အပူရွိန္ၿမင့္ၿဖင့္ အသားမ်ားကုိ ေႀကာက္ေလွာ္လွ်င္ စားသုံးသူအား အႀကိတ္ကင္ဆာၿဖစ္ပြားႏုိင္ ………..

အပူရွိန္ၿမင့္ၿဖင့္ အသားမ်ားကုိ ေႀကာက္ေလွာ္လွ်င္ စားသုံးသူအား အႀကိတ္ကင္ဆာၿဖစ္ပြားႏုိင္ ………..

သုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာေတြ ့ရွိခ်က္ အရ အပူရွိန္ၿမင့္ၿဖင့္ အသားမ်ားကုိ ေႀကာ္ေလွာ္စားေသာက္ပါက အႀကိတ္ကင္ဆာၿဖစ္ေပၚေစႏုိင္သည့္ ရာခုိင္ႏွဳန္းမ်ားေႀကာင့္ ေလ့လာေတြ ့ရွိရသည္ ။

အပူရွိန္ၿမင့္ၿဖင့္ အသားကုိေႀကာက္ေလွာ္ပါက အသားတြင္ ဓာတုဓာတ္တစ္မ်ဳိးၿဖစ္ေပၚေစႏုိင္ၿပီး ယင္း ဓာတုဓာတ္သည္ ဒီအင္န္ေအ မ်ားကုိ ထိခုိက္ပ်က္စီးေစႏုိင္သည္ ။
အႀကိတ္ကင္ဆာ ေရာဂါသည္ေပါင္း ၂၀၀၀ ဦးအား ေလ ့လာမွဳမ်ားၿပဳလုပ္ခဲ့ရာတြင္ အဆုိပါေတြ ့ရွိခ်က္ကုိ ေတြ ့ရွိခဲ့ၿခင္းၿဖစ္သည္ ။

ကယ္လီဖုိနီးယားၿပည္နယ္မွ သုေတသီမ်ားက အပူရွိန္ၿမင့္ၿဖင့္ ေႀကာ္ေလွာ္ထားေသာ အစားေသာက္မ်ား စားသူမ်ားတြင္ ၃၀ ရာခုိင္ႏွဳန္ခန္ ့အႀကိတ္ကင္ဆာ ၿဖစ္ပြားႏုိင္သည္ဟု ေၿပာႀကားခဲ့ေႀကာင္း သိရသည္ ။
News

အကင္လည္းစားႀကပါ ….ကင္ဆာကိုလည္း ၿမင္ႀကပါ

အကင္လည္းစားႀကပါ ….ကင္ဆာကိုလည္း ၿမင္ႀကပါ

မႏၱေလးၿမဳိ ့ရွိေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားတြင္ အသားကင္ေရာင္းခ်သူ ၊ အကင္ေရာင္း ဆုိင္မ်ားေတာ္ေတာ္မ်ားရွိေနႀကပါသည္ မ်ားၿပားလာေသာ အကင္ဆုိင္မ်ားတြင္လည္း စားသုံးသူမ်ားက မ်ားၿပားလာၿခင္းေႀကာင့္ ထုိ အကင္မ်ားကုိ
အလြန္အကြ်ံအကင္စားသုံးသူမ်ားၿပားလာလွ်င္ ကင္ဆာေရာဂါၿဖစ္ပြားႏွဳန္း မ်ားၿပားလာႏုိင္ပါသည္ ။

အကင္ ကင္ရာ ကေန ထြက္လာတဲ့ ဒီ ႏိုက္ ထ႐ိုစမင္း (Nitrosamine)ဓာတ္ဟာ အစာအိမ္ ကို ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလုိအေႀကာင္းေလးနဲ ့ပတ္သတ္ၿပီးေတာ့လည္း အသည္းဆရာဝန္ႀကီး တဦးကေၿပာခဲ့သည့္ စကားေလး မွာ ''အကင္ေတြ ဟာ ဘယ္ေလာက္အထိ သန္႔သ လဲဆိုတာ ေရာင္းခ်တဲ့သူအေပၚ မွာ မူတည္တယ္။ စားသင့္လား၊ မစားသင့္ဘူးလားဆိုတာဆရာဝန္ ေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ က်န္းမာေရး ပညာေပးကိုသာ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ လိုက္နာတာ၊ မလိုက္နာတာက ေတာ့ ျပည္သူလူထု အေပၚမွာပဲ မူတည္တယ္။ ဆရာတို႔က ဘယ္ ေလာက္ပဲ ပညာေတြေပးေပး စားသံုးသူက အလြန္အကြ်ံစား ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာတို႔ တိုင္းျပည္မွာ ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္း တ ျဖည္းျဖည္းတက္လာမွာပါ။ စား သံုးသူေတြရွိေနရင္ ေရာင္းခ်သူ ေတြလဲရွိေနဦးမွာပါ''ဟုေျပာၿပပါသည္ ။

ယခုအခါတြင္ စားသံုးသူမ်ား လြန္စြာႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေနေသာ အကင္မ်ားတြင္ အသားကို အဆီ ရႊဲနစ္ေအာင္သုတ္၍ ကင္ေသာ အကင္မ်ားကို စားသံုးပါက အသည္း အဆီဖံုးေရာဂါျဖစ္ပြား ႏိုင္ၿပီး

အခ်ိဳ႕ေသာအသားမ်ားကို ဆီႏွင့္ေၾကာ္၍ ေရာင္းခ်ေသာ ဆိုင္မ်ားသည္လည္း ျပန္ေၾကာ္ ဆီကိုသာ အသံုးျပဳျခင္းေၾကာင့္ ၎ဆီမ်ားမွ ဓာတ္တိုးေနၿပီး ကင္ ဆာေရာဂါမ်ိဳးစံုျဖစ္ပြားႏိုင္ေၾကာင္း Mg Mandalay သတိေပးေရးသားတင္ၿပပါသည္ ။

Credit to : ၊Mg Mandalay
https://www.facebook.com/excellencemedia

သင့္ကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ကင္းစင္ေစမည့္ အစားအေသာက္ (၉)မ်ိဳး

သင့္ကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ကင္းစင္ေစမည့္ အစားအေသာက္ (၉)မ်ိဳး

ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကင္းေဝးေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာ၊ အရက္ကို ေရွာင္တာ၊ အခြံခၽြတ္ထားတဲ့ သၾကားျဖဴေတြကို မစားတာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာေတြစားတာ စတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုနည္းလမ္းေတြ အျပင္ ကိုယ္တြင္း သဘာဝက်က် သန္႔စင္ေစတဲ့ အစြမ္းရရွိေစဖို႔ ေအာက္ပါ အစားအေသာက္ေတြကို သင္စားတဲ့ အစာထဲ ထည့္စားေပးသင့္ပါတယ္။

(၁) ေတာင္ၾကာကေလးရြက္

ေတာင္ၾကာကေလးရြက္ဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ဆဲလ္ေတြထဲက မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္လ္ေတြကို ကင္းေဝးေစၿပီး အသည္းထဲရွိ သန္႔စင္ေပးတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြကို စြမ္းအားျဖည့္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သဘာဝ ဆီးသြားေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။

(၂) သံပရာရည္

သံပရာရည္မွာ ဗီတာမင္စီမ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိကာ အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။ နံနက္တိုင္း သံပရာရည္ကို ေသာက္ေပးရင္ အစာေၾကညက္ေစတယ္လို႔ ေဒါက္တာဖရန္႔က ဆိုပါတယ္။

(၃) အစိမ္းရင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား

သင္စားတဲ့ အစာထဲ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ထည့္စားပါ။ စားသင့္တဲ့နည္းက အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ျပဳတ္ၿပီး သံလြင္ဆီဆမ္းကာ စားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက အစာေျခလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ ကလို႐ိုဖီးလ္ ပမာဏကို တိုးေစၿပီး မီးခိုးနဲ႔ ပိုးသတ္ေဆးေတြလို ပတ္ဝန္းက်င္ အဆိပ္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ ထြက္ရွိေစပါတယ္။

(၄) လတ္ဆတ္ေသာ သစ္သီး

သင္ဗိုက္ဆာေနရင္ စားသင့္တာကေတာ့ သစ္သီးပါပဲ။ ဗီတာမင္၊ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ အမွ်င္ဓာတ္စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အျပည့္အဝ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ သစ္သီးေတြကို စားေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ အဆိပ္ေတြ ေျပေစပါတယ္။

(၅) ေဂၚဖီထုပ္

ေဂၚဖီထုပ္မွာ အသည္းထဲက အဆိပ္ေတြကို သန္႔စင္ေစတဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။

(၆) မုန္လာဥ (Beet)

သည္းေျခအိတ္ ျပႆနာရွိေနတဲ့ သူေတြကို မုန္လာဥ (Beet) မ်ားမ်ားစားဖို႔ လိုအပ္တယ္လို႔ ဆရာဝန္ေတြက ဆိုပါတယ္။ မုန္လာဥထဲမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ဟာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အင္ဇိုင္း ထုတ္လုပ္မႈကို တိုးေစတာေၾကာင့္ အသည္းနဲ႔ သည္းေျခအိတ္ထဲမွ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အဆိပ္ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြကို ထြက္သြားေစပါတယ္။


(၇) ခ်င္းႏွင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴ

ခ်င္းနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴေတြက အသည္းက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတဲ့အစာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အဲဒီအစာေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စုပံုေနတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

(၈) အခြံခၽြတ္မထားေသာ ေကာက္ႏွံစာ

အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာကို ေရြးစားပါက အာဟာရဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တို႔ အျပည့္အဝ ပါဝင္တဲ့အျပင္ မေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္လည္း ပါဝင္တဲ့အတြက္ ဗိုက္ျပည့္ေစပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္ေတြကုိ ထြက္ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ေလပြတာနဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကိုလည္း မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။

(၉) လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္

အခုအခ်ိန္မွာ အရည္ေတြ အမ်ားႀကီးကို မေသာက္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ လက္ဖက္စိမ္း (Green Tea) တစ္ခြက္ေလာက္ေတာ့ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္မွာ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ကတ္တီခ်င္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို အားေကာင္းေစၿပီး အဆိပ္ေခ်ဖ်က္ေပးတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြရဲ႕ ထြက္ႏႈန္းကို တိုးေစပါတယ္။


ၾကယ္စင္

ေအးခ်မ္းမြန္မွ Myawady News တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္႔သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမ်ေ၀ပါသည္။
မူရင္းေရးသားသူကိုလည္း အထူးေက်းဇူးတင္ရွိပါသည္။
https://www.facebook.com/excellencemedia

ဆီးခ်ဳိေဆးနည္းေတာင္းထားတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ေနာ္ လိုအပ္တဲ့သူေတြလဲယူထားလိုက္ေပါ့

ဆီးခ်ဳိေဆးနည္းေတာင္းထားတဲ့
သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ေနာ္
လိုအပ္တဲ့သူေတြလဲယူထားလိုက္ေပါ့

အသည္းကင္ဆာ အေႀကာင္း သိေကာင္းစရာ .

