တုပ္ေကြးကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ အစားအစာမ်ား
တုပ္ေကြးကို တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္း ရွိၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ေအာက္ပါ အစာေတြကို ဖ်ားခ်င္သလိုလို၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲ ႏြမ္းနယ္ေနသလိုလို ျဖစ္တဲ့ အခါေတြမွာ စားေပးပါ။ တုပ္ေကြး လကၡဏာနဲ႔ ျပင္းထန္မႈကို ေလ်ာ့ပါးသြား ေစပါတယ္။
မႈိစြပ္ျပဳတ္
မႈိေတြကို စြပ္ျပဳတ္ထဲ ထည့္ခ်က္ၿပီး ေသာက္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ တိုးတက္ေစပါတယ္။ တက္ဖ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ မႈိေတြဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ထုတ္လုပ္မႈကို တိုးျမင့္ေစၿပီး တုပ္ေကြးကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ခ်ိစ္ (Cheese)
ဆင္းဒဝွစ္ခ်္၊ ပီဇာ၊ ေပါင္မုန္႔ေတြမွာ ခ်ိစ္ထည့္ၿပီး စားေပးပါ။ ခ်ိစ္တစ္ျပားမွာ ပါတဲ့ အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယားဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
လိေမၼာ္သီး
တစ္ေန႔ လိေမၼာ္သီး ႏွစ္လံုး-သံုးလံုးေလာက္ စားပါ။ ဒါဆိုရင္ ဗီတာမင္စီ ၂၀၀ မီလီဂရမ္ ရရွိတာေၾကာင့္ တုပ္ေကြးလကၡဏာ ခံစားရခ်ိန္ကို တိုေတာင္းေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ လိေမၼာ္သီးမွာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ဖိုင္တိုႏ်ဴးထရီးရန္႔ေတြ ပါဝင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
By ဇြန္ (Good Health)
ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါအတြက္ ပ်ားၿမီး႐ြက္ပင္
ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ (Dibetes) ေရာဂါ ကုသေရး အတြက္ တိုင္းရင္းေဆး ျဖစ္တဲ့ ပ်ားၿမီးရြက္အပင္ (Bee Tail Plant) အေၾကာင္း သိမွတ္ဖြယ္...
(၁)။ ေဆးပင္အမည္= ပ်ားၿမီးရြက္အပင္ (Bee Tail Plant)
(၂)။ မူရင္း= ထိုင္ဝမ္
(၃)။ ပ်ံ႕ႏွံ႕မႈ=ျမန္မာ၊ထိုင္း၊ မေလးရွား၊စကာၤပူ၊အင္ဒိုနီးရွား၊
(၄)။ ထူးျခားမႈ= ပင္ေပ်ာ့၊ ႏြယ္ပင္မ်ိဳးျဖစ္သည္။
အရြက္သည္ ပ်ားကိုယ္ အေနာက္ပိုင္းနဲ႕တူၿပီး အရြက္ေဘးတြင္ အထစ္မ်ား ပါဝင္သည္။ ရင့္ေသာ အပင္မ်ား၏ ပင္စည္သည္ နီညိဳေရာင္ ရွိသည္။ အရုိး၊ အလက္ကိုျဖတ္၍ ေျမတြင္ စိုက္ရုံျဖင့္ ရွင္သန္သည္။ မိ်ဳးပြားလြယ္သည္။
(၅)။ ကုသနည္း= ဦးစြာ ေသြးခိ်ဳ၊ ဆီးခ်ိဳကို စစ္ေဆး တုိင္းတာရပါမည္။
(က) ပံုမွန္ ထက္အနည္းငယ္ တက္ေနပါက တစ္ေန႕လွ်င္ ပ်ားၿမီးရြက္ တစ္ရြက္အား
ေရသန္႕သန္႕ႏွင့္ေဆး၍ ဝါးစားရန္ျဖစ္သည္။
စားၿပီးေနာက္တစ္ေန႕တြင္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳကို ျပန္တိုင္းၾကည့္ပါ။
( ပံုမွန္ျဖစ္သြားပါက ဆက္စားရန္မလိုပါ )
