစာေတြေပါ႔။ ပလပ္စတစ္ရယ္ ၊အဆီရယ္ ၊ အပူခ်ိန္ျမင္ျမင့္ရယ္ေပါင္းစပ္လုိက္ရငါ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းေတြထြက္လာၿပီး အစားအစာ ထဲေရာက္ရွိသြားကာ ေနာက္ဆုံးမွာခႏၵာကုိယ္က ဆဲ(လ္) ေတြထဲ ေရာက္သြားပါေတာ႔တယ္။ ပလပ္စတစ္အစား ဖန္ထည္ ၊ ေၾကြထည္ စတာေတြ ( Glass, Corning Ware, Pyrex, Ceramic ……….) ကုိသူကသုံးခုိင္းပါတယ္ ။ ဒုိင္ေအာက္ဆင္း မထြက္ေတာ႔ပါ ဘူး ။ ဒါေၾကာင့္အသင့္စားသုံႏုိင္တဲ႔ အစားအစာေတြကုိ ေႏြးတဲ႔ အခါ မူလဗူးခြက္ေတြကုိမသုံသင့္ပါဘူး။ စကၠဴကုိသုံးရင္လည္းမဆုိးဘူး ။ ဒါေပမယ္ံ စကၠထဲမွာဘာပါသလဲဆုိတာ မသိရဘူး။ ဖန္ထည္ ၊ ေၾကြထည္သုံးတာဘဲပုိေဘးကင္းပါတယ္ ။
အသင့္စားသုံးႏုိင္တဲ႔ စားေသာက္ဆုိင္ အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေဖာ့ဗူးအစားစကၠဴေတြကုိ သုံးလာၾကပါၿပီ။ အဓိက အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုု ကေတာ႔ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းပါဘဲလုိ႔ သူကေျပာပါတယ္ အစားအစာေတြကို ပလပ္စတစ္ပါးပါးနဲ႔ ထုပ္ၿပီး မုိက္ကရုိေ၀့(ဖ္) မီးဖုိမွာ ခ်က္ျပဳတ္ တာဟာလည္းအလားတူ အႏၲရာယ္ရွိတယ္လုိ႔ သူကေျပာပါတယ္ ။ျမင့္မာတဲ႔ အပူခ်ိန္ေၾကာင့္ ပလပ္စတစ္အပါးကေန အဆိပ္ေတာက္ ေတြထြက္ျပီးအစားအစာထဲေရာက္ရွိေစပါတယ္ ။ စကၠဴပု၀ါသုံးရင္ ပုိေကာင္းပါတယ္ ။

ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း

၂။

ပံုမွန္လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ ေသာက္သူေတြဟာ ပံုမွန္မေသာက္သူေတြထက္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း တ႐ုတ္အမ်ဳိးသမီး ၆၉၂၈ ဦးကို ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။
လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္၏ အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ အစြမ္းေလးရပ္