အသည္းကင္ဆာ အေႀကာင္း သိေကာင္းစရာ .
>>>>>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
အသည္းကင္ဆာဆိုတာ အသည္းမွာ Malignant Tumour ရွိေနျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းကင္ဆာမွာ အစဦး အသည္းကင္ဆာ (Primary cancer) ႏွင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ကင္ဆာ (Secondary cancer) ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။
Primary Liver Cancer (အစဦး အသည္းကင္ဆာ)
အစဦးအသည္းကင္ဆာမွာလည္း Cholangio Carcinoma ေခၚ သည္းေျချပြန္တ၀ိုက္မွာ စတင္ျဖစ္ေပၚတဲ့ အသည္းကင္ဆာႏွင့္ hepatocellular carcinoma ေခၚ အသည္းထဲက ဆဲေတြမွာ စတင္ျဖစ္ပြားတဲ့ အသည္းကင္ဆာဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ဒီအမ်ိဳးအစားက အသည္းေျခာက္ေရာဂါ (Cirrhosis) သမားေတြမွာ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ အမ်ိဳးအစား ျဖစ္ပါတယ္။ Primary Liver Cancer က Secondary Liver Cancer ထက္ အျဖစ္နည္းသည္ကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။

မူလအသည္းကင္ဆာ ျဖစ္ရျခင္းအေၾကာင္းအရင္း
ျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္းအရင္းကို အတိအက် ရွာေဖြေတြ႔ရွိျခင္း မရွိေသးပါ။ သို႔ေသာ္ ၎အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္ေသာသူ အမ်ားစုမွာ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားႏွင့္ ပတ္သက္သူမ်ားျဖစ္ပါတယ္။
(၁) အသည္းေရာင္ အသား၀ါ (B) or (C) ေၾကာင့္ ေရာဂါျဖစ္ေနသည့္ လူနာ
(၂) အရက္ ေသစာကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ေသာက္သံုးလာသူ
(၃) အသည္းေျခာက္ျခင္းႏွင့္ တျခားအသည္းေရာဂါ တခုခု ရွိေနေသာသူမ်ားတြင္ Pramary Liver Cancer ကို အမ်ားဆံုး ေတြ႔ရပါတယ္။ သို႔ေသာ္လည္း မူလအသည္းကင္ဆာက တဆင့္ခံ အသည္းကင္ဆာထက္ အျဖစ္နည္းပါတယ္။

Secondary Liver Cancer (ေနာက္ဆက္တြဲ အသည္းကင္ဆာ)
တျခားေနရာေတြမွာ အစဦး ျဖစ္ပြားတဲ့ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြက အသည္းကို ျပန္႔ႏွံ႔ေရာက္ရွိလာလို႔ တဆင့္ခံ ျဖစ္ပြားတဲ့ အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းဟာ တျခားအဂၤါအစိတ္ပိုင္း အားလံုးနီးပါးနဲ႔ ဆက္စပ္ ပတ္သက္ေနတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ တျခားအဂၤါ အစိတ္ပိုင္းမွာ ကင္ဆာျဖစ္ပါက အသည္းကို အလြယ္တကူ ျပန္ႏွ႔ံႏိုင္ၿပီး အသည္းကင္ဆာရသူ အမ်ားစုမွာ Secondary Liver Cancer ရသည့္ ဦးေရက မူလအစဦးကင္ဆာ ရသူထက္ အဆႏွစ္ဆယ္ ပိုမ်ားပါတယ္။ ထို႔အတူ Secondary Liver Cancer ကိုလည္း မူလေရာဂါ စျဖစ္တဲ့ ေနရာႏွင့္ပဲ အမည္ေပးေလ့ရွိပါတယ္။ ဥပမာ စအိုကင္ဆာက ျပန္႔ႏွံံ႔လာတဲ့ အသည္းကင္ဆာျဖစ္ရင္ Metastatic bowel cancer လို႔ ေခၚေလ့ရွိပါတယ္။ မူလျဖစ္တဲ့ေနရာမွာ ကင္ဆာကို စေတြ႔တဲ့အခ်ိန္မွာ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပန္႔ႏွံ႔လာလို႔ ျဖစ္္လာတဲ့ အသည္းကင္ဆာကိုပါ တခါတည္းေတြ႔တာ ရွိသလို ေနာက္မွ ထပ္ေတြ႔တာလည္း ရွိႏိုင္ပါတယ္။

အသည္းကင္ဆာရဲ့ လကၡဏာမ်ား
မူလ အသည္းကင္ဆာ၌ အစပိုင္းမွာ ထူးျခားသည့္ လကၡမ်ားကို မေတြ႔ရပါ။ ေနာက္ပိုင္း အေျခအေန ဆိုးလာမွ သိရွိရတဲ့ အသည္းကင္ဆာရဲ့ လကၡဏာ မ်ားကေတာ့…
(၁) အားနည္းၿပီး ေမာပမ္းႏြမ္းနယ္ေနျခင္း
(၂) အသည္းတည္ရွိရာ ေနရာျဖစ္တဲ့ နံရိုးေတြရဲ့ ေအာက္ဘက္ရွိ ၀မ္းဗိုက္ရဲ့ ညာဘက္အေပၚေဒါင့္မွာ နာက်င္ျခင္း၊
(၃) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းျခင္း
(၄) အစားအေသာက္ပ်က္ျခင္း
(၅) မ်က္လံုးနဲ႔ အသားေရာင္မ်ား ၀ါလာျခင္း
(၆) ပ်ိဳ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျခင္း
(၇) ၀မ္းဗိုက္ေဖါင္းပြလာျခင္း
(၈) အဖ်ား၀င္ျခင္း စတဲ့လကၡဏာေတြကို ေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။

အသည္းကင္ဆာကို အဆင့္ သတ္မွတ္ျခင္း
ကင္ဆာေရာဂါ ရွိေၾကာင္း စတင္စမ္းသပ္ေတြ႔ရွိသည္ႏွင့္ ျပန္႔ႏွံ႔မႈ ရွိမရွိဆိုတာကိုပါ တခါတည္း ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ မူလစတင္ျဖစ္ပြားတဲ့ ေနရာကေန ျပန္႔ႏွ႔ံမႈ ရွိမရွိႏွင့္ ျပန္႔ႏွံ႔မႈ ရွိေသာ္လည္း ဘယ္အတိုင္းအတာထိ ျပန္႔ႏွ႔ံေနၿပီဆိုတဲ့အေပၚ မူတည္ၿပီး ေရာဂါအဆင့္ကို သတ္မွတ္ပါတယ္။
အဆင့္ (၁) ကင္ဆာရဲ့ အရြယ္အစား ၂ ဆင္တီမီတာထက္ မပိုေသးျခင္းႏွင့္ စတင္ျဖစ္ပြားတဲ့ေနရာကလြဲၿပီး တျခားဘယ္မွ မျပန္႔ႏွ႔ံေသးသည့္အဆင့္။
အဆင့္ (၂) ကင္ဆာက အသည္းထဲရွိ ေသြးေၾကာမ်ားအထိ ျပန္႔ႏွံ႔ေနျခင္း (သို႔) က်ဴမာအေရအတြက္ တခုထက္ပိုရွိေနျခင္း
အဆင့္ (၃) A: ကင္ဆာ အရြယ္အစား ၅ ဆင္တီမီတာထက္ ပိုႀကီးေနျခင္း (သို႔) အသည္းရဲ့ အနီးတ၀ိုက္ ေသြးေၾကာမ်ားအထိ ျပန္႔ႏွံ႔ေနျခင္း
အဆင့္ (၃) B: ကင္ဆာက အသည္းအနီးအနားရွိ တျခားအဂၤါအစိတ္အပိုင္း အထိ ျပန္႔ႏွံ႔ေနျခင္း။ သို႔ေသာ္လည္း ျပန္ရည္ေၾကာ အဖုထိ မေရာက္ေသးျခင္း။
အဆင့္ (၃) C: ကင္ဆာက အနီးအနားတ၀ိုက္ အဂၤါအစိတ္အပိုင္း တခုခု အျပင္ ျပန္ရည္ေၾကာဖုအထိ ျပန္႔ႏွံ႔ေနျခင္း
အဆင့္ (၄) ကင္ဆာက အနီးအနားရွိ အဂၤါအစိတ္မပိုင္းမ်ား၊ ျပန္ရည္ေၾကာဖုအတြင္းႏွင့္ အေ၀းထိ တျခားအဂၤါအစိတ္အပိုင္းအထိ ျပန္႔ႏွံ႔ေနျခင္း စသည္ျဖင့္ ၆ ဆင့္ခြဲျခားထားပါတယ္။

Progranosis ကုသႏိုင္သည့္ အခြင့္အလမ္း
အေျခအေနအေပၚ မူတည္ၿပီး Primary Cancer ကို ေစာစြာ ေတြ႔ရွိပါက ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏိုင္သည့္ အခြင့္အလမ္း ရွိႏိုင္ပါတယ္။ Secondary Cancer ကိုေတာ့ ျပန္႔ႏွ႔႔ံေနၿပီ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ကုသမႈျဖင့္ လံုး၀ အျမစ္မျပတ္ႏိုင္ေတာ့ေသာ္လည္း အသက္ဆက္လက္ ရွင္သန္ႏိုင္သည့္ကာလကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး ပိုမိုရွည္လ်ားေစရန္ႏွင့္ နာက်င္ျခင္းကို သက္ေတာင့္သက္သာ ရွိေစရန္ ကုသမႈကို ခံယူႏိုင္ပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားေနသည္ကို စမ္းသပ္ေတြ႔ရွိရတဲ့ ဆရာ၀န္က ကေလးႏွင့္စိတ္ပံုမွန္ မဟုတ္ေသာ လူနာမဟုတ္ရင္ လူနာရဲ့ ေရာဂါနဲ႔ အေျခအေန (ကင္ဆာေရာဂါ ေရာက္ရွိေနသည့္အဆင့္) ကို ထိန္ခ်န္ ဖံုးကြယ္ထားပိုင္ခြင့္ မရွိပါ။ ကုသႏိုင္သည့္ လမ္းေၾကာင္း ဘယ္ႏွစ္ခုရွိၿပီး လမ္းေၾကာင္းတခုစီရဲ့ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳး ႏွစ္ခုစလံုးကို ဆရာ၀န္က လူနာ နားလည္ေအာင္ ရွင္းျပရပါတယ္။ ဆက္လက္ကုသမႈအတြက္ ဆရာ၀န္ရွင္းျပတဲ့ လမ္းေၾကာင္းေတြအထဲက မိမိအတြက္ အေကာင္းဆံုး ထင္တဲ့လမ္းေၾကာင္းကို လူနာက ေရြးခ်ယ္ရပါတယ္။ မိမိေရြးခ်ယ္တဲ့ ကုသမႈ လမ္းေၾကာင္းရဲ့ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳး ႏွစ္ခုစလံုးကို မိမိသိဖို႔လိုပါတယ္။ အသည္းကင္ဆာကို ကုသရာမွာ အသည္းျပင္ပသို႔ ကင္ဆာဆဲလ္ မျပန္႔ႏွံ႔ေသးတဲ့ Primary အဆင့္မွာ ကုသပါက ခြဲစိတ္ကုသၿပီး အသည္းအစိတ္အပိုင္းကို ျဖတ္ထုတ္ျခင္းမွသည္ အသည္းအစားထိုး ကုသျခင္းအထိရွိၿပီး လံုး၀ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုလို႔ ႏိုင္ပါတယ္။ အသည္းကို ခြဲစိတ္ကုသရာမွာ တျခားအဂၤါအဖြဲ႔အစည္းေတြကို ခြဲစိတ္ကုသထာထက္ အားေကာင္းသည့္ အခ်က္မွာ အသည္းဟာ သံုးပံုႏွစ္ပံုခန္႔ ျဖတ္ထုတ္ခံရသည့္တိုင္ေအာင္ ျဖတ္ထုတ္ခံရသည့္ အစိတ္အပိုင္းေနရာမွာ ဆဲလ္ေတြ ျပန္ပြားၿပီး ႏွစ္ပတ္မွ တလႏွစ္လ ကာလအတြင္း မူလအသည္း ဖြဲ႔စည္းပံုႏွင့္ အရြယ္အစားအတိုင္း သူ႔အလိုလို ျပန္ျဖည့္စြက္ေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