(ခ) ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳသည္ (၂၀၀)ႏွင့္ (၃၆၀)ၾကားရွိပါက ေန႕စဥ္ ပ်ားၿမီးရြက္ သံုးရြက္ကို ေရစင္စင္ ေဆး၍ ဝါးစားရန္ျဖစ္သည္။
စားၿပီးေနာက္တစ္ေန႕တြင္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳကို ျပန္တိုင္းၾကည့္ပါ။
( ပံုမွန္ျဖစ္သြားပါက ဆက္စားရန္မလိုပါ )
(ဂ) အကယ္၍ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳသည္ (၄၆၀)ေက်ာ္ထိ ျဖစ္ေနပါက ပ်ားၿမီးရြက္ အစိမ္း (၆)မွ (၉)ရြက္ထိ ေရသန္႕သန္႕ျဖင့္ ေဆးၿပီး ဝါးစားရန္ ျဖစ္ပါသည္။
စားၿပီးေနာက္တစ္ေန႕တြင္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳကို ျပန္တိုင္းၾကည့္ပါ။
( ပံုမွန္ျဖစ္သြားပါက ဆက္စားရန္မလိုပါ )
(ဃ) အကယ္၍ ဆီးခိ်ဳ၊ေသြးခ်ိဳသည္ ပ်ားၿမီးရြက္စားမ်ား၍ ေသြးခ်ိဳက်ဆင္းသြားပါက အခ်ိဳရည္ တစ္ခုခုကို ေသာက္သံုးႏိုင္သည္။
မူလ (Normal Level) အေျခသို႕ေရာက္သြားေသာအခါ အခ်ိဳရည္ အစားအစာကို ေခတၱ ရပ္ထားလိုက္ပါ။
(င) ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳ ေၾကာင့္ ခြဲစိတ္ရန္ လိုအပ္သူမ်ားသည္ အထက္ပါ ပ်ားၿမီးရြက္ကို စားျခင္းျဖင့္ အဆင္ေျပႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာသိရွိရပါသည္။
ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္၍ ကြ်န္ေတာ္ လက္လွမ္းမီသမွ် ေလ့လာ ထားတာ ရွိပါသည္။ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါဆိုတာ ေသြးထဲမွာ သၾကားဓာတ္(အခ်ိဳဓာတ္) လြန္ကဲ မ်ားၿပား ေနၿခင္းေၾကာင့္ ၿဖစ္ေပၚလာသည့္ ေရာဂါမ်ိဳး ၿဖစ္ပါသည္။ အမ်ိဳးသား အမ်ိဳးသမီး မေ႐ြး ၿဖစ္နိုင္သည္ ေရာဂါ ၿဖစ္ပါသည္။ မ်ိဳး႐ိုးလိုက္၍ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ၿဖစ္နိုင္သလို ကိုယ္ခႏၶာ ဝသူ၊ပိန္သူ၊ ၾကီးသူ၊ ငယ္သူ ၿဖစ္ပါေစ ၊ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ မဆင္ၿခင္ပါက ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ ၿဖစ္နိုင္ပါသည္။ ေသြးေဖာက္စစ္ ေဆးလို႔ ေရာဂါ မရွိေပမယ့္ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ ရွိလာနိုင္ေၾကာင္းလည္း ေလ့လာ သိရွိရပါသည္။
ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ရွိလာလွ်င္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါၿဖစ္ဖို႔ အေၿခအေန ပိုလာနိုင္ၿခင္း၊ ေသြးတိုး ေရာဂါခံ ရွိေနသူသည္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ရွိလာပါက ေလၿဖတ္ႏႈန္း ပိုမ်ားလာနိုင္ၿခင္း ၊ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါေၾကာင့္ ၿဖစ္လာနိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ားတြင္ အနာမ်ား ေပါက္ပြားလာနိုင္ၿခင္း ၊ ထိုအနာမ်ားသည္လည္း ေပ်ာက္ခဲၿခင္း ၊ ထိုၿပင္ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါ မ်ားစြာလည္း ၿဖစ္လာနိုင္သည့္ အၿပင္ အေနဆင္းရဲ အစား ဆင္းရဲၿခင္း မ်ားပါ ခံစား ရတတ္ပါသည္။