ေရဆာေနသလား၊ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ (Green Tea) တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ေရငတ္ေျပေစ႐ံုသာမက ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြပါ ရရွိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၁။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

ပံုမွန္ထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနသူ ဒါမွမဟုတ္ အဝလြန္ေနသူေတြ အားကစားလုပ္ရင္း တျခားကယ္လိုရီတူ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာထက္ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ကို ေသာက္ေပးပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သံုးေပါင္၊ ဗိုက္အဆီ ခုနစ္ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္ေၾကာင္း Multicentre ေလ့လာမႈအသစ္ တစ္ခုအရ သိရပါတယ္။

၂။ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း

ပံုမွန္လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ ေသာက္သူေတြဟာ ပံုမွန္မေသာက္သူေတြထက္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း တ႐ုတ္အမ်ဳိးသမီး ၆၉၂၈ ဦးကို ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။

၃။ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းျခင္း

တစ္ေန႔မွာ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ သံုးခြက္ေသာက္တာဟာ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခကို ၂၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္လို႔ UCLA ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။

၄။ သြားဖံုး က်န္းမာေစျခင္း

အမ်ဳိးသား ၉၄၀ ဦးကို ေလ့လာမႈအရ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ ပိုေသာက္ျဖစ္ေလေလ၊ သြားဖံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုေလ်ာ့ နည္းေလေလျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ေမာင္ေမာင္ေခ်(ဓည၀တီ)