မိမိ (သို႔) မိမိ မိသားစုအဖြဲ႔၀င္ တဦးဦးမွာ ကင္ဆာ ရွိၿပီဆိုတာ သိတာနဲ႔ Dignosis လုပ္ေပးတဲ့ ဆရာ၀န္ကို ကင္ဆာ အမ်ိဳအစားႏွင့္ အဆင့္အပါအ၀င္ ကုသာရန္အတြက္ မိမိသိခ်င္တာ သိသင့္တာ အကုန္ေမးဖို႔ တကယ္လိုအပ္ပါတယ္။ ေရာဂါ ကုသမႈကို တိုင္ပင္ရန္ ဆရာ၀န္က အဓိကျဖစ္ေသာ္လည္း ကင္ဆာေရာဂါကို ကုသရာမွာ Health Care Team တခုလံုးက တာ၀န္ယူပါတယ္။ က်န္းမာေရးကို အစိုးရတာ၀န္ယူသည့္ ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ ကင္ဆာ ရရွိသည့္ လူနာမ်ားအတြက္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္မႈအတြက္ ဆက္သြယ္ရန္ ဌာနေတြ၊ Services ေတြ မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ လူနာအေနႏွင့္ ဘယ္လို Services ကို ရရွိႏိုင္ၿပီး အဲဒီ Service ေတြအတြက္ ကုန္က်စာရိတ္ကို အစိုးရက တာ၀န္ယူမႈ ရွိမရွိ၊ မရွိပါက မိမိအေနႏွင့္ စိုက္ထုတ္ႏိုင္ဖို႔ ကုန္က်ႏိုင္သည့္ ခန္႔မွန္းေျခစာရိတ္ စတာေတြကို ဆရာ၀န္ႏွင့္ အကုန္လံုး ေမးျမန္းတိုင္ပင္သင့္ ပါတယ္။

ဆရာ၀န္ကို ေမးျမန္္းသင့္သည့္ ေမးခြန္းမ်ား
(၁) မိမိမွာ diagnosis လုပ္ထားတဲ့ အသည္းကင္ဆာက ဘာအမ်ိဳးအစား အသည္းကင္ဆာလဲ။
(၂) ကင္ဆာက အသည္းရဲ့ အျပင္ကို ျပန္႔ႏွံ႔ေနၿပီလား။ အကယ္၍ ျပန္႔ႏွံ႔ေနပါက ဘယ္အထိ ေရာက္ေနၿပီလဲ။
(၃) မိမိမွာ ရွိတဲ့ အသည္းကင္ဆာက ဘယ္အဆင့္မွာ ရွိလဲ။
(၄) ကုသႏိုင္တဲ့ အခြင့္အေလမ္း အတိုင္းအတာက ဘယ္အထိ ရွိလဲ။
(၅) ဘယ္လို စမ္းသပ္မႈေတြကို ထပ္လုပ္ဖို႔လိုလဲ။
(၆) ဘယ္လို ကုသမႈကို အၾကံျပဳတိုက္တြန္းခ်င္လဲ။
(၇) ကုသမႈ တခုစီမွာ ရွိတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးနဲ႔ ဆက္ပြားျပႆနာေတြက ဘာေတြလဲ။
(၈) တျခား ေရြးခ်ယ္စရာ ဘာမ်ားရွိေသးလဲ။ အကယ္၍ မရွိဘူး ေျပာပါက ဘာေၾကာင့္လဲ။
(၉) တျခား ျဖည့္စြက္ကုသနည္း (Complementary Therapy) ေတြနဲ႔ ကုသလို႔ ရတာ ဘာေတြရွိႏိုင္လဲ။
(၁၀) ေဆးရံုမွာ ဘယ္ေလာက္ ၾကာၾကာေနရမလဲ။
(၁၁) ပံုမွန္အတိုင္း ျပန္ျဖစ္ဖို႔ ဘယ္ေလာက္ အခ်ိန္ယူရမလဲ။
(၁၂) Chemotherapy က ဘာအတြက္ အသံုးျပဳလဲ။ ဆိုးက်ိဳးေတြက ဘာရွိလဲ။
(၁၃) ကင္မိုသရဖီအတြက္ ကုန္က်စာရိတ္ ဘယ္ေလာက္ရွိလဲ။
(၁၄) ဒီကုသမႈက မိမိရဲ့ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာႏွင့္ မ်ိဳးပြားျခင္းဆိုင္ရာကို ထိခိုက္ႏုိင္ပါသလား။
(၁၅) ဘယ္ေလာက္မွာ ဘယ္ႏွစ္ၾကိမ္ တခါ (How ofteen) စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈကို ျပဳလုပ္ဖို႔ လိုအပ္သလဲ။
(၁၆) ကုသမႈ တခု ၿပီးဆံုးသြားၿပီးေနာက္ ေနာက္တႀကိမ္ ကင္ဆာ ျပန္ထလာရင္ ဘယ္လိုဆက္လုပ္ရမလဲ စသည့္တို႔ ပါ၀င္ႏိုင္တဲ့ မိမိ သိခ်င္တဲ့ အခ်က္ေတြအားလံုးကို ဆရာ၀န္ႏွင့္ ေမးျမန္း တိုင္ပင္ဖို႔ လိုအပ္ၿပီီိီီီး ကုသမႈကို ခံယူသင့္ပါတယ္။

မငယ္
--------------------------------------------------------------------------------
mg mandalay ၏စာမ်က္ႏွာမွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။
(ဟင္းေပါင္းအိုးႀကီးအဖြဲ႔)

Credit to :ဗဟုသုတ ဟင္းေပါင္းအိုးႀကီး
https://www.facebook.com/excellencemedia

ေအးခ်မ္းမြန္

နႏြင္းက ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ရွိသူမ်ားတြင္ ကင္ဆာျပန္႔ပြားမႈမွ ကာကြယ္ႏုိင္

နႏြင္းက ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ရွိသူမ်ားတြင္ ကင္ဆာျပန္႔ပြားမႈမွ ကာကြယ္ႏုိင္
=======================================

နႏြင္းမႈန္႔ကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္းက အ႐ုိးအဆစ္ေရာင္ ေရာဂါနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြကို ကုသဖုိ႔ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ နႏြင္းမွာ ပါဝင္တဲ့ ကာကူမင္ဟာ ေရာင္ရမ္းမႈကို တားျမစ္ႏုိင္တာေၾကာင့္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

အခု ဂ်ာမနီႏိုင္ငံက ေလ့လာမႈ အရလည္း နႏြင္းဟာ ကင္ဆာျပန္႔ပြားမႈကို တားျမစ္ ႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ၿပီးခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈအရ နႏြင္းဟာ သားျမတ္ကင္ဆာ ရွိသူေတြကို အဆုတ္အတြင္း ျပန္႔ပြားမႈ မရွိေအာင္ တားျမစ္ ႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ သားျမတ္ကင္ဆာနဲ႔ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာဟာ နာတာရွည္ ေရာင္ရမ္းမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီကင္ဆာ ႏွစ္မ်ဳိးစလံုးရဲ႕ ကင္ဆာဆဲလ္ ေတြက CXCL1 နဲ႔ CXCL2 အပါအဝင္ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ေစတဲ့ ပ႐ုိတင္းေတြကို ထုတ္လုပ္ ေပးတယ္လုိ႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ၿပီး ကာကူမင္ဟာ အဲဒီပ႐ုိတင္း ႏွစ္မ်ဳိးရဲ႕ ထုတ္လုပ္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

နႏြင္းမႈန္႔ကို ေန႔စဥ္ ရွစ္ဂရမ္ထိ ေသာက္သံုး ႏုိင္ပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ႀကီး (BPH) တဲ့ အမ်ဳိးသားေတြနဲ႔ မိသားစုရာဇဝင္မွာ သားျမတ္ကင္ဆာရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ အေနနဲ႔ နႏြင္းကို ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ဖုိ႔ အသံုးျပဳထားသင့္ေၾကာင္း သုေတသီေတြက အႀကံေပးထား ၾကပါတယ္။

Ref; healtharticle

ဆီးခ်ဳိသမားမ်ားအတြက္ အစြမ္းထက္ မႈိ

ဆီးခ်ဳိသမားမ်ားအတြက္ အစြမ္းထက္ မႈိ
--------------------------------------------

ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူ ေတြအတြက္ မိႈဟင္းကို စားသံုးေပးတာက အလြန္ေကာင္းမြန္ တယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက ထုတ္ေဖာ္ထား ပါတယ္။

မိႈမွာ အာဟာရတန္ဖိုး ျမင့္မားစြာ ပါဝင္ေနေပမယ့္ သၾကားဓာတ္ လံုးဝ မပါဝင္ တာေၾကာင့္လို႔ ဆိုပါတယ္။ မိႈမွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရ တန္ဖိုးေတြဟာ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ရွိသူေတြ အတြက္ အလြန္ အသံုးဝင္တယ္လို႔ ပရာဒတ္ တကၠသိုလ္မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေဖာ္ထုတ္ထားပါ တယ္။

မိႈမွာ အဆီလည္း လံုးဝမပါဝင္တာေၾကာင့္ အဝလြန္သူေတြအတြက္ အလြန္ အက်ိဳးရွိပါ တယ္။ ဒါ့အျပင္ မိႈဟာ ကင္ဆာေရာဂါ၊ HIV နဲ႔ တျခားနာတာရွည္ ေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၲိလည္း ရွိတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး
GOOD HEALTH

ဆံပင္ဆိုးေဆး မ်ားေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာ ဂါျဖစ္ပြားႏိုင္