ဒါေပမယ့္ ပ်ားၿမီး႐ြက္ကို စနစ္တက် စားသံုးမွီဝဲၿခင္းၿဖင့္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ထိန္းသိမ္း ထာနိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါသည္။
ထို႔အတူ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳရွိရာ ေရာဂါေဝဒနာရွင္ စားသံုးသူတိုင္း အတြက္လည္း ဆက္၍ ေန႔စဥ္ ၁...၂ ႐ြက္ စားသံုး၍ ေရာဂါ ကို ထိန္းထား(control) လုပ္နိုင္ေသာေၾကာင့္ အက်ိဳး ထိေရာက္မႈ ရွိေနေၾကာင္း သိရပါသည္။
ေဆးဖက္ဝင္ပ်ားၿမီး႐ြက္ႏွင့္ ေဆးေဆာင္းပါးမ်ား
ေစာငုဝါ
က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ
ျမ၀တီ
သင့္က်န္းမာေရး အေကာင္းဆံုး အေျခအေနတြင္ ရွိေစရန္
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
by #ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)February 15, 2014 at 12:27am
သင့္က်န္းမာေရး အေျခအေနကို သင္အသိဆံုးပါ။ ဆရာဝန္ေတြက သင္ခံစားေနရတဲ့ ေဝဒနာ အလံုးစံုကို မသိႏိုင္ပါဘူး။ သင့္အေနနဲ႔ ေရာဂါေဝဒနာ တစ္ခုခု ခံစားေနရတဲ့ အခ်ိန္မွာ သင့္က်န္းမာေရးက အေကာင္းဆံုး အေျခအေနမွာ ရွိေနေစဖို႔ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။
(၁) ခႏၶာကိုယ္အသံကို နားဆင္ပါ
သင့္ခႏၶာကိုယ္က အျမဲတမ္း အခ်က္ျပေနပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေကာင္းေကာင္း ေနမေကာင္းဘူးဆိုရင္ သင့္က်န္းမာေရးကို ျပန္လည္ စမ္းသပ္ရွာေဖြဖို႔ အခ်ိန္တန္ေနပါၿပီ။
(၂) ေရာဂါရွာေဖြမႈ အတြက္ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ စစ္ေဆးပါ
ေရာဂါရွာေဖြတဲ့ အခါမွာ တစ္ႀကိမ္နဲ႔ အားမရဘဲ ေနရာေျပာင္းၿပီး ဒုတိယအႀကိမ္နဲ႔ တတိယအႀကိမ္ ျပန္လည္ စမ္းသပ္ရွာေဖြမႈကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ ဥပမာ အေနနဲ႔ သင့္မွာ အသည္းေရာင္ အသားဝါဘီပိုး၊ စီပိုး ဒါမွမဟုတ္ HIV ပိုးရွိေနေၾကာင္း အေျဖထြက္ခဲ့ရင္ေတာင္ တျခား ေရာဂါရွာေဖြေရး ဓာတ္ခြဲခန္းကို သြားၿပီး ထပ္မံ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ လြဲမွားတဲ့ စစ္ေဆးမႈ ရလဒ္ေတြ ျဖစ္တတ္လို႔ပါ။
(၃) သင့္က်န္းမာေရး အေျခအေနအတြက္ ေလ့လာပါ
အင္တာနက္ထဲမွာ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနပါတယ္။ သင္ခံစားေနရတဲ့ ေရာဂါေဝဒနာေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးလည္း ေဆြးေႏြးေပးႏိုင္တဲ့ အဖြဲ႕ေတြ ရွိပါတယ္။ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေဟာေျပာပြဲေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဒီလို သတင္းအခ်က္အလက္ေတြ ရႏိုင္မယ့္ ေနရာမွန္သမွ် ဆက္သြယ္ပါ။ ဒါဆိုရင္ သင့္က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းလာဖို႔ ဘယ္လို နည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ရမယ္ဆိုတာ အေျဖေတြ႕လာပါလိမ့္မယ္။
(၄) ဆရာဝန္ကို ေမးခြန္းမ်ား ေမးပါ