သတင္းေလးမ်ားဆုံဆည္းရာ
ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း

အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္လိင္ကိစၥျပီးေျမာက္ျခင္း

အမ်ိဳးသား တစ္​ေယာက္​အတြက္​က်​ေတာ့ သူ႕​ငယ္​ပါ​က​ေန သုက္ရည္​ေတြ ထြက္ကုန္​တာ​ကို ၿပီး​တယ္​လို႔ အျပတ္​အသား ေျပာ​ႏိုင္​ပါ​တယ္။ အမ်ိဳးသမီး​မွာ​က်​ေတာ့ အဲ​လို ႐ုပ္လကၡဏာ​နဲ႔ လက္ဆုပ္​လက္ကိုင္ ျပ​စရာ ဘာ​မွ မ​ရွိ​ဘူး။
ေနာက္ တစ္​ခ်က္​က အေနာက္​တိုင္း သု​ေတ​သန​မ်ား​အရ အမ်ိဳးသမီး ၂​၅ % သာ​လၽွင္ ခ်စ္​တင္း​ေႏွာ​ရင္း (ဝါ) လိင္​ဆက္ဆံ​ရင္း​နဲ႔ ၿပီး​ႏိုင္​ပါ​တယ္။ ေယာက္်ား​က်​ေတာ့ ၉​၀ % ေက်ာ္​ျဖစ္​ေန​တာ​နဲ႔​ကို ဒါ​ဟာ အင္​မ​တိ အင္မတန္ ျဖစ္​ေတာင့္​ျဖစ္​ခဲ​ဆို​တာ ေသခ်ာ​ေန​ပါ​တယ္။
မ ၾကာ​ေသး​ခင္​က ႀကဳံ​ခဲ့​ဖူး​တာ တစ္​ခု​ရွိ​ပါ​တယ္။ အသက္ ၆​၀ ေက်ာ္ မိတ္ေဆြ​သစ္​တစ္​ဦး​နဲ႔ ခရီး​အတူ​သြား​ျဖစ္​ၾက​ရင္း ရင္းႏွီး​လာ​လို႔ သည္​ကိစၥ​ေတြ ေျပာ​ျဖစ္​ၾက​တဲ့​အခါ သူ​က အမ်ိဳးသမီး​ေတြ မ​ၿပီး​ဘူး​လား​လို႔ တ​အံ့​တ​ဩ ေမး​လာ​ပါ​တယ္။ တကယ္​ေတာ့ သူ​ဟာ ေျမး​ရ​ေန​ၿပီ​ျဖစ္​တဲ့ ကေလး​သုံး​ေယာက္ ဖ​ခင္​ပါ။ ဒါ​နဲ႔ ကၽြန္ေတာ္​လည္း သူ႕​ကို ေမး​မိ​တယ္။ “ဘာ​လဲ အစ္ကို​ႀကီး​က အစ္ကို​ႀကီး မိန္းမ​ကို ၿပီး​လား​လို႔ ေမး​တတ္​တယ္ မဟုတ္​လား”ဆို​ေတာ့ ဟုတ္​တယ္​လို႔ သူ​က ေျဖ​ပါ​တယ္။ ဒါ​နဲ႔ “ဟို​က​လည္း ေခါင္း​ညိတ္​တယ္၊ ဒါ​မွ​မဟုတ္ ၿပီး​တယ္​လို႔ ေျပာ​တာ​ခ်ည္း​ပဲ မဟုတ္​လား”ဆို​ေတာ့ သူ​က ဟုတ္​တယ္​တဲ့။ ကၽြန္ေတာ့္​မွာ တ​အား ရယ္​ခ်င္​သြား​ေပ​မယ့္ သူ႕​ကို​ေရာ သူ႕​မိန္းမ အမယ္ႀကီး​ကို​ပါ သနား​မိ​သြား​ပါ​တယ္။ ကၽြန္ေတာ္​တို႔​မွာ​က သည္လို​အေၾကာင္းအရာ​ေတြ​ကို လူ​သိ​ရွင္​ၾကား ခ်​ျပ​ေဆြးေႏြး​လို႔ မ​ရ​တာ​မို႔ အမ်ား​စု​ဟာ ထင္​တစ္​လုံး​နဲ႔ ရမ္း​ႀကိတ္​ေန​ၾက​ပါ​တယ္။ သူ​လို အမ်ိဳးသား​ေတြ​က ကၽြန္ေတာ္​တို႔ ပတ္ဝန္းက်င္​မွာ ၉​၀ % မက ရွိ​ေန​မွာ​လည္း အေသ​အခ်ာ​ပါ​ပဲ။