ဆံပင္ဆိုးေဆး မ်ားေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာ ဂါျဖစ္ပြားႏိုင္

01 MARCH 2013

ဆံပင္ဆိုးေဆးကို အသံုးျပဳမ်ားတာ ေၾကာင့္သားျမတ္၊ ဆီးအိမ္၊ မမ်ိဳးဥအိမ္၊ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ေသြးကင္ဆာ ေတြ ျဖစ္ႏိုင္ တယ္လို႔ ယခင္က ေလ့လာမႈေတြအရ သိရွိခဲ့ၿပီး ျဖစ္ေပမယ့္ အခုခ်ိန္မွာ ဆံပင္ ဆိုးေဆးကို အသံုးျပဳ သူေတြ မ်ားျပားလ်က္ ရွိတယ္လို႔ သိရွိရပါတယ္။
ဆံပင္ဆိုး ေဆးမွာပါဝင္တဲ့ ဓာတုပစၥည္း ေတြဟာေဆး လိပ္ေငြ႕နဲ႔ တျခားေလ ထုညစ္ညမ္း ေစတဲ့ပစၥည္း ေတြ နဲ႔ထိေတြ႕တဲ့အခါမွာ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အစြမ္းထက္ ဆံုး ျဒပ္ေပါင္းတစ္ မ်ိဳးကိုဖန္ တီးေပးႏိုင္ တယ္လို႔သိပၸံ ပညာ ရွင္ေတြက ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။
ယေန႔ အခ်ိန္ခါ မွာ အမ်ိဳးသမီး သံုးပံုတစ္ပံုခန္႔ ေယာက္ႏႈန္း ဆံပင္ ဆိုးေဆးကို အသံုးျပဳ ေနၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ တစ္ႏွစ္ကို ကိုးႀကိမ္ထက္ ဆံပင္ဆိုးေဆး အသံုးျပဳ တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ေသြးကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္မားတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ ွ
Secondary Amines ဝင္တတ္ၿပီး ဆံပင္ဆိုးၿပီး ေနာက္ဦး ေရျပားအတြင္း ဝင္ေရာက္ႏိုင္ ကာဆံပင္ ေပၚမွာလည္း သီတင္း ပတ္ေပါင္း၊ လေပါင္း မ်ားစြာ ရွိေနႏိုင္ပါ တယ္။ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာထိေတာင္ ရွိေန ႏိုင္တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီ ဓာတု ပစၥည္းဟာ ေဆးလိပ္ေငြ႕နဲ႔ ေမာ္ေတာ္ ကား အိပ္ေဇာေငြ႕ေတြနဲ႔ ဓာတ္တံု႔ျပန္မႈ ျဖစ္ၿပီး အလြန္အဆိပ္ျပင္းတဲ့ ဓာတု ပစၥည္းN-nitrosanimes ေတြ ျဖစ္ေပၚ ကာ ကင္ဆာ ေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ လို႔ သုေတသီေတြက မွတ္ခ်က္ေပးထား ပါတယ္။

ေအးခ်မ္းမြန္မွ GOOD HEALTH တြင္ေရးသားသည္႔ သတင္းအခ်က္ အလက္ကို မူရင္းအတိုင္း မ်ေ၀ေပးျခင္းျဖစ္ပါသည္

တစ္ခါသံုး ၀ါးတူမ်ားသည္ အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္သည့္အတြက္ မသံုးစဲြသင့္ဟုဆို

တစ္ခါသံုး ၀ါးတူမ်ားသည္ အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္သည့္အတြက္ မသံုးစဲြသင့္ဟုဆို
================================
အလြယ္တကူ ရယူ သံုးစဲြေနၾကသည့္ တစ္ခါသံုး ၀ါးတူမ်ားသည္ အသည္းကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္သည့္အတြက္ မသံုးစဲြ သင့္ေၾကာင္း ျမန္မာႏိုင္ငံ စားသံုးသူ ကာကြယ္ေရး အသင္းမွ အသင္း၀င္ ေဒၚရီလြင္ေက်ာ္ေဇာက ၁၅-၃-၂၀၁၃ ရက္တြင္ ေျပာၾကားသည္။ “ကၽြန္မတို႔ အသင္းက ျပည္သူေတြ စားသံုးဖို႔ မသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို အျမဲ ေလ့လာ စစ္ေဆးေနပါသည္။ အခု ေနာက္ဆံုး စစ္ေဆး ေတြ႕ရိွခ်က္ေတြအရဆိုရင္ ၀ါးတူေတြမွာ မိႈေတြ ေပါက္လာတယ္ဆိုတာကို ေတြ႕ရတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ၀ါးတူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ေပါင္းမထားပါဘူး။ ၀ါးပင္ကို ခုတ္ၿပီး ထြက္လာတဲ့ ၀ါးကိုပဲ အဆင္ေျပသလို အေခ်ာသတ္ၿပီး သံုးတာ ျဖစ္တယ္။ ဒီေတာ့ ငါးရက္ေလာက္ဆိုရင္ မိႈေတြက မျမင္ရေပမယ့္ ရိွေနပါၿပီ။ ဒီေတာ့ မိႈပါတဲ့ တူကို သံုးမိတဲ့အတြက္ မိႈေတြကို စားသလို ျဖစ္သြားႏိုင္တယ္။ အသည္းကင္ဆာေတြ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ တတ္ႏိုင္ရင္ ၀ါးတူကို မသံုးဘဲ သစ္သားတူ၊ စတီးတူေတြကိုပဲ သံုးသင့္တယ္။ ပလတ္စတစ္တူက်ေတာ့ အပူနဲ႔ ေတြ႕ရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တာေတြ ရိွတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ ေရွာင္သင့္တယ္” ဟု ယင္းက ေျပာၾကားသည္။ အျခား ျပည္ပႏိုင္ငံမ်ားသည္ ၀ါးမ်ားကို ေသခ်ာေပါင္းခံၿပီးမွ ၀ါးတူျဖတ္စက္ထဲသို႔ ထည့္ေလ့ရိွၿပီး ျပည္တြင္းမွ ၀ါးတူမ်ားသည္ ေပါင္းခံျခင္း မရိွေၾကာင္း သိရသည္။ လက္ရိွ ေစ်းကြက္တြင္ သံုးေနေသာ တစ္ခါသံုး တူမ်ားသည္ ေစ်းကြက္သို႔ ေရာက္ရိွရန္ အတြက္ တူျဖစ္ၿပီး ပါကင္ထုတ္ၿပီး ၇ ရက္ခန္႔ အနည္းဆံုးၾကာကာ အဆိုပါ အခ်ိန္တြင္ မိႈမ်ားသည္ ႏွစ္ရက္သားခန္႔ ရိွၿပီး ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ အဆိုပါ မိႈမ်ားသည္ ေသးငယ္ၿပီး လူမ်က္စိႏွင့္ ျမင္ႏိုင္ရန္ ၂၇ ရက္ ၾကာေအာင္ ေစာင့္ရေၾကာင္း သိရသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေဆးလိပ္မေသာက္၊ ကြမ္းမစား၊ အရက္မေသာက္ဘဲ အသည္းကင္ဆာျဖစ္သူ ပမာဏ ျမင့္တက္လာျခင္းသည္ ၀ါးတူ အသံုးျပဳမႈေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ (ျပည္ျမန္မာ ဂ်ာနယ္)

တစ္ေန႔ပန္းသီးတစ္လံုးပံုမွန္စားသံုးေသာအမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းသြားေၾကာင္း သိရွိရသည္

တစ္ေန႔ပန္းသီးတစ္လံုးပံုမွန္စားသံုးေသာအမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းသြားေၾကာင္း သိရွိရသည္။


အရည္ရႊမ္းေသာ သီးႏွံတစ္ခုျဖစ္သည့္ ပန္းသီးသည္ ရင္သားကင္ဆာ ကုသေရးအတြက္ အလြန္အက်ိဳးမ်ား

တစ္ေန႔ပန္းသီးတစ္လံုးပံုမွန္စားသံုးေသာအမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းသြားေၾကာင္း သိရွိရသည္။သုေတသန ရလဒ္မ်ားအရ ပန္းသီးမ်ားမ်ားစားေလ၊ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားေစသည့္adenocarcinomaအႀကိတ္မ်ား ေပၚေပါက္လာႏိုင္မႈ ေလ်ာ့နည္းေလေလ ျဖစ္ေၾကာင္းဆရာ၀န္မ်ားကဆိုသည္။အဆိုပါအႀကိတ္အမ်ိဳးအစားေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားလာေသာ ရင္သားကင္ဆာသည္ ကမာၻေပၚတြင္ အေသအေပ်ာက္အမ်ားဆံုး ရင္သားကင္ဆာ အျပင္းစားကို ျဖစ္ေပၚေစသည္။

ေကာ္နဲလ္တကၠသိုလ္မွ ပါေမာကၡရီဟိုင္လ်ဴက ၾကြက္မ်ားႏွင့္ စမ္းသပ္မႈအရ ထိုအႀကိတ္မ်ားသည္ပန္းသီးမ်ားမ်ားစားေပးသည့္ၾကြက္မ်ားတြင္လ်င္ျမန္စြာ ေသးငယ္က်ံဳလွီၿပီး လံုး၀ေပ်ာက္ကြယ္သြားေၾကာင္း သိရွိရသည္။ အလားတူ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈမွာ လူသားမ်ားတြင္ (၅၇)ရာခိုင္ႏႈန္းမွ် ရွိႏိုင္ေၾကာင္းလည္း ပါေမာကၡလ်ဴကဆိုသည္။ ၎တို႔သည္ ရင္သားကင္ဆာ ေရာဂါသည္မ်ားစြာကိုပံုမွန္ပန္းသီးတစ္လံုးစီ ေန႔စဥ္ေကၽြးခဲ့ရာ ေန႔စဥ္ပန္းသီးတစ္လံုး စားရမည့္ ကိစၥအား ျငင္းဆန္ခဲ့သည့္ လူနာအမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ ေန႔စဥ္ ပန္းသီးစားသည့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားထက္ ကင္ဆာႀကိတ္မ်ား ျဖစ္ေပၚလာမႈ (၈၁)ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုလ်င္ျမန္ေၾကာင္း ဆရာ၀န္မ်ားက အတည္ျပဳခဲ့သည္။

အရည္ရႊမ္းေသာ သီးႏွံတစ္ခုျဖစ္သည့္ ပန္းသီးသည္ ရင္သားကင္ဆာ ကုသေရးအတြက္ အလြန္အက်ိဳးမ်ားေၾကာင္း ေနာက္ထပ္သက္ေသမ်ားစြာ ရွိေနေသးသည္ဟုလည္း သုေတသီမ်ားက ေထာက္ခံၾကေသးသည္။ေလ့လာမႈရလဒ္မ်ားအားလံုးတြင္သိရွိလာရသည္မွာအရည္ရႊမ္းသည့္သီးႏွံမ်ားအားလံုးလိုလိုသည္ကင္ဆာႀကိတ္မ်ား ျဖစ္ပြားလာမႈကို တုန္႔ေႏွးသြားေစသည္မွာ အေသအခ်ာျဖစ္ၿပီး ၎တို႔အနက္ ပန္းသီးမွာ အသိသာဆံုး သဘာ၀ေဆး၀ါးျဖစ္ေၾကာင္း ပါေမာကၡလ်ဴက ရွင္းျပခဲ့သည္။