သင္သိလိုတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို စိတ္ရွည္လက္ရွည္ ရွင္းျပေလ့ရွိတဲ့ ဆရာဝန္ေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးပါ။
(၅) သင္ယံုၾကည္မႈရွိေသာ ဆရာဝန္ႏွင့္ ကုသပါ
ေဆးကုသရာမွာ စိတ္ကလည္း အေရးပါပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ဆရာဝန္အေပၚ ယံုၾကည္အားကိုးစိတ္ရွိေနမွ ေဆးစြမ္းက ပိုထိေရာက္မႈ ရွိမွာပါ။ တကယ္လို႔ သင့္ကို ကုသမႈေပးေနတဲ့ ဆရာဝန္အေပၚ ယံုၾကည္မႈမရွိရင္ တျခား ဆရာဝန္ထံ ေျပာင္းျပသင့္ပါတယ္။
(၆) ပံုမွန္ အပန္းေျဖ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္ပါ
သင့္အေတြးေတြ ရွင္းလင္းသြားေစဖို႔ အတြက္ သက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့ အေနအထားမွာ ေနၿပီး မ်က္စိမွိတ္ကာ အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ အခ်ိန္အမ်ားႀကီး မေပးႏိုင္ရင္ေတာင္ ငါးမိနစ္ေလာက္ေပးၿပီး လုပ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ သတိေပးခ်က္ အင္တာနက္မွာ ေရာဂါလကၡဏာေတြနဲ႔ အေျခအေနေတြကို ေလ့လာတဲ့အခါ သင္ရရွိတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြက မွန္ကန္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသိအမွတ္ျပဳထားတဲ့ က်န္းမာေရး ဝက္ဘ္ဆိုက္ေတြမွာ ေလ့လာပါ။
ဇြန္
photo copy from google search
originally posted by Good Health
Source >>>http://natureenergycares.blogspot.com/2014/02/blog-post_14.html#more
ငွက္ေပ်ာသီးခြံျဖင့္ သြားကို ျဖဴေစ
အလြယ္ကူဆံုး နည္းလမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လည္း ငွက္ေပ်ာ္သီးခြံနဲ႔ သြားကို ျဖဴေစပါတယ္။
လုပ္ပံုလုပ္နည္း ငွက္ေပ်ာသီးရဲ ႔ အတြင္းခံနဲ႔ သြားကို ပြတ္လိမ္းေပး ရမွာ ျဖစ္ျပီး ၂ မိနစ္အတြင္းကို ယခင္က ဝါေနတာေတြ၊ မဲေနတာေတြ သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းသြားေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာလို႔လည္း ဆုိေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ မန္းဂနစ္စ္ ဓာတ္မ်ားက သြားမွာ ကပ္ေနတဲ့ အညစ္အေၾကး၊ ဂ်ိဳးမ်ားကို ကြာေစျပီး ျဖဴဝင္းေစ လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာသီးခြံဟာလည္း အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔ သဘာဝအက်ဆံုး သြားျဖဴေဆး တစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ ဗဟုသုတအေနနဲ႔ မွ်ေဝေပးလိုက္ ရပါတယ္။
--
Ref: medic-facts
ေအာင္ခမ္း ( ရိုးရာေလး )
=============================
လြင္သႏၱာစုိး မီဒီယာမွ
စိတ္ဝင္စားဖြယ္ အေရးႀကီး သတင္းမ်ား၊နည္းပညာ အသစ္မ်ား၊အေထြေထြဗဟုသုတျဖစ္ ဖြယ္စသည့္ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို အခ်ိန္ႏွင့္တစ္ေျပးညီ တင္ဆက္ေပးေနပါတယ္။ သတင္းအသစ္တင္တုိင္း သိရွိလိုပါက http://www.facebook.com/lwinthandarsoe ကို Like
