ေရႊအိမ္စည္စာၾကည့္တိုက္ - စာေပဒါနျပဳသည္ copy 10

ဥာဏ္ထိုင္းေစသည္ ့ လူေနမႈဘ၀ ပံုစံ(က်န္းမာေရးအတြက္ မည္သူမဆိုမွ်ေ၀ယူပါ)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ဥာဏ္ထိုင္းေစမယ့္ ဘဝေနထိုင္မွု ပံုစံ ၁၀ ခ်က္ဆုိျပီး ေဆးပညာ ဝဘ္ဆိုဒ္ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

၁။ မနက္စာ မစားျခင္း မနက္စာ မစားျခင္းကလည္း ဥာဏ္ထိုင္းေစပါတယ္တဲ့။ မနက္စာ မစားတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္း သၾကားဓာတ္ ပမာဏ က်ဆင္းျပီး ဦးေႏွာက္ကို လံုေလာက္တဲ့ အာဟာရ မေရာက္ေစပါဘူး။

၂။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက ဦးေႏွာက္ကို တိုက္ရိုက္ထိခိုက္ျပီး အယ္ဇ္ဇိုင္းမား တို႔လို ေရာဂါ၊ အတိတ္ေမ့ ေရာဂါတို႔ကိုေတာင္ ျဖစ္ေစပါတယ္။

၃။ သၾကားဓာတ္ အမ်ားအျပား စားသံုးျခင္း သၾကားဓာတ္လိုအပ္တာ မွန္ေပမယ့္ လိုတာထက္ စာသံုးမိရင္လည္း မေကာင္းပါဘူး။ အသက္ငယ္တုန္းက သၾကားဓာတ္က လိုအပ္ေပမယ့္ လူလတ္ပိုင္းက စလို႔ လူတစ္ေယာက္ရဲ ႔ အခ်ိဳစာသံုးမွုက ကေလးေတြနဲ႔ သြားမယွဥ္သင့္ေတာ့ပါဘူး။ သူက ပရိုတိန္းဓာတ္ ဆုပ္ယူမွုအား ကို ေလ်ာ့ေစျပီး ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို အတားအဆီး ျဖစ္ေစပါတယ္။

၄။ ေလမသန္႔ျခင္း ကိုယ္ေနထိုင္၊ စားေသာက္တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္က အန႔ံေပါင္း စံုေနျပီး ေလေကာင္းေလသန္႔ ရွုရွိုက္ရမွု နည္းရင္ လည္း ေအာက္ဆီ ဂ်င္ရရွိမွုႏွုန္းနည္းတဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္ ဖြံ႔ျဖိဳးမွုကို ေႏွးေကြး ေစပါတယ္။

၅။ အအိပ္လြန္ျခင္း ိအိပ္သင့္အိပ္ထိုက္တဲ့ အခိ်န္ပမာဏထက္ ပိုျပီးေတာ့ အိပ္ရင္ ဦးေႏွာက္က ဆဲလ္ေတြကို ေသေစတ့ဲအတြက္ ဥာဏ္ထိုင္းေစပါတယ္။

၆။ အိပ္ခ်ိန္နည္းျခင္း သူကလည္း ထိုနည္းတူစြာပဲ။ သာမန္လူတစ္ေယာက္ အိပ္သင့္တဲ့ အခ်ိန္ ပမာဏ မအိပ္ပဲ ေနသူဟာ ဦးေႏွာက္ေသြးဆီးမွု ေႏွးေကြးမွု ဥာဏ္ ထိုင္း ေစပါတယ္။

၇။ အိပ္ေနစဥ္ ေခါင္းျခံဳျခင္း ေခါင္းျခံဳျပီးအိပ္သူဟာ သာမန္အတိုင္း အိပ္သူေလာက္ ေအာက္ဆီဂ်င္ မရပါဘူး။ ကာဘြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ ပမာဏသာ တိုးလာေစျပီး ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္လာႏိုင္ေစ ပါတယ္။

၈။ ဖ်ားနာေနစဥ္ ဦးေႏွာက္အလုပ္လုပ္မ်ားျခင္း ဖ်ားနာေနစဥ္မွာ ဦးေႏွာက္အလုပ္ေပးမွုကို မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဦးေႏွာက္က ဒီတိုင္းေနလည္း မနားတန္း အလုပ္လုပ္တာ မွန္ေပမယ့္ တကူးတက စာလုပ္တာတို႔၊ ပေရာဂ်က္လုပ္တာတို႔၊ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ တစ္ခုခုအတြက္ ေတြးေခၚ လုပ္ကိုင္တာတို႔က ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ က်ဆင္းေစ မယ့္ အမူအက်င့္ေတြပါ။

၉။ ေတြးေခၚမွုနည္းျခင္း တစ္ေန႔ျပီးတစ္ေန႔ လုပ္စရာ ရွိတာေတြသာ လုပ္ေနျပီး ဘာမွေတြးေခၚ စဥ္းစားမွု မရွိရင္လည္း မေကာင္းပါဘူး။ ယင္း သုိ႔ နည္းပါးျခင္းေၾကာင့္ ဥာဏ္ကြန္႔ျမဴးမွုကို ျဖစ္မလာေစပဲ ဥာဏ္သာ ထိုင္းလာေစတတ္ပါတယ္။