ရင္သားကင္ဆာ ေရာဂါသည္အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္သာမကအမ်ိဳးသားအခ်ိဳ႕တြင္လည္း ျဖစ္ပြားတတ္ၿပီး ႏွစ္စဥ္ ကမာၻ႕လူဦးေရ (၁)သန္းခန္႔သည္ အဆိုပါေရာဂါ ရရွိလာေနမႈႏွင့္ ႀကံဳေတြ႕ေနရေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။

မွဲ႔ကင္ဆာအေၾကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေရးေပးပါ ဆရာ။

ကင္ဆာ) ဆိုတာ ေနရာတကာမွာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
အေရျပားမွာ ျဖစ္တာထဲက ရွားေပမဲ့ အဆိုးဆံုးက Melanoma မွဲ႔ကင္ဆာ။ မွဲ႔ဟာ အေရာင္၊
အရြယ္၊ ပံုသဏၭာန္၊ အေျပာ့-အမာ ေျပာင္းတာနဲ႔ (ကင္ဆာ) ျဖစ္ဘို႔ စလာတယ္။ အမ်ားဆံုး
ေတြ႔ရတာက မဲနက္-မဲျပာ အေရာင္ေတြပါ။ နဂိုက မွဲ႔ရွိမေနဘဲ အသစ္လဲ
ျဖစ္လာႏိုင္ေသးတယ္။

ၾကည့္လိုက္ရင္ ညီညီညာညာ မရွိဘူး။
နခမ္းသားကလဲ မတိမက်-မလွမပရွိတယ္။ အေရာင္ကလဲ တညီထဲ မဟုတ္ဘူး။ ၾကာေလ ၾကီးလာေလ။
ဆိုးေပမဲ့ ေစာေစာသိ ေစာေစာကုရင္ရတယ္။ ၾကာေလေလ အထဲေရာက္ ေလေလ
ကူးသြားမယ္။
Melanocytes ဆိုတဲ့ အေရျပားကို အေရာင္ျဖစ္ေစတဲ့ (ဆဲလ္) ေတြမွာ
(ကင္ဆာ) လာျဖစ္တာပါ။ အေရျပားမဟုတ္ဘဲ အူ နဲ႔ မ်က္စိမွလဲ ဒီေရာဂါမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
အမ်ိဳးသမီးေတြက ပိုမ်ားတယ္။ တႏွစ္မွာ လူနာသစ္ ၁၆ဝဝဝဝ ေတြ႔ေနရတယ္။ ေသဆံုးရသူေပါင္း
တႏွစ္ ၄၈ဝဝဝ ေယာက္ရွိတယ္။ အမ်ိဳးအစားခြဲေပါင္း ၁၃ ခုရွိတယ္။
အေသအျခာ
ေလ့လာလို႔ သိရတာက အလင္းေရာင္ထဲက UV photon ကေန အေရျပားထဲက အေရာင္ကို ျဖစ္ေစတဲ့
Chromophore ဆိုတာကို လာထိခိုက္ရာကေန ျဖစ္ရတာတဲ့။ ဒိေနာက္မွာ DNA ဆိုတာ
ထိခိုက္ေစတယ္။ DNA Replication ဆိုတာ ကိုယ္တိုင္ ပံုမွန္မဟုတ္ရင္လဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ ေနေရာင္ထိမွသာ အေရျပား-မွဲ႔ (ကင္ဆာ) ျဖစ္ရတာ မဟုတ္ပါ။
Signs and
symptoms လကၡဏာေတြကို ABCDE ဆိုျပီး မွတ္လို႔လြယ္ေအာင္ လုပ္ထားတယ္။
• Asymmetry
ညီတူဘာတူ မဟုတ္ဘူး၊
• Borders (irregular) နခမ္းသားေတြ မညီဘူး၊
• Color
(variegated) အေရာင္တမ်ိဳးထဲ မဟုတ္ဘူး၊
• Diameter အခ်င္းမ်ဥ္း ၁ လကၼရဲ႕ ၄ ပံု
၁ ပံုေက်ာ္တယ္၊
• Evolving over time အခ်ိန္နဲ႔ အတူေျပာင္းလဲေနတယ္။
ဒါ့ျပင္
-
• Elevated above the skin surface အေရျပားမ်က္ႏွာျပင္အထက္ ၾကြတက္ေနရင္၊
•
Firm to the touch ထိၾကည့္ရင္ တင္းေနရင္ နဲ႔
• Growing ၾကီးသထက္ၾကီးလာတယ္ဆိုရင္
ပိုဆိုးတဲ့အမ်ိဳးအစားျဖစ္မယ္။
Diagnosis ေရာဂါ ဟုတ္-မဟုတ္သိေအာင္
မ်က္စိ-လက္နဲ႔စမ္းတာေတြအျပင္ Excisional skin biopsy အသားစျဖတ္ယူ
မွန္ဘီလူးနဲ႔စစ္တယ္။ Lactate dehydrogenase (LDH) စမ္းသပ္နည္းလဲ
လုပ္တယ္။
Melanoma stages အဆင့္ေတြ ခြဲထားတာမွာ -
1. အဆင့္ (ဝ) ဆိုရင္
99.9% အသက္ရွင္မယ္၊
2. အဆင့္ (၁) Invasive Melanoma ဆိုရင္ Survival ရွင္ႏံႈး
85-99% ရွိတယ္၊
3. အဆင့္ (၂) High Risk Melanoma ဆိုရင္ Survival ရွင္ႏံႈး
40-85% ရွိတယ္၊
4. အဆင့္ (၃) Regional Metastasis ဆိုရင္ Survival ရွင္ႏံႈး
25-60% ရွိတယ္၊
5. အဆင့္ (၄) Distant Metastasis ဆိုရင္ Survival ရွင္ႏံႈး 9-15%
ရွိတယ္။
ေနေရာင္ထဲက Ultraviolet radiation ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဟာ
လက္ညွိဳးထိုးရမဲ့ တရားခံ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ေပၚ ေနကာ Sunscreen ေတြမွာ Avobenzone,
Zinc and Titanium ေတြပါလို႔ UVA နဲ႔ UVB ဒီေရာင္ျခည္ေတြ ရန္ကေန အေတာ္ ထိေရာက္ေအာင္
ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ရတယ္။ ဒါေပမဲ့ Sunscreen ကေန Melanoma ကိုပါ
ကာကြယ္ႏိုင္မလား မေသျခာေသးပါ။ အသားအေရညိဳေစေအာင္ Tanning လုပ္တာဟာ အေရျပားကင္ဆာ
ျဖစ္မွာ နည္းေစမယ္လို႔ ထင္ရေပမဲ့ Melanomas ပိုျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။
“အရိပ္တိုခ်ိန္ ေနပူမထြက္နဲ႔” ဆိုတာ ဥပေဒသ ျဖစ္တယ္။ မနက္ ၉ နာရီကေန ညေန ၃
နာရီအတြက္ ေနထဲထြက္ရင္ မွဲ႔-အေရျပား ကင္ဆာျဖစ္ဘို႔ အဆိုးဆံုးကာလေတြ
ျဖစ္တယ္။
Treatment ကုသဘို႔ ခြဲစိတ္တာနဲ႔စတယ္။
• “အနာကို ေဘး ၁-၂
စတင္တီမီတာ အေရျပား အေကာင္းကိုပါ လွီးထုတ္မယ္၊ မွန္ဘီလူးနဲ႔ စစ္ေဆးမယ္၊
ေရတို-ေရရွည္ ဆက္ၾကည့္ေနမယ္” ဆိုတာ မလြဲတမ္း လုပ္ရတဲ့ ကုသနည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ႏုေသးရင္
အေရျပာအေကာင္း နဲနဲသာ လွီးျဖတ္ဘို႔ လိုမယ္။
• Melanoma-in-situ အေစာဆံုးအဆင့္မွာ
ခြဲရရင္ ေပ်ာက္ႏွဳန္း ၇၇-၉၈% အထိရွိတယ္။ တက္ေစ့ေတြပါ ထုတ္ေပမဲ့ သိပ္အက်ိဳးမမ်ားလွတာ
ေတြ႔ရတယ္။
• High risk melanomas ဆိုတာကို Adjuvant treatment ေခၚတဲ့
ကုသနည္းမွာ High-dose Interferon ေဆး ၁ ႏွစ္ ၾကာေပးတယ္။
• ျပန္႔ေနတဲ့အဆင့္
Metastatic melanomas ကို X-rays, CT scans, MRIs, PET and PET/CTs, Ultrasound,
LDH testing and Photoacoustic detection နည္းေတြနဲ႔ စစ္ေဆးမယ္။
• Chemotherapy
ေဆးဝါးနည္းမွာ သံုးတာက Dacarbazine (DTIC) နဲ႔ immunotherapy ကုသနည္းမွာ သံုးတာက
• Interleukin-2 (IL-2) ဒါမွမဟုတ္ Interferon (IFN) ေတြျဖစ္တယ္။
• Radiation
therapy ဓါတ္ေရာင္ျခည္ကင္ ကုသနည္း၊
• Cell and Targeted Therapies
နည္းလဲရွိပါေသးတယ္။
Dr. တင့္ေဆြ-medicaleducation.blogspot
၂၄-၁-၂ဝ၁၁

Cervical cancer rates have tumbled after a national Pap Smear screening programme came into play in 2004.

Cervical cancer rates have tumbled after a national Pap Smear screening programme came into play in 2004.

Not only did far fewer women contract the disease during its first four years, but the number of deaths also dropped sharply.

Pap smears detect traces of cancer, and early treatment can prevent full-blown cervical cancer, the ninth most common form of the disease among Singapore women.

The test has been available here since 1964, but conducted mostly on an ad hoc basis. Then in 2004, CervicalScreen Singapore, the national cervical cancer screening programme, was launched by the Health Promotion Board (HPB).

~YourHealth

▂ ▃ ▅ ▆ █ #Ask The Expert █ ▆ ▅ ▃ ▂

If you have any questions on Female Health, please join us on our upcoming Facebook #Ask The Expert Session with Obstetrician and Gynaecologist, Dr Anthony Siow.