လုပ္ထားေပးပါရန္
တုပ္ေကြးကို တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္း ရွိၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ေအာက္ပါ အစာေတြကို ဖ်ားခ်င္သလိုလို၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲ ႏြမ္းနယ္ေနသလိုလို ျဖစ္တဲ့ အခါေတြမွာ စားေပးပါ။ တုပ္ေကြး လကၡဏာနဲ႔ ျပင္းထန္မႈကို ေလ်ာ့ပါးသြား ေစပါတယ္။
မႈိစြပ္ျပဳတ္
မႈိေတြကို စြပ္ျပဳတ္ထဲ ထည့္ခ်က္ၿပီး ေသာက္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ တိုးတက္ေစပါတယ္။ တက္ဖ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ မႈိေတြဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ထုတ္လုပ္မႈကို တိုးျမင့္ေစၿပီး တုပ္ေကြးကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ခ်ိစ္ (Cheese)
ဆင္းဒဝွစ္ခ်္၊ ပီဇာ၊ ေပါင္မုန္႔ေတြမွာ ခ်ိစ္ထည့္ၿပီး စားေပးပါ။ ခ်ိစ္တစ္ျပားမွာ ပါတဲ့ အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယားဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
လိေမၼာ္သီး
တစ္ေန႔ လိေမၼာ္သီး ႏွစ္လံုး-သံုးလံုးေလာက္ စားပါ။ ဒါဆိုရင္ ဗီတာမင္စီ ၂၀၀ မီလီဂရမ္ ရရွိတာေၾကာင့္ တုပ္ေကြးလကၡဏာ ခံစားရခ်ိန္ကို တိုေတာင္းေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ လိေမၼာ္သီးမွာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ဖိုင္တိုႏ်ဴးထရီးရန္႔ေတြ ပါဝင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
By ဇြန္ (Good Health)
ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါအတြက္ ပ်ားၿမီး႐ြက္ပင္
ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ (Dibetes) ေရာဂါ ကုသေရး အတြက္ တိုင္းရင္းေဆး ျဖစ္တဲ့ ပ်ားၿမီးရြက္အပင္ (Bee Tail Plant) အေၾကာင္း သိမွတ္ဖြယ္...
(၁)။ ေဆးပင္အမည္= ပ်ားၿမီးရြက္အပင္ (Bee Tail Plant)
(၂)။ မူရင္း= ထိုင္ဝမ္
(၃)။ ပ်ံ႕ႏွံ႕မႈ=ျမန္မာ၊ထိုင္း၊ မေလးရွား၊စကာၤပူ၊အင္ဒိုနီးရွား၊
(၄)။ ထူးျခားမႈ= ပင္ေပ်ာ့၊ ႏြယ္ပင္မ်ိဳးျဖစ္သည္။
အရြက္သည္ ပ်ားကိုယ္ အေနာက္ပိုင္းနဲ႕တူၿပီး အရြက္ေဘးတြင္ အထစ္မ်ား ပါဝင္သည္။ ရင့္ေသာ အပင္မ်ား၏ ပင္စည္သည္ နီညိဳေရာင္ ရွိသည္။ အရုိး၊ အလက္ကိုျဖတ္၍ ေျမတြင္ စိုက္ရုံျဖင့္ ရွင္သန္သည္။ မိ်ဳးပြားလြယ္သည္။
(၅)။ ကုသနည္း= ဦးစြာ ေသြးခိ်ဳ၊ ဆီးခ်ိဳကို စစ္ေဆး တုိင္းတာရပါမည္။
(က) ပံုမွန္ ထက္အနည္းငယ္ တက္ေနပါက တစ္ေန႕လွ်င္ ပ်ားၿမီးရြက္ တစ္ရြက္အား
ေရသန္႕သန္႕ႏွင့္ေဆး၍ ဝါးစားရန္ျဖစ္သည္။
စားၿပီးေနာက္တစ္ေန႕တြင္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳကို ျပန္တိုင္းၾကည့္ပါ။
( ပံုမွန္ျဖစ္သြားပါက ဆက္စားရန္မလိုပါ )
(ခ) ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳသည္ (၂၀၀)ႏွင့္ (၃၆၀)ၾကားရွိပါက ေန႕စဥ္ ပ်ားၿမီးရြက္ သံုးရြက္ကို ေရစင္စင္ ေဆး၍ ဝါးစားရန္ျဖစ္သည္။