ကိုင္း… အေမး​ရွိ​ေတာ့ အေျဖ​ရွိ​လာ​ပါ​ၿပီ။
ပထမ ဆုံး လိင္​ဆက္ဆံ​မႈ မစ​တင္​ခင္ အပ်ိဳး​ကာလ​က အေရးႀကီး​ပါ​တယ္။ အမ်ိဳးသမီး​ေတြ​ဟာ အမ်ိဳးသား​ေတြ​နဲ႔ မ​တူ​ပါ​ဘူး။ အမ်ိဳးသား​ေတြ​ကေတာ့ “ဆင္​လိုက္​တုန္း​ေတာင္ ငယ္​ပါ​တင္း​ႏိုင္​ၾက​သူ​မ်ား”ျဖစ္​ေပ​မယ့္ အမ်ိဳးသမီး​ေတြ​က ဆင္​လိုက္​တာ ေဝး​စြ၊ စိတ္​ထဲ​မွာ တစ္​ခု​ခု ေၾကာင့္ၾက​ေန​မိ​တာ​နဲ႔ လိင္​စိတ္​ႏိုးၾကား​ဖို႔ အင္မတန္ ခက္ခဲ​ပါ​တယ္။ ကိုယ္​ေရာ​စိတ္ပါ က်န္းမာ​ေန​ေပ​မယ့္ အမ်ိဳးသမီး​ေတြ​ရဲ႕ အေတြး​ထဲ​မွာ မိသား​စု​ကိစၥ​ေတြ၊ စီးပြား​ေရး​ကိစၥ​ေတြ၊ လူ​မႈ​ေရး​ကိစၥ​ေတြ​က လႊမ္းမိုး​ထား​စ​ၿမဲ​ပါ။ ဒါ့​ေၾကာင့္ အပ်ိဳး​ကာလ​နဲ႔ သူ​တို႔​ကို စိတ္​ေျပာင္း​ေအာင္ လုပ္​ေပး​ဖို႔ လို​ပါ​တယ္။
အ ပ်ိဳး​မွာ အဆင့္ဆင့္​ရွိ​ပါ​တယ္။ ပထမ​ဆုံး​က လင္​ကို​မယား စိတ္လက္ ၾကည္​ၾကည္သာ​သာ​နဲ႔ ၾကည္​ၾကည္ႏူး​ႏူး ရွိ​ေအာင္ လုပ္​ဖို႔ လို​ပါ​လိမ့္​မယ္။ လက္​ကေလး ကိုင္​တာ၊ ပါး​ကေလး​နမ္း​တာ၊ ဆံပင္​ကေလး နမ္း​တာ​ေလး​ေတြ​ဟာ တ​ကယ့္ အပ်ိဳး​ပါ​ပဲ။ အိမ္ေထာင္​သက္ ႏွစ္​ေပါင္း ၃​၀ ပဲ ရွိ​ေန​ေန မ​ပ်က္​မ​ကြက္ လုပ္ေဆာင္​ရ​မယ့္​အထဲ​မွာ အဲ​ဒါ​ေတြ ပါ⁠ပါ​တယ္။
အဲ ဒီ့​က​မွ​တစ္​ဆင့္ အရွိန္​ေလး နည္း​နည္း ရ​ၿပီ​ဆို​ရင္ ျပင္​သစ္​အနမ္း၊ အနမ္း​စို စ​သ​ျဖင့္ ေခၚ​တဲ့ ႏႈတ္ခမ္း​ခ်င္း နမ္း​တာ​က ဆက္​လာ​ရ​ပါ​ေတာ့​မယ္။ သည္မွာ​လည္း လင္​ရယ္ မယား​ရယ္​ျဖစ္လာ​မွ​ေတာ့ တစ္​ေယာက္​တစ္​ေယာက္ ႐ြံ​ေန​လို႔ မ​ရ​ေတာ့​ပါ​ဘူး။ ဒါ့​အျပင္ ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီး​အေတာ္​မ်ား⁠မ်ား​က အဲ​ဒီ့​အနမ္း​ကို မ​တုံ႔​ျပန္​တတ္​ဘူး။ ႐ြံ႕​ေန​တတ္​တယ္။ အဲ​ေတာ့ အမ်ိဳးသား​က သင္ေပး​ဖို႔ လို​ပါ​တယ္။ အမ်ိဳးသား​က​လည္း တတ္​ဖို႔ လို​တာ​ေပါ့​ဗ်ာ။ ျပင္​သစ္​အနမ္း ဋီကာ​ကို ေနာက္က်​ေတာ့​မွ တစ္​ပုဒ္ သတ္သတ္ ေရး​ေပး​မယ္။ ဟုတ္​ၿပီ​လား။