►►►Click on the event link to find out more https://www.facebook.com/events/348216025283556

မိန္း​​မ​​ေခ်ာမ်ား​​၏ ဝတ္လစ္စလစ္ပံုမ်ား​​ ၾကည့္​​ရႈျခင္း​​ျဖင့္​​ ဦး​​​ေနွာက္စြမ္း​​​ေဆာင္ရည္တိုး​​ျမွင့္​​နိုင္

  နွစ္လိုဖြယ္ မိန္း​​က​​ေလး​​မ်ား​​၏ ဝစ္လစ္စား​​လစ္ ဓာတ္ပံုမ်ား​​ကို ၾကည့္​​ရႈျခင္း​​သည္ ဦး​​​ေနွာက္၏ စြမ္း​​​ေဆာင္ရည္မ်ား​​ကို တိုး​​ျမွင့္​​​ေပး​​​ေျကာင္း​​ သိရိွရသည္။ သု​​ေတသီမ်ား​​က Page 3မွ လွပ​​ေသာ ​​ေလဆီ၊​ ကီလီနွင့္​​ ရီအန္တို့​​ကဲ့​​သို့​​ ​​ေမာ္ဒယ္မိန္း​​က​​ေလး​​မ်ား​​၏ အဝတ္ဗလာ ဓာတ္ပံုမ်ား​​ကို ျပၾသပီး​​ စမ္း​​သပ္ခ်က္အရ ဦး​​​ေနွာက္၏ စြမ္း​​​ေဆာင္ရည္ကို လံွု့​​​ေဆာ္​​ေပၚနိုင္​​ေၾကာင္း​​ ​​ေဖာ္ထုတ္နိုင္ခဲ့​​သည္။ဦး​​​ေနွာက္၏ လွ်ပ္စစ္ဇီဝ စီး​​ဆင္း​​မႈမ်ား​​သည္ လွပ၍ ျကည့္​​​ေကာင္း​​​ေသာ မိန္း​​က​​ေလး​​၊​ ​​ေယာက်ာ္း​​​ေလး​​ ဓာတ္ပံုမ်ား​​ကို ျမင္ရသည့္​​အခါ ပိုမိုတံု့​​ျပန္မႈ ျမန္လာတတ္​​ေျကာင္း​​ သိရသည္။ အကယ္၍ ဓာတ္ပံုထဲတြင္ ပါ​​ေသာ မိန္း​​က​​ေလး​​မ်ား​​ကို ​​ေရကူ​း​​ဝတ္စံုနွင့္​​ပံု၊​ သို့​​မဟုတ္ အဝတ္အစား​​ အျပည့္​​အစံုနွင့္​​ပံုမ်ား​​ျဖင့္​​ ျပသပါက ဦး​​​ေနွာက္၏ တံု့​​ျပန္မႈသည္ အဝတ္မပါ​​ေသာ ပံုမ်ား​​တြင္ ျမင္ရခိ်န္ထက္ ၀.၂ စကၠန္႔ေနွာင့္​​​ေနွး​​​ေနတတ္​​ေၾကာင္း​​ ​​ေဖာ္ထုတ္နိုင္ခဲ့​​သည္။ဖင္လန္နိုင္ငံ တမ္ပီရီ တကၠသိုလ္မွ ပ​​ေရာ္ဖက္ဆာ ဂ်ာရီဟီတာနန္က “ကြ်န္​​ေတာ္တို့​​ရဲ့​​ အခ်က္အလက္​​ေတြက အျမင္အာရံုရဲ့​​ နိွုး​​ဆြမႈဟာ ဦး​​​ေနွာက္ကို သက္​​ေရာက္နိုင္တယ္ဆိုတာ ပထမဆံုး​​အၾကိမ္ လက္​​ေတြ့​​ျပနိုင္ခဲ့​​ပါတယ္။ အထူ​း​​သျဖင့္​​ လိင္နဲ့​​ဆိုင္တဲ့​​ လံွု့​​​ေဆာ္မႈဟာ ဦး​​​ေနွာက္ရဲ့​​ တြက္ခ်က္မႈ ျမန္နႈန္း​​ကို သိသိသာသာ ဆက္စပ္သြား​​တယ္ဆိုတာ ျမင္ခဲ့​​ပါျပီ”ဟု ​​ေျပာၾကား​​သြား​​ခဲ့​​သည္။

ပန္းသီး၏ က်န္းမာေရး စြမ္းပကား

တစ္ေန႔မွာ ပန္းသီး တစ္လံုး စားရင္ ဆရာ၀န္ နဲ႔ ေ၀းေ၀းမွာ ေနႏိုင္တယ္ ဆိုတဲ့ ဆို႐ိုး စကား ရွိပါတယ္။ ပန္းသီးဟာ အရသာလည္း ရွိလွသလို က်န္းမာေရး နဲ႔ လည္း ညီၫြတ္မႈ ရွိတာေၾကာင့္ ပန္းသီး ကေန ရရွိ ႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ အေၾကာင္း ေလ့လာထားတဲ့ ေတြ႕ရွိခ်က္ အသစ္ေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ ပါတယ္။
အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ျခင္း
ပန္းသီးမွာ ကြာစီတင္ လို႔ ေခၚတဲ့ အစြမ္းထက္ အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္ ေနတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြ ပ်က္စီး ထိခိုက္မႈက ေန ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ ပါ တယ္။ ပန္းသီး စားတဲ့ အခါမွာ ပန္းသီး အခြံကိုပါ စားေပးသင့္ ပါတယ္။ အေၾကာင္း ကေတာ့ ပန္းသီးအခြံ မွာ ေရာဂါကို တြန္းလွန္ ေပးႏိုင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြ အမ်ားႀကီး ပါ၀င္ ေနလို႔ ပါပဲ။
အူမႀကီး ကင္ဆာကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ျခင္း
ပန္းသီးေတြထဲ မွာ ပါ၀င္တဲ့ သဘာ၀ အမွ်င္ဓာတ္ ဟာ အူမႀကီးထဲ ကို ေရာက္ရွိတဲ့ အခါ ကင္ဆာဆဲလ္ ျဖစ္ေပၚမႈကို တြန္းလွန္ ေပးႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြ ထြက္ရွိ ေစပါတယ္။
ေသြးတိုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးျခင္း
ေန႔စဥ္ ပန္းသီး တစ္လံုး စားတဲ့ အရြယ္ေရာက္သူေတြ မွာ ေသြးတိုး ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၃၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်မႈ ရွိတာကို လတ္တေလာ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္ အရ သိရ ပါတယ္။
Ref:swesonemediagroup

#Awakening the Appetite:Breakfast - Blueberry and Banana Oatmeal with Lemon Crema

#Awakening the Appetite:Breakfast - Blueberry and Banana Oatmeal with Lemon Crema

The bursting freshness of blueberries paired with bananas is classic and the addition of a zesty lemon cream makes the whole dish sparkle.

Serves 4
1 cup quick-cooking oats
3 cups water
¼ teaspoon salt
1 punnet fresh blueberries (about 150g)
1 whole ripe banana

For the lemon crema:
Zest of 1 lemon
150ml double cream


Directions:
• Combine the oats, water and salt together in a saucepan, and bring to a boil. Turn down the heat to a gentle simmer, and cook for 5 minutes, stirring occasionally. Remove from the heat.
• Wash and pick through the blueberries, discarding any that appear bruised or damaged. Make sure that you dry the blueberries thoroughly. Set them aside.
• Peel the banana and cut into 4 equal parts and slice each part into 5 slices. Set them aside.
• To make the lemon crema, combine the lemon zest and double cream in a small bowl, and whisk until slightly thickened.
• To assemble, take 4 medium bowls and add the warm oatmeal to each. Scatter the blueberries and bananas over the top of the oatmeal. Place a generous dollop of the lemon crema on top of each and serve.

Note:
Everything, except the preparation of the oatmeal, can be done in advance and assembled as soon as the oatmeal has been cooked.

#A-Z of healthful ingredients: Zucchini

#A-Z of healthful ingredients: Zucchini

Zucchini together with acorn squash and other members of the squash and pumpkin families, zucchini contain loads of anti-cancer carotenoids, particularly beta-carotene. These foods are all naturally sweet, easy to eat and digest, and are versatile. Mash, make into soup, bake or stir-fry; take your pick.

လိင္ကိစၥအျပဳအမူနဲ႔ ကင္ဆာ

ကင္ဆာဟာ လူေနမႈစ႐ိုက္ေျပာင္းလဲမႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ လူေနမႈစ႐ိုက္ဆိုတာမွာ လိင္ကိစၥဟာလည္း အေရးႀကီးတဲ့ က႑တစ္ခုပါ။ လိင္ကိစၥစ႐ုိက္ကလည္း အခုေခတ္မွာ အႀကီးအက်ယ္ ေျပာင္းလဲေနပါၿပီ။ လိင္ကိစၥနဲ႔ ကင္ဆာ ပတ္သက္ေနတာမွာ အထင္ရွားဆုံးေသာ ဥပမာကေတာ့ “ေအ့ (ဒ) (စ္)” AIDS ေရာဂါပဲ။

ဒီေရာဂါမွာ “ကာပိုစီဆာကိုးမား” လို႔ေခၚတဲ့ အေရျပားကင္ဆာ အျဖစ္မ်ားတယ္။ ကာပိုစီဆာကိုးမားကေတာ့ အရင္က အင္မတန္ရွားတဲ့ အေရျပားကင္ဆာ တစ္မ်ိဳးပါ။ “ေအ့ (ဒ) (စ္)” ေပၚလာကာမွ ေတာ္ေတာ္ေလး ေတြ႕လာရတာ။

"ေအ့ (ဒ) (စ္)” ကေတာ့ လိင္တူ (ေယာက်္ားအခ်င္းခ်င္း) ဆက္ဆံသူနဲ႔ အျခားလိင္တူ မဟုတ္ေပမယ့္ လူမ်ားမ်ားနဲ႔ ဆက္ဆံသူေတြမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိတယ္။"

အခုေခတ္အခါမွာ လိင္ကိစၥမွာ ေလ်ာ့ရဲၿပီး စည္းလြတ္လာၾကေတာ့ ဟိုတစ္ေခတ္တစ္ခါကလို တစ္လင္ တစ္မယား သစၥရွိရွိ တစ္ဦးတည္းနဲ႔ ေသတစ္ပန္သက္တစ္ဆုံး ဆက္ဆံသူဦးေရဟာ ေလ်ာ့လာၿပီ။ ဒါဟာ ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္ပါတယ္ဆိုတဲ့ ႏိုင္ငံေတြမွာ ပိုဆိုးတယ္။ ေခတ္ဆန္လာတာနဲ႔အတူ စာရိတၱအဆင့္အတန္းကလည္း က်ဆင္းလာေတာ့တာပဲ။

အေနာက္ႏိုင္ငံေတြကိုပဲ လက္ညႇိဳးထိုးေနလို႔ မရေတာ့ဘူး။ အာရွနဲ႔ အျခား “ေခတ္မီ” ႏိုင္ေရးအတြက္ စိုင္းျပင္းေနၾကတဲ့ စီးပြားေရးတက္သစ္စႏိုင္ငံေတြမွာလည္း စာရိတၱျခစားမႈဟာ တစ္ေန႔တျခား ဆိုးေနပါၿပီ။ လိင္ကိစၥနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ေနာက္ကင္ဆာကေတာ့ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာပဲ။

ဒီကင္ဆာဟာ ဗိုင္းရပ္ (ပ္) တစ္မ်ိဳးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္ဆိုတာေတာ့ သိၿပီးၾကၿပီ။ ဒီမွာလည္း တစ္ဦးတည္းနဲ႔ မဟုတ္ဘဲ အတြဲခပ္မ်ားမ်ားနဲ႔ ဆက္ဆံသူ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ပိုျဖစ္တယ္။

သားေမြးမႈနဲ႔ ကင္ဆာ ပတ္သက္ေနပုံကေတာ့ ကေလးနည္းတဲ့သူေတြမွာ ရင္သားကင္ဆာ ပိုအျဖစ္မ်ားၿပီး ကေလးမ်ားမ်ားေမြးခဲ့တဲ့ မိခင္ေတြမွာ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ပိုျဖစ္တယ္။

Credit to - ေဒါက္တာ ျမင့္ျမင့္ခင္
B.A (Rgn), M. B. B. S (Rgn)
F. R. C. P (Edin)
(ကင္ဆာ)

ေရေႏြးညသိပ္ အဆိပ္ထက္ျပင္း

ေရေႏြးညသိပ္ အဆိပ္ထက္ျပင္း

ေယာၿမိဳ့စားအတြင္း၀န္ ဦးဘိုးလႈိင္ရဲ့နာမည္ေက်ာ္ဥတုေဘာဇန သဂၤဟက်မ္းမွာ ေဖာ္ၿပထားတဲံ့ ေရေႏြး။ေရက်က္ေအး ေရေအးတို့နဲံပတ္သက္တဲ့ သိမွတ္ဖြယ္ရာဗဟုသုတေတြဒီစာအုပ္မွာ ပါ၀င္တယ္. ေနာက္ဆံုးတင္ၿပလိုတာကေတာ့.....