စားၿပီးေနာက္တစ္ေန႕တြင္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳကို ျပန္တိုင္းၾကည့္ပါ။
( ပံုမွန္ျဖစ္သြားပါက ဆက္စားရန္မလိုပါ )
(ဂ) အကယ္၍ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳသည္ (၄၆၀)ေက်ာ္ထိ ျဖစ္ေနပါက ပ်ားၿမီးရြက္ အစိမ္း (၆)မွ (၉)ရြက္ထိ ေရသန္႕သန္႕ျဖင့္ ေဆးၿပီး ဝါးစားရန္ ျဖစ္ပါသည္။
စားၿပီးေနာက္တစ္ေန႕တြင္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳကို ျပန္တိုင္းၾကည့္ပါ။
( ပံုမွန္ျဖစ္သြားပါက ဆက္စားရန္မလိုပါ )
(ဃ) အကယ္၍ ဆီးခိ်ဳ၊ေသြးခ်ိဳသည္ ပ်ားၿမီးရြက္စားမ်ား၍ ေသြးခ်ိဳက်ဆင္းသြားပါက အခ်ိဳရည္ တစ္ခုခုကို ေသာက္သံုးႏိုင္သည္။
မူလ (Normal Level) အေျခသို႕ေရာက္သြားေသာအခါ အခ်ိဳရည္ အစားအစာကို ေခတၱ ရပ္ထားလိုက္ပါ။
(င) ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳ ေၾကာင့္ ခြဲစိတ္ရန္ လိုအပ္သူမ်ားသည္ အထက္ပါ ပ်ားၿမီးရြက္ကို စားျခင္းျဖင့္ အဆင္ေျပႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာသိရွိရပါသည္။
ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္၍ ကြ်န္ေတာ္ လက္လွမ္းမီသမွ် ေလ့လာ ထားတာ ရွိပါသည္။ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါဆိုတာ ေသြးထဲမွာ သၾကားဓာတ္(အခ်ိဳဓာတ္) လြန္ကဲ မ်ားၿပား ေနၿခင္းေၾကာင့္ ၿဖစ္ေပၚလာသည့္ ေရာဂါမ်ိဳး ၿဖစ္ပါသည္။ အမ်ိဳးသား အမ်ိဳးသမီး မေ႐ြး ၿဖစ္နိုင္သည္ ေရာဂါ ၿဖစ္ပါသည္။ မ်ိဳး႐ိုးလိုက္၍ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ၿဖစ္နိုင္သလို ကိုယ္ခႏၶာ ဝသူ၊ပိန္သူ၊ ၾကီးသူ၊ ငယ္သူ ၿဖစ္ပါေစ ၊ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ မဆင္ၿခင္ပါက ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ ၿဖစ္နိုင္ပါသည္။ ေသြးေဖာက္စစ္ ေဆးလို႔ ေရာဂါ မရွိေပမယ့္ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ ရွိလာနိုင္ေၾကာင္းလည္း ေလ့လာ သိရွိရပါသည္။
ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ရွိလာလွ်င္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါၿဖစ္ဖို႔ အေၿခအေန ပိုလာနိုင္ၿခင္း၊ ေသြးတိုး ေရာဂါခံ ရွိေနသူသည္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ရွိလာပါက ေလၿဖတ္ႏႈန္း ပိုမ်ားလာနိုင္ၿခင္း ၊ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါေၾကာင့္ ၿဖစ္လာနိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ားတြင္ အနာမ်ား ေပါက္ပြားလာနိုင္ၿခင္း ၊ ထိုအနာမ်ားသည္လည္း ေပ်ာက္ခဲၿခင္း ၊ ထိုၿပင္ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါ မ်ားစြာလည္း ၿဖစ္လာနိုင္သည့္ အၿပင္ အေနဆင္းရဲ အစား ဆင္းရဲၿခင္း မ်ားပါ ခံစား ရတတ္ပါသည္။