၁၀။ စကားနည္းျခင္း ပညာရွိ စကားနည္း ဆုိတာေတာ့ ဟုတ္ပါတယ္။ သု႔ိေပမယ့္ စကားမေျပာ တိုင္းလည္း ပညာရွိမဟုတ္ပါဘူး။ လူမွုဆက္ဆံေရးမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အေတြးအျမင္မ်ား ဖလွယ္ျခင္း၊ က်ဘန္း ျငင္းခံုေျပာဆုိျခင္းတို႔ကလည္း ဦးေႏွာက္ ကို ေကာင္း ေစပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ယင္းကဲ့သု႔ိ မလုပ္ရင္ေတာ့ ၾကိမ္းေသ ဥာဏ္ထိုင္းေစပါတယ္။ -

Aung Kham (TSJ team)

 

ခ်က္ခ်င္း ကုသမႈခံယူရမည့္ ေဝဒနာမ်ား(က်န္းမာေရးအတြက္ မည္သူမဆိုမွ်ေ၀ယူပါ)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
(၁) အဆိုးရြားဆံုးေခါင္းကိုက္ျခင္း

တစ္သက္တာ ခံစားခံရသမွ် ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာမ်ား ထက္ ပိုမိုျပင္းထန္စြာ အဆိုးရြားဆံုးခံစားေနရပါက ေဖာင္းကားေနေသာေသြးေၾကာ ( aneurysm) တစ္ခု ေပါက္ျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္းျဖစ္ႏိုင္သည္။ ႐ုတ္တရက္ မိုးႀကိဳးပစ္လိုက္သကဲ့သို႔ ခံစားရၿပီး မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ ေခါင္း ကိုက္လာပါက ဦးေခါင္းရွိ ေဖာင္းကားေနေသာ ေသြးေၾကာေပါက္ၿပီး ေသြးယိုစီးျခင္းျဖစ္ႏိုင္သည္။ ေသြး ေၾကာေပါက္အၿပီး နာရီအနည္းငယ္ကို ေဆးပညာ နယ္ပယ္တြင္ ေရႊနာရီ (golden hour) ဟုတင္စား ၾကသည္။
ထိုအခ်ိန္အတြင္း လိုအပ္သည့္ ကုသမႈခံယူပါက အသက္ရွင္ရန္ အခြင့္အလမ္းမ်ားစြာရွိၿပီး အခ်ိန္လြန္ သြားပါက အသက္ဆံုး႐ံႈးသည္အထိ အႏၱရာယ္ရွိတတ္ သည္။
(၂) ရင္ပတ္ေအာင့္ျခင္း

ေနရာကြက္၍ စူးကနဲရင္ပတ္ ေအာင့္ျခင္းသည္ ခံရခက္ေသာ္လည္း အေရးႀကီးသည့္ ျပႆနာမဟုတ္ေပ။ သို႔ေသာ္ စူးစူးစိုက္စိုက္မေအာင့္ဘဲ ရင္ပတ္ျပင္ ေလးတိ ေလးတြဲျဖစ္ၿပီး အေလးတစ္ခုဖိထားသလို ခံစားရပါက ဂ႐ုစိုက္သင့္သည္။ လက္ေမာင္း၊ ေက်ာျပင္ႏွင့္ေမးေစ့တို႔အထိပ်ံ႕ႏွံ႕ၿပီး ေမာဟိုက္လာပါက ႐ုတ္တရက္ႏွလံုး ေဖာက္ျပန္ျခင္း (heart attack) ေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္သည္။

(၃) ႐ုတ္တရက္အျမင္ေဝ၀ါးျခင္း

အျမင္အာ႐ံုတြင္ အမည္းစက္ မ်ား၊ အမွ်င္တန္းမ်ား၊ အကြက္မ်ား၊ လိုက္ကာတစ္ခု ကာဆီးလိုက္သလို ႐ုတ္တရက္ ေဝ၀ါးလာျခင္းျဖစ္ပါက အနီးဆံုးမ်က္စိေဆး ခန္းကို သြားျပပါ။အထူးသျဖင့္ အသက္(၄၀)ေက်ာ္ ပုဂၢိဳလ္ မ်ား၌ျမင္လႊာၿပဲျခင္း (retinal tear)ႏွင့္ ျမင္လႊာကြာျခင္း (retinal detachment) တိုု႔ ျဖစ္ပါက အထက္ပါ လကၡဏာမ်ားျဖစ္ေပၚတတ္သည္။

(၄) စိတ္က်ျခင္း

စိတ္က်ေဝဒနာ (depression) သည္အခ်ိန္မဆိုင္းဘဲကုသရမည့္ေဝဒနာတစ္ခုျဖစ္သည္။မၾကာခဏစိတ္က်ေဝဒနာခံစားရပါကဦးေႏွာက္၏ မွတ္Óဏ္သိုမွီးရာအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ေသာ ့ငစစသခောစက် ၏လုပ္ငန္း မ်ားဆုတ္ယုတ္လာၿပီးမွတ္Óဏ္ယို ယြင္းလာတတ္သည္။

သီဟ Source:RD