အဲ ဒီ့​အဆင့္​က​ေန ေနာက္​တစ္​ဆင့္ တက္​ရာ​မွာ​လည္း မ​ေလာ​ရ​ပါ​ဘူး။ ေယာက္်ား​အမ်ား​စု မွား​တတ္​တဲ့ အမွား​က နမ္း​ရင္း​နဲ႔ သူ႕​လက္ႀကီး​က အမ်ိဳးသမီး​ရဲ႕ ရင္သား​ဆီ တန္း​ေရာက္​သြား​တတ္​တာ​ပဲ။ ဟား… အလြဲ​ႀကီး ခင္​ဗ်။
အမ်ိဳးသမီး ေတြ​ရဲ႕ ကိုယ္​ခႏၵာ​မွာ အာ႐ုံ​ႏိုး​တဲ့​ေနရာ​ေတြ မ်ား​စြာ ရွိ​ေပ​မယ့္ ရင္သား​ကို တန္း​သြား​တာ​ႀကီး​က ေနရာ​မ​က်​ဘူး​ခင္​ဗ်။ ဖက္​ထား​ရင္း​က​ေန လက္ေမာင္း​ေလး ပြတ္၊ ေက်ာ​ေလး​ပြတ္ လုပ္​ရ​တယ္။ ရင္ခုန္​လာ​ေအာင္ ႏႉး​ရ​တယ္။ သူ႕​လက္ႀကီး​က ငါ့​ရင္သား​ဆီ ေရာက္လာ​ေတာ့​မွာ… ေဟာ… ေရာက္​ေတာ့​မယ္… ဟင္… ဟုတ္​လဲ ဟုဘ္​ဘူး… အဲ​ဒီ့ ေ႐ႊ​လက္​က ဘယ္​ေရာက္​သြား​ရ​ျပန္​တာ​လဲ ေမာင္​ရယ္… ဟင့္… ဆို​တာ​မ်ိဳး ျဖစ္လာ​ေအာင္ စိတ္ရွည္​လက္ရွည္ လုပ္​ႏိုင္​ေလ အေျခအေန ေကာင္း​ေလ⁠ေလ​ပါ​ပဲ။
အဲ လို​နဲ႔ ရင္သား​ေတြ​ကို ညင္​ညင္သာ​သာ ထိ​ေတြ႕​ေပး​ရ​ပါ​တယ္။ ခ်ိဳ​လုံး​ေလး​ေတြ​ကို​လည္း အတူတူ​ေပါ့။ ညင္သာ​ဖို႔ လို​ပါ​တယ္။ အမ်ိဳးသမီး​အေန​နဲ႔ သူ႕​ကို ခ်စ္တယ္၊ ျမတ္ႏိုး​တယ္၊ ယုယ​တယ္​ဆို​တဲ့ ခံစား​မႈ ရ​လာ​ေအာင္ လုပ္​ရ​မွာ​ပါ။ ႏႈတ္ခမ္း​ခ်င္း ဂေဟ​ဆက္​ထား​တာ​လည္း မ​ပ်က္​ေစ​ဘဲ လက္​က ရင္သား၊ ေျခေထာက္​က ေျခေထာက္​ခ်င္း ပြတ္​သီး​ပြတ္​သပ္ က​ယု​က​ယင္ ေန​ေပး​ႏိုင္​ရင္​ေတာ့ အေကာင္း​ဆုံး​ပါ​ပဲ။
အဲ ဒီ့​က​မွ အရွိန္​ေလး ေတာ္ေတာ္​ရ​ၿပီ​ဆို​ရင္​ေတာ့ ႏႈတ္ခမ္း​ကို ေနရာ ေ႐ႊ႕​လို႔ ရ​ပါ​ၿပီ။ သည္​ေနရာ​မွာ ပစ္​မွတ္​က ခ်ိဳ​လုံး​ေတြ ျဖစ္​ေပ​မယ့္ အဲ​ဒါ​ကို​လည္း အေလာ​တ​ႀကီး မဟုတ္​ဘဲ သိုင္း​သိုင္းဝိုင္း​ဝိုင္း ဖြဲ႕⁠ဖြဲ႕​ႏြဲ႕⁠ႏြဲ႕​ေလး လုပ္​ေပး​တတ္​ဖို႔ လို​ျပန္​ပါ​တယ္။ လုပ္​တတ္​ရင္ အမ်ိဳးသမီး​ဘက္​က အေတာ့္​ကို အဆင္သင့္​ျဖစ္လာ​ပါ​ၿပီ။