ဒါေပမယ့္ ပ်ားၿမီး႐ြက္ကို စနစ္တက် စားသံုးမွီဝဲၿခင္းၿဖင့္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ထိန္းသိမ္း ထာနိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါသည္။
ထို႔အတူ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳရွိရာ ေရာဂါေဝဒနာရွင္ စားသံုးသူတိုင္း အတြက္လည္း ဆက္၍ ေန႔စဥ္ ၁...၂ ႐ြက္ စားသံုး၍ ေရာဂါ ကို ထိန္းထား(control) လုပ္နိုင္ေသာေၾကာင့္ အက်ိဳး ထိေရာက္မႈ ရွိေနေၾကာင္း သိရပါသည္။
ေဆးဖက္ဝင္ပ်ားၿမီး႐ြက္ႏွင့္ ေဆးေဆာင္းပါးမ်ား
ေစာငုဝါ
က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ
ျမ၀တီ
သင့္က်န္းမာေရး အေကာင္းဆံုး အေျခအေနတြင္ ရွိေစရန္
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
by #ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)February 15, 2014 at 12:27am
သင့္က်န္းမာေရး အေျခအေနကို သင္အသိဆံုးပါ။ ဆရာဝန္ေတြက သင္ခံစားေနရတဲ့ ေဝဒနာ အလံုးစံုကို မသိႏိုင္ပါဘူး။ သင့္အေနနဲ႔ ေရာဂါေဝဒနာ တစ္ခုခု ခံစားေနရတဲ့ အခ်ိန္မွာ သင့္က်န္းမာေရးက အေကာင္းဆံုး အေျခအေနမွာ ရွိေနေစဖို႔ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။
(၁) ခႏၶာကိုယ္အသံကို နားဆင္ပါ
သင့္ခႏၶာကိုယ္က အျမဲတမ္း အခ်က္ျပေနပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေကာင္းေကာင္း ေနမေကာင္းဘူးဆိုရင္ သင့္က်န္းမာေရးကို ျပန္လည္ စမ္းသပ္ရွာေဖြဖို႔ အခ်ိန္တန္ေနပါၿပီ။
(၂) ေရာဂါရွာေဖြမႈ အတြက္ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ စစ္ေဆးပါ
ေရာဂါရွာေဖြတဲ့ အခါမွာ တစ္ႀကိမ္နဲ႔ အားမရဘဲ ေနရာေျပာင္းၿပီး ဒုတိယအႀကိမ္နဲ႔ တတိယအႀကိမ္ ျပန္လည္ စမ္းသပ္ရွာေဖြမႈကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ ဥပမာ အေနနဲ႔ သင့္မွာ အသည္းေရာင္ အသားဝါဘီပိုး၊ စီပိုး ဒါမွမဟုတ္ HIV ပိုးရွိေနေၾကာင္း အေျဖထြက္ခဲ့ရင္ေတာင္ တျခား ေရာဂါရွာေဖြေရး ဓာတ္ခြဲခန္းကို သြားၿပီး ထပ္မံ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ လြဲမွားတဲ့ စစ္ေဆးမႈ ရလဒ္ေတြ ျဖစ္တတ္လို႔ပါ။
(၃) သင့္က်န္းမာေရး အေျခအေနအတြက္ ေလ့လာပါ
အင္တာနက္ထဲမွာ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနပါတယ္။ သင္ခံစားေနရတဲ့ ေရာဂါေဝဒနာေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးလည္း ေဆြးေႏြးေပးႏိုင္တဲ့ အဖြဲ႕ေတြ ရွိပါတယ္။ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေဟာေျပာပြဲေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဒီလို သတင္းအခ်က္အလက္ေတြ ရႏိုင္မယ့္ ေနရာမွန္သမွ် ဆက္သြယ္ပါ။ ဒါဆိုရင္ သင့္က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းလာဖို႔ ဘယ္လို နည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ရမယ္ဆိုတာ အေျဖေတြ႕လာပါလိမ့္မယ္။
(၄) ဆရာဝန္ကို ေမးခြန္းမ်ား ေမးပါ
သင္သိလိုတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို စိတ္ရွည္လက္ရွည္ ရွင္းျပေလ့ရွိတဲ့ ဆရာဝန္ေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးပါ။