(၁) ေရေႏြး က်ိဳခ်က္တဲ့အခါမွာ ဆူပြက္ၿပီးက်က္ေအာင္က်ိဳပါ။

(၂) ေကာ္ဖီေဖ်ာ္ရင္ ေၿခာက္နာရီအတြင္း က်ိဳခ်က္ထားတဲံ ေရေႏြးနဲ့ေဖ်ာ္ပါ။

(၃) ဓာတ္ဗူးထဲက ေရေႏြးနဲံေဖ်ာ္ရင္ ေၿခာက္နာရီထက္ေက်ာ္ၿပီး ဓာတ္ဗူးထဲမွာ ေလွာင္ထားေသာ ေရေႏြးကိုမသံုးသင့္ပါ။

(၄)ဓာတ္ဗူးထဲမွာ ေအးၿပီးသားေရေႏြးကို ဓာတ္ပ်က္ေရေႏြးၿဖစ္လို့ ၿပန္ေႏြးၿပီး မသံုးပါနဲံ။ၿပန္က်ိဳခ်က္ၿပီး မသံုးပါနဲ့။

(၅)ညသိပ္ေရေႏြး ။ေရေႏြးၾကမ္းဟာ အဆိပ္ၿဖစ္လို့ အစာအိမ္ကို ကေမာက္ကမ ၿဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၆)ေရေႏြးေသာက္ၿပီး တစ္နာရီအတြင္းမွာ ေရေအးမေသာက္ပါနဲ့။ ေရေအးေသာက္ၿပီး တစ္နာရီအတြင္းမွာ ေရေႏြးမေသာက္ပါနဲ့။ အထက္ပါအယူအဆေတြဟာ မလြဲႏိုင္တဲံ့ တိုင္းရင္းေဆးပညာ ဥပေဒသ အယူအဆေတြၿဖစ္ေၾကာင္း တင္ၿပအပ္ပါသည္။.

credit(http://www.lubo601.com/2013/03/blog-post_8991.html)

By ထြန္းေတာက္ႏိုင္ငံၿခားေဆးႏွင့္ၿမန္မာေဆးမ်ိုုုဳးစံုဆိုင္(Tun Tauk Pharmacy)

ကင္းပံု(Wild Snake Gourd )ပင္ ႏွင့္သူ၏အသုံး၀င္ပုံမ်ား

အပင္

အၿမဲစိမ္း သစ္ေပ်ာ့ႏြယ္ပင္ ျဖစ္သည္။ ပင္စည္ ေသးသြယ္၍ ႏြယ္ႏွာေမာင္း ၂-၄ ခု ခြဲထြက္သည္။

အရြက္

ပင္စည္ သို႔မဟုတ္ ရိုးတံ၏ တစ္ဖက္တည္း မွ ထြက္၏။ အ၀ိုက္ ၃ ၀ိုက္ပါ၍ ထိပ္အ၀ိုက္တြင္ ေထာင့္ ၃ ေထာင့္ ပါၿပီး ေဘးအ၀ိုက္ ၂ ခုသည္ လိပ္ျပာေတာင္ပံုျဖစ္ေနသည္။ ရြက္ရင္းဟိုက္သည္ ၊ ရြက္ျပားပါး၍ ေခ်ာမြတ္သည္ ။ ရြက္နား လိႈင္းတြန္႔ အနည္းငယ္ ရွိ၏ ။ ရြက္ညာ အလြန္ရွည္သည္။

အပြင့္

ရြက္ညွာၾကားမွ ထြက္သည္။ အျဖဴေရာင္ ပြင့္ဖတ္ ၅ ခုပါသည္။ ပြင့္ခ်ပ္အစိမ္းေရာင္ရွိၿပီး ထိပ္တြင္ နီၫိုေရာင္သမ္းသည္။ ပြင့္ၫွာတံ ရွည္သည္။

အသီး

လံုး၍ ရွည္ေမ်ာေမ်ာပံုရွိသည္။ ၂ လက္မေက်ာ္ခန္႔ ရွည္သည္။ အခြံ ေျပာင္ေခ်ာၿပီး အစိမ္းေပၚတြင္ အျဖဴစင္းမ်ားရွိ၏။ မွည့္ေသာအခါ လိေမၼာ္နီေရာင္ ရွိသည္။ အေစ့လြန္းပံုရွိသည္။ ေႏြေရာ မိုးပါ သီးေသာ္လည္း မိုးရာသီတြင္ ပိုသီးသည္။

 ပဥၥငါးပါး ၊ အရြက္ ၊ အသီး ၊ အျမစ္။

ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ေတြ႕ႏိုင္ေသာေနရာမ်ား

: ျမန္မာႏိုင္ငံ အႏွံ႔အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ အေလ့က်ေပါက္သည္။ သစ္ပင္ ျခံစည္းရိုးတို႔တြင္လည္း ေပါက္ေလ့ရွိသည္။

အသံုး၀င္ပံု : အာနိသင္

ျမန္မာေဆးက်မ္းမ်ား အလိုအရ ကင္းပံုသီးသည္ ခါး၏ ၊ ေအး၏ ၊ သလိပ္သည္းေျခကို ႏိုင္၏ ၊ ၀မ္းကိုသက္ေစသည္ ၊ အရြက္သည္ ဖန္၏ ၊ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြား သန္မာမႈႏွင့္ အရိုး ၊ သြားမ်ား တည္ေဆာက္မႈကို အားေပး၍ အာရံုေၾကာမ်ားကို လည္း လန္းဆန္း ေစသည္။

အသံုးျပဳပံု-

ပဥၥငါးပါး

၁ ။ ပင္စည္ျပဳတ္ရည္ကို သလိပ္ရႊင္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳရာ၌ အထူးထင္ရွား၏ ။

အရြက္

၁။ အရြက္စိမ္းကို ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူမ်ား ေၾကာ္ခ်က္စားသံုးရ၏ ။

၂ ။ ကင္းပံုရြက္ႏွင့္ နံနံေစ့ ဆတူကို ျပဳတ္၍ အဖ်ားက်ေဆး ၊ ၀မ္းေပ်ာ့ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳသည္။

၃။ ကင္းပံုရြက္ကို သန္က်ေဆး ေဖာ္စပ္ရာ၌ သံုး၏ ။

၄။ ကင္းပံုရြက္ အရည္ကို ေရယုန္နာေပၚသို႔ မၾကာခဏတို႔ေပးလွ်င္ ေရယုန္နာ ေပ်ာက္ကင္းသည္။

၅ ။ ကင္းပံုရြက္ကို သည္းေျခပ်က္ျခင္းႏွင့္ အဆုတ္ျပြန္ေရာင္ ေရာဂါတို႔အတြက္ ေဖာ္စပ္ေသာေဆးမ်ားတြင္ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳသည္။

အသီး

၁ ။ ကင္းပံုသီးကို သားသည္ မိခင္မ်ား ႏို႔ထြက္ေစရန္ ႏွင့္ ေလေရာဂါ ၊ ေသြးေဖာက္ျပန္္ ေသာေရာဂါ ၊ ပန္းနာ ေခ်ာင္းဆိုး ေရာဂါမ်ား၌ အသံုးျပဳသည္။

အျမစ္

၁။ အျမစ္ကို အဖ်ားက်ေဆး၊ ၀မ္းသက္ေဆး အျဖစ္သံုးသည္။ (ကင္းပံုတြင္ အခါး၊ အခ်ိဳ ႏွစ္မ်ိဳးရွိသည့္ အနက္ ေဆးဖက္တြင္ အခါးကို အသံုးမ်ားသည္။)

ဟင္းႏုနြယ္ရြက္-- က ကင္ဆာပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ေကာင္းသည္။

ဟင္းႏုနြယ္ရြက္-- က ကင္ဆာပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ေကာင္းသည္။

ခံတြင္း ကင္ဆာ ၏ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

ေမး- ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ အျဖစ္ မ်ားလာတဲ့ ခံတြင္းကင္ဆာ ေရာဂါ အေၾကာင္းကုိ ရွင္းျပေပးပါဆရာ။