ပါး စပ္​က ေနရာ​ေ႐ြ႕​သြား​ေတာ့ လက္​က အား​ေန​တယ္၊ ဘာ​လုပ္​ရ​မ​လဲ​လို႔ ေမး​ရင္ အေျဖ​ရွိ​ပါ​တယ္။ လက္​က ဗိုက္​သား၊ ဆီး​ခုံ၊ ေပါင္၊ ဒူး စ​တာ​ေတြ​ကို ညင္သာ​စြာ ထိ​ေတြ႕​ေပး​ေန​ႏိုင္​ပါ​တယ္။ သည္မွာ​လည္း ဦးတည္​ခ်က္​က ေယာနိ​ျဖစ္​ေပ​မယ့္ ရင္သား​မွာ​တုန္း​က​လို​ပဲ အမ်ိဳးသမီး​က အလို​ခ်င္ အေတာင့္​တ​ဆုံး အေျခအေန ျဖစ္လာ​တဲ့​အထိ ရစ္​သီ ရစ္​သီ​နဲ႔ အရစ္​ရွည္​ႏိုင္​ေလ အက်ိဳး​ရွိ​ေလ​ပါ။ တကယ္​လို႔ အဲ​ဒီ့​ေနရာ​ကို လက္​နဲ႔ မဟုတ္​ဘဲ ပါး​စပ္​နဲ႔​ပဲ စခန္း​သြား​လို​ေသး​တယ္​ဆို​ရင္​လည္း လက္​က ေယာနိ​က​လြဲ​လို႔ ခါး​ေအာက္​ပိုင္း က်န္​တဲ့ ေနရာ​အႏွံ႔​ကို ထိ​ေတြ႕​ထား​ႏိုင္​ပါ​တယ္။
ပါး စပ္​နဲ႔ ထိ​ေတြ႕​ဖို႔ ႀကံ​ရင္​လည္း ခ်က္ခ်င္း တန္း​မ​သြား​သင့္​ေသး​ဘူး။ အမ်ိဳးသမီး သိပ္​လိုခ်င္​လာ​ေအာင္ ရစ္​သီ​ရစ္​သီ လုပ္​ေပး​ဖို႔ လို​တယ္​ခင္​ဗ်။
ဒါ ဟာ အပ်ိဳး​ကာလ​ပါ​ပဲ။ အေတြ႕​အႀကဳံ နည္း​သူ အမ်ိဳးသမီး​မ်ား​အတြက္ အဲ​ဒီ့ အပ်ိဳး​ကာလ​ဟာ နာရီ​ဝက္ ၄​၅ မိ​နစ္​ေလာက္ အခ်ိန္​ယူ​ဖို႔ လို​ပါ​တယ္။ အိမ္ေထာင္​သက္ ရင့္​ေန​တယ္​ဆို​ရင္ေတာင္​မွ အပ်ိဳး​ကို အဖ်င္း​ဆုံး မိ​နစ္ ၂​၀ ေလာက္ အခ်ိန္​ယူ​ရ​ပါ​မယ္။ ၾကာ​ေလ၊ အခ်ိန္​ဆြဲ​ႏိုင္​ေလ၊ အမ်ိဳးသမီး​အတြက္ အရွိန္​တက္​ေလ​ပါ။
အဲ လို အရွိန္​တက္​လာ​တဲ့​အခါ​မွာ​ေတာ့ အမ်ိဳးသမီး​ဟာ မ​သိ​မသာ​ေလး ေႏြး​လာ​ပါ​လိမ့္​မယ္။ စိတ္​ဆႏၵ​ေတြ တက္​ႂကြလာ​ပါ​လိမ့္​မယ္။ သူ႕​ကိုယ္​ခႏၵာ​က ေသြး​ေတြ​က​လည္း ေယာနိ​နဲ႔ ေယာနိ​ထိပ္​က အေၾကာ​ဆိုင္ အဖု​အထုံး (အေစ့​ေလး)ဆီ​ကို တိုး​ေန​ပါ​ၿပီ။ သည္​အခ်ိန္​မွာ ေယာနိ​အတြင္း​ပိုင္း​နံရံ​က​လည္း တ​ျဖည္း⁠ျဖည္း​နဲ႔ ေခၽြး​သီး​ေခၽြး​ေပါက္​မ်ား​က်​သ​လို စိမ့္​ရာ​က နစ္​လာ​ပါ​ေတာ့​မယ္။ သည္​အခ်ိန္​မွာ​မွ လိင္​ဆက္ဆံ​မႈ လုပ္​ရ​ေတာ့​မွာ​ပါ။