(၅) သင္ယံုၾကည္မႈရွိေသာ ဆရာဝန္ႏွင့္ ကုသပါ
ေဆးကုသရာမွာ စိတ္ကလည္း အေရးပါပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ဆရာဝန္အေပၚ ယံုၾကည္အားကိုးစိတ္ရွိေနမွ ေဆးစြမ္းက ပိုထိေရာက္မႈ ရွိမွာပါ။ တကယ္လို႔ သင့္ကို ကုသမႈေပးေနတဲ့ ဆရာဝန္အေပၚ ယံုၾကည္မႈမရွိရင္ တျခား ဆရာဝန္ထံ ေျပာင္းျပသင့္ပါတယ္။
(၆) ပံုမွန္ အပန္းေျဖ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္ပါ
သင့္အေတြးေတြ ရွင္းလင္းသြားေစဖို႔ အတြက္ သက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့ အေနအထားမွာ ေနၿပီး မ်က္စိမွိတ္ကာ အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ အခ်ိန္အမ်ားႀကီး မေပးႏိုင္ရင္ေတာင္ ငါးမိနစ္ေလာက္ေပးၿပီး လုပ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ သတိေပးခ်က္ အင္တာနက္မွာ ေရာဂါလကၡဏာေတြနဲ႔ အေျခအေနေတြကို ေလ့လာတဲ့အခါ သင္ရရွိတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြက မွန္ကန္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသိအမွတ္ျပဳထားတဲ့ က်န္းမာေရး ဝက္ဘ္ဆိုက္ေတြမွာ ေလ့လာပါ။
ဇြန္
photo copy from google search
originally posted by Good Health
Source >>>http://natureenergycares.blogspot.com/2014/02/blog-post_14.html#more
ငွက္ေပ်ာသီးခြံျဖင့္ သြားကို ျဖဴေစ
အလြယ္ကူဆံုး နည္းလမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လည္း ငွက္ေပ်ာ္သီးခြံနဲ႔ သြားကို ျဖဴေစပါတယ္။
လုပ္ပံုလုပ္နည္း ငွက္ေပ်ာသီးရဲ ႔ အတြင္းခံနဲ႔ သြားကို ပြတ္လိမ္းေပး ရမွာ ျဖစ္ျပီး ၂ မိနစ္အတြင္းကို ယခင္က ဝါေနတာေတြ၊ မဲေနတာေတြ သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းသြားေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာလို႔လည္း ဆုိေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ မန္းဂနစ္စ္ ဓာတ္မ်ားက သြားမွာ ကပ္ေနတဲ့ အညစ္အေၾကး၊ ဂ်ိဳးမ်ားကို ကြာေစျပီး ျဖဴဝင္းေစ လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာသီးခြံဟာလည္း အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔ သဘာဝအက်ဆံုး သြားျဖဴေဆး တစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ ဗဟုသုတအေနနဲ႔ မွ်ေဝေပးလိုက္ ရပါတယ္။
--
Ref: medic-facts
ေအာင္ခမ္း ( ရိုးရာေလး )
=============================
လြင္သႏၱာစုိး မီဒီယာမွ
စိတ္ဝင္စားဖြယ္ အေရးႀကီး သတင္းမ်ား၊နည္းပညာ အသစ္မ်ား၊အေထြေထြဗဟုသုတျဖစ္ ဖြယ္စသည့္ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို အခ်ိန္ႏွင့္တစ္ေျပးညီ တင္ဆက္ေပးေနပါတယ္။ သတင္းအသစ္တင္တုိင္း သိရွိလိုပါက http://www.facebook.com/lwinthandarsoe ကို Like
လုပ္ထားေပးပါရန္
No comments:
Post a Comment