ေျဖ- ကင္ဆာ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္လဲ အတိအက် ဘယ္သူမွ မသိဘူးေပါ့။ ကင္ဆာ ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းက အမ်ားႀကီး ရွိတယ္။ ေနာက္ထပ္ တစ္ခုက ကင္ဆာျဖစ္ တဲ့ေနရာေပၚ မွာ မူတည္ၿပီးေတာ့ အေၾကာင္းအရင္း တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု လုံးဝကြဲျပားျခား နားသြားတယ္။ ခံတြင္း ကင္ဆာ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္လဲ ဆုိတာ တိတိက်က် မသိေပမယ့္ လည္း ျဖစ္ႏုိင္ေခ်မ်ား တာေတြကုိ ေျပာျပမယ္။ ဥပမာ- ကြမ္းစားရင္ ကင္ဆာ ျဖစ္တယ္လုိ႔ ေျပာလုိက္ရင္ ကြမ္းစားတဲ့ သူတုိင္း ျဖစ္ရမွာေပါ့။ ႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာ ကြမ္း အမ်ားႀကီး စားၿပီးေတာ့ ခံတြင္းကင္ဆာ မျဖစ္တဲ့သူလည္း ရွိတာပဲ။ ခံတြင္း ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လုိ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္မလဲ၊ ေမးခြန္းကုိ ေျဖရရင္ ကြမ္းမစား ပါနဲ႔၊ ေဆးလိပ္ မေသာက္ပါနဲ႔၊ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ အရက္ လည္းမေသာက္ပါနဲ႔။ ဘယ္လုိမွ မရရင္လည္း အရက္ကုိ ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ ဆုိတဲ့ စကားမ်ိဳးကုိ ေျပာမွာပဲ။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ ခံတြင္းကင္ဆာ ျဖစ္တဲ့သူေတြ အားလုံးကုိ စစ္တမ္း ေကာက္ယူလုိက္တဲ့ အခါ က်ေတာ့ ၈ဝရာခုိင္ႏႈန္း၊ ၉ဝ ရာခုိင္ႏႈန္းက ကြမ္းစားတဲ့ သူေတြ ျဖစ္ေနတယ္။ ၅ ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ၁ဝရာခုိင္ႏႈန္းက ကြမ္း မစားတဲ့ သူေတြ ပါေကာင္းပါႏုိင္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီအေၾကာင္းအရင္း တစ္ခု တည္းေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လုိ႔ေတာ့ ေျပာလုိ႔ မရေပမယ့္ ကြမ္းစားရင္ နံပါတ္ တစ္ ထုံးထည့္မယ္။ ကြမ္းသီး ထည့္မယ္။ အဲဒီမွာတင္ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္ေပါင္း ပါေနၿပီ။ ဒါ့အျပင္ ကြမ္းကုိ ကြမ္းသီး ၊ထုံးနဲ႔ စားတဲ့ေခတ္ မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ ေဆးရြက္ႀကီးေတြလည္း ထည့္တယ္။ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ ရန္ကုန္ သြားဘက္ဆုိင္ရာ ေဆးတကၠသုိလ္ ေမး႐ုိးနဲ႔ ခံတြင္း ေဆးပညာ ဌာနမွာေတာ့ ေလ့လာ မႈေတြ လုပ္ထားတာေပါ့။ အိႏၵိယ ကလာတဲ့ ေဆး ပစၥည္းမ်ိဳးစုံေတြ။ ဆစ္ကနယ္တုိ႔၊ နံပါတ္ ဘယ္ေလာက္တုိ႔၊ ၁ဝဝတုိ႔ ၂ဝဝတုိ႔ ၉၄ တုိ႔ ကြၽန္ေတာ္လည္း မသိဘူး။ အဲဒီ ေဆးေတြ ထဲမွာလည္း ကင္ဆာျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္း ေတြ အမ်ားႀကီးပါတယ္။ ကြမ္းစား တယ္ဆုိတာ ကြမ္းလုိ႔ေျပာေပမယ့္ ကြမ္းရြက္ခ်ည္းပဲ စားတာ မဟုတ္တဲ့ အတြက္၊ ကြမ္းနဲ႔ တြဲၿပီးေတာ့ ေဆးေတြ ကပါတာ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ ခံတြင္း ကင္ဆာ ျဖစ္ရျခင္း အဓိက အေၾကာင္းရင္းက ဘာလဲလုိ႔ ေမးရင္ေတာ့ ကြမ္းစားတာပဲလုိ ႔ေျဖ မွာေပါ့။ ေနာက္တစ္ခ်က္ က ဘာလဲ ဆုိေတာ့ ဒီေဆးလိပ္ကုိ မီး႐ိႈ႕တာပဲ၊ ဒီေဆးရြက္ႀကီးကုိ မီး႐ိႈ႕တာပဲ။ အဲဒီေတာ့ ဒီေဆးရြက္ႀကီးကုိ မီး႐ိႈ႕ၿပီး ထြက္လာတဲ့ ဓာတ္ ေပါင္းေတြေဆးလိပ္က အစီခံပါတယ္ ဆုိေပမယ့္ အဲဒါကလည္း အေငြ႕ထြက္တယ္။ အေငြ႕ရဲ႕ အပူရွိန္လည္း ရွိတယ္။ အပူဓာတ္ ကလည္း ျဖစ္ေစတာ ပါပဲ။ တခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာ ဆုိရင္ ေဆး လိပ္ကုိ ဖေယာင္းသုတ္တယ္။ ေျပာင္း ျပန္ေသာက္တယ္။ မီးပါတဲ့ အပုိင္းကုိ ပါးစပ္ထဲမွာ ထားၿပီးေတာ့ အစီခံ အပုိင္းကေန အေငြ႕ကုိ အျပင္မႈတ္ ထုတ္တယ္။ အဲဒီလုိ လူမ်ိဳးေတြမွာ ကင္ဆာ အျဖစ္မ်ားတယ္။ မီးပါတဲ့ အစိတ္အပုိင္းက အပူေတြ အာေခါင္နဲ႔ တအား နီးေနတယ္။ အဲဒီေတာ့ ေဆး လိပ္ေသာက္ တယ္။ ကြမ္းစား တယ္ဆုိ တာ ဒြန္တြဲတာက တစ္ေၾကာင္း၊ ေဆး လိပ္ေသာက္တာ ဒြန္တြဲသလုိ အရက္ ေသာက္တာ ဒြန္တြဲတာ။ အဲဒီအ ေၾကာင္းရင္း ၃ခ်က္ ကေတာ့ ခံတြင္း ကင္ဆာ ျဖစ္ရျခင္း အဓိက အေၾကာင္းရင္းေတြ ခ်ည္းပါပဲ။ တစ္ခါတေလ ေနေရာင္ျခည္ ပူပူထဲ မွာထြက္ၿပီး အလုပ္လုပ္ၾကတဲ့ လယ္သမားေတြ ခံတြင္းကင္ ဆာျဖစ္ႏုိင္ တယ္။ ခံတြင္း ကင္ဆာက ဘာအျဖစ္မ်ားလဲ ဆုိေတာ့ ေအာက္ႏႈတ္ခမ္း။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ရွိတဲ့အခါက်ေတာ့ ကင္ဆာကုိ ျဖစ္ေစတယ္။ ဘယ္ေနရာကုိ အထိ ဆုံးလဲ ဆုိေတာ့ ေနေရာင္ျခည္ အေပၚ က လာတဲ့အတြက္ ေအာက္ႏႈတ္ခမ္း အျဖစ္မ်ားတာ။ အဲဒီေတာ့ မိန္းကေလးေတြမွာ အျဖစ္နည္းတယ္။ ဘာ ေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆုိးတယ္။ အဲဒီေတာ့ ေယာက္်ားေလး ေတြ၊ ေတာင္သူ လယ္သမားႀကီးေတြ ဆုိလည္း အနည္းဆုံးေတာ့ ႏႈတ္ခမ္း နီလုိ၊ အလွဆီ လုိ ဆုိးသင့္တယ္။ ဘာ ျဖစ္လုိ႔လဲ ဆုိေတာ့ အလွဆီ လိမ္းထားတယ္ ဆုိရင္ ဒါကုိ သက္သာေစတယ္။ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း ေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါေသးတယ္။ မ်ိဳး႐ုိးဗီဇနဲ႔ လည္း ဆုိင္တယ္။ ေနာက္တစ္ ခုကေတာ့ ကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ဘာလုပ္မလဲ ဆုိေတာ့ ခုနက အမူအက်င့္ ေလးေတြကုိေရွာင္ပါ။ အသီးအရြက္ ကုိ မ်ားမ်ားစားပါ။

ေမး- ခံတြင္း ကင္ဆာေရာဂါ အေၾကာင္းကုိ လူတုိင္းသိေအာင္ ဘယ္ လုိ လုပ္သင့္ပါသလဲဆရာ။

ေျဖ- ျပည္သူျပည္သားေတြ ရဲ႕ က်န္းမာေရး အသိပညာက အရင္ထက္စာ ရင္ အခုက ပုိၿပီးရွိလာမယ္လုိ႔ ကြၽန္ေတာ္ ယုံၾကည္တယ္။ ျပည္သူလူ ထုေတြ က်န္းမာေရး အသိ ပုိရွိလာတယ္။ အခုကလူေတြရဲ႕ လုိက္ဖ္ စတုိင္ ေျပာင္းလဲသြားတာ။ ဒီဟာေတြ က ကင္ဆာေရာဂါ တုိးပြားလာေစ တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြ ပုိျဖစ္ေစ တယ္။ ကင္ဆာေရာဂါ ဟာ သာမန္ ဆုိရင္ စစခ်င္းျဖစ္တဲ့ အခ်ိန္မွာ မနာ ဘူး။ လူေတြက ခံစားရတယ္ ဆုိတာ နာတာ ကုိေခၚတာပဲ။ နာမွ သူကျပ မွာ။ အဲဒီလုိ နာတာျပတဲ့ အခ်ိန္ ကင္ဆာေရာဂါက လြန္ေနၿပီ ဆုိေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ ကုသတဲ့ေနရာမွာ အခက္အခဲေတြ ရွိတယ္။ ကုသလုိ႔ရွိ ရင္ မကုသတာ ထက္စာရင္ေတာ့ အမ်ားႀကီး ပုိေကာင္းတယ္။ အၿမဲ တမ္း က်န္းမာေရး အသိရွိရင္  ခံတြင္း ရယ္လုိ႔ မဟုတ္ဘူး။ တျခားေနရာ ကုိယ္ခႏၶာ စစ္ေဆးမႈ အပိုင္းေတြကို မွန္မွန္ လုပ္ႏိုင္တယ္ဆိုရင္ ျဖစ္ခါစ အခ်ိန္ကို ႀကဳိတင္ သိႏုိင္မယ္ ဆိုရင္ လံုးဝ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသ ႏုိင္မယ့္ အေျခအေန မ်ဳိးေတြ ရွိပါတယ္။ အဲဒီ အထဲမွာ ခံတြင္းကင္ဆာ လည္း အပါအဝင္ပဲ။ ခံတြင္း ကင္ဆာ က အ ျခား ကင္ဆာေတြ ထက္ ပုိၿပီး အ ေျခအေနေကာင္းတယ္။ သူကျမင္ သာထင္သာတဲ့ ေနရာမွာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ကာကြယ္ရတာ ပုိလြယ္တာေပါ့။
အခု ပညာေပး အစီအစဥ္ေလး ေတြေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံ သြားဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာဝန္ အသင္းက ဆြဲေနတယ္။ ခု ျမန္မာျပည္မွာ သြားဘက္ ဆိုင္ရာ ဆရာဝန္ေတြ အရင္တုန္း က ရာ ဂဏန္းရွိတယ္။ အခု ၃ဝဝဝ ေလာက္ရွိသြားၿပီ။ ဒီအင္အားကို ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ အသံုးခ်ႏုိင္ ရင္ ေကာင္းတယ္။ လူဦးေရ သန္း ၆ဝ ကို တစ္ခါ တည္း ပညာေပးဖုိ႔ ဆိုတာ မလြယ္ဘူး။ ဆင့္ပြားပညာေပး သင္တန္းေပါ့။ ကြၽန္ေတာ္ တို႔တစ္ေတြ  က သြားဆရာဝန္ ေတြကေန တစ္ဆင့္ ဘယ္သူေတြကို အသံုးခ်