အဲ လို​နဲ႔ အာ႐ုံ​က ဆင့္​ကာ ဆင့္​ကာ ႏိုး​လာ​တဲ့​အခါ​မွာ​ေတာ့ ေသြး​က တင္ပါးဆုံ​႐ိုး​တ​ဝိုက္​မွာ ဆက္​ၿပီး တိုး​ေန​ပါ​တယ္။ အသက္႐ႉ​လည္း ျပင္း​လာ​တယ္။ ႏွလုံးခုန္​ႏႈန္း​လည္း တက္​လာ​ပါ​ၿပီ။ ေယာနိ​ရဲ႕ အတြင္း​ပိုင္း​က​လဲ ငယ္​ပါ​ကို ဆုပ္​ၫွစ္​ဖို႔​အတြက္ က်ဥ္း​သြား​သ​လို အျပင္​ပိုင္း​က​က်​ျပန္​ေတာ့ ငယ္​ပါ​ကို ႀကိဳဆို​ဖို႔​အတြက္ က်ယ္​လာ​ပါ​တယ္။
အားလုံး အဆင္​ေျပ​ေန​ၿပီ၊ အေႏွာင့္​အယွက္ ကင္း​ေန​ၿပီ၊ ဖုန္း​လည္း ထ​မ​ျမည္​ဘူး၊ ကိုယ့္​ခင္ပြန္း​က​လည္း အေျခအေန​ကို ဆက္​ထိန္း​ထား​ႏိုင္​မယ္​ဆို​ရင္​ေတာ့ လိင္​အဂၤါ​ေတြ၊ တင္ပါးဆုံ​ေတြ၊ တင္ပါး​ေတြ၊ ဆီး​ခုံ​ေတြ​နဲ႔ ေပါင္​ေတြ​ဆီ​က အာ႐ုံေၾကာ​မ်ား​နဲ႔ ႂကြက္သား​မ်ား​ဟာ တ​ျဖည္း​ျဖည္း တင္း​သ​ထက္ တင္း​လာ​ပါ​ေတာ့​မယ္။ တင္းရင္း⁠တင္းရင္း​က​ေန ဟာ​ခနဲ ျဖစ္​သြား​ၿပီး သာယာ​မႈ​အေပါင္း ခ​ေညာင္း​စြာ အားလုံး ပြင့္​ထြက္​သြား​သ​လို ခံစား​လိုက္​ရ​ပါ​မယ္။ အဲ​ဒါ ၿပီး​တာ​ပါ​ပဲ။
အဲ သ​လို ၿပီး​လိုက္​ခ်ိန္​မွာ သားအိမ္၊ ေယာနိ​နဲ႔ စအို​တို႔​က ၀.၈ စကၠန္႔​မွာ တစ္​ႀကိမ္​ႏႈန္း​ေလာက္​နဲ႔ ႀကဳံ႕⁠ႀကဳံ႕​သြား​ပါ​လိမ့္​မယ္။ သိပ္ ျပင္း​ျပင္းထန္​ထန္ ၿပီး​တာ မဟုတ္​ဘဲ ေတာ္​႐ုံ​ၿပီး​တာ​ဆို​ရင္ အဲ​လို ႀကဳံ႕​တာ​က သုံး​ႀကိမ္​မွ ငါး​ႀကိမ္​ေလာက္​သာ ျဖစ္​ပါ​တယ္။ တ​ကယ့္​ကို အျပင္း​ထန္​ဆုံး ၿပီး​တယ္​ဆို​ရင္​ေတာ့ ၁​၀ ႀကိမ္​မွ ၁​၅ ႀကိမ္​အထိ ျဖစ္​တတ္​ပါ​တယ္။ အဲ​ဒါ​မွ ၿပီး​တာ အစစ္​ပါ။
အဲ လို ၿပီး​ျခင္း​ဟာ အေစ့​ကို တိုက္႐ိုက္ လႈံ႔ေဆာ္​လို႔ေသာ္​လည္းေကာင္း၊ ေယာနိ​ကို လႈံ႔ေဆာ္​လို႔ေသာ္​လည္းေကာင္း၊ ႏွစ္​ခု​လုံး ေပါင္း​႐ုံး​ထား​တဲ့ အေပၚ​မွာေသာ္​လည္းေကာင္း မူ​တည္​ေန​တတ္​သ​လို အမ်ိဳးသမီး တစ္​ေယာက္​နဲ႔ တစ္​ေယာက္​လည္း မ​တူ​ပါ​ဘူး။
တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသမီး​ေတြ​က်​ေတာ့ ၿပီး​ခ်ိန္​မွာ တျခား​ကိုယ္​ခႏၵာ​အစိတ္​အပိုင္း​ေတြ ျဖစ္​တဲ့ ေျခဖ်ား​ေတြ​ပါ ကုပ္​သြား​တတ္​သ​လို မ်က္ႏွာ​မွာ​လည္း မဲ့​႐ႈံ႕​သြား​တတ္​တယ္။ တခ်ိဳ႕​က်​ေတာ့ ထူးဆန္း​တဲ့ အသံ​ေတြ​နဲ႔ ညည္းၫူ​တယ္။ အမ်ား​စု​ကေတာ့ ႐ုတ္​တရက္ နာက်င္​သြား​သ​လို မ်က္ႏွာထား​မ်ိဳး​နဲ႔ ျဖစ္​သြား​တတ္​ပါ​တယ္။ အမွန္​ေတာ့ နာက်င္​တာ မဟုတ္​ပါ​ဘူး။
နယ္ သာ​လန္​ႏိုင္ငံ တကၠသိုလ္​တစ္​ခု​ရဲ႕ ေနာက္ဆုံး​ေတြ႕​ရွိ​ခ်က္​အရ​ဆို​ရင္​ေတာ့ သည္​အခ်ိန္​မွာ အမ်ိဳးသမီး​ေတြ​ရဲ႕ ဦးေႏွာက္​ထဲ​က ေၾကာက္႐ြံ႕​မႈ​နဲ႔ ခံစား​မႈ​မ်ား​ကို ထိန္း​ခ်ဳပ္​ေန​တဲ့ အစိတ္​အပိုင္း​ေတြ ရပ္ဆိုင္း​သြား​တယ္​လို႔ ဆို​ပါ​တယ္။ ႐ုတ္​တရက္ သတိ​လက္လြတ္ ျဖစ္​သြား​တယ္​ေပါ့။
သိပ္ ေသခ်ာ​တဲ့ အခ်က္​တစ္​ခ်က္​က အမ်ိဳးသမီး​အမ်ား​စု​အတြက္​က အေစ့​ကို မ​ျပတ္ လႈံ႔ေဆာ္ မ​ေပး​ႏိုင္​ဘူး​ဆို​ရင္ ၿပီး​ဖို႔ အင္မတန္ ခဲယဥ္း​တယ္​ဆို​တဲ့ အခ်က္​ပါ​ပဲ။ ဒါ့​ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီး​ေတြ လိင္​ဆက္ဆံ​ရင္း​နဲ႔ ၿပီး​ခ်င္​ရင္၊ ၿပီး​ေစ​ခ်င္​ရင္ အမ်ိဳးသမီး​က အေပၚ​က​ေန​တဲ့ ကိုယ္​ေန​ဟန္​ထား​က အသင့္ေတာ္​ဆုံး​ပါ​ပဲ။ ဒါ​မွ သူ႕​ကိစၥ​အတြက္ သူ႕​ဘာသာ လို​သ​လို ခ်ိန္​ၫွိ​လို႔ ရ​ႏိုင္​သ​လို အေစ့​နဲ႔ အမ်ိဳးသား​ရဲ႕ ငယ္​ပါ​အရင္း ဆီး​ခုံ​ေအာက္​နား​က အသား​နဲ႔ မ​ျပတ္​ထိ​ေတြ႕​ေအာင္​လည္း ႀကံေဆာင္​ႏိုင္​ပါ​လိမ့္​မယ္။
သည္ ေလာက္​ဆို​ရင္ အမ်ိဳးသမီး ၿပီး​တယ္​ဆို​တာ​နဲ႔ ပတ္သက္​လို႔ လို​တာ​ထက္ ပို​ၿပီး အေတာ္​ေလး ျပည့္​ျပည့္စုံ​စုံ ရွင္း​ျပ​ႏိုင္​ခဲ့​ၿပီ​လို႔ ယူဆ​ပါ​တယ္။
စာ​ ႂကြင္း – တကယ္ သည္​ကိစၥ​ေတြ​ကို ေလ့​လာ သိရွိ​ထား​တဲ့ ေယာက္်ား​ဆို​ရင္ ကိုယ့္​ဇနီး​ကိုယ္ “ၿပီး​လား”လို႔ ေမး​စရာ မ​လို​ပါ​ဘူး။ မ​ေမး​ဘဲ သိ​ႏိုင္​ပါ​တယ္။ ေမး​ၿပီ​ဆို​ကတည္းက အဲ​ဒီ့​ေယာက္်ား​သား​ဟာ အျပာ​စာအုပ္​ေတြ၊ အျပာ​႐ုပ္​ရွင္​ေတြ​ရဲ႕ သြန္သင္​မႈ အလြဲ​အမွား​ေတြ​ကို​သာ ႏွလုံးသြင္း​ထား​ေလ​တဲ့ “င​တုံး”လို႔​သာ မွတ္​ၾက​ပါ​ခင္ဗ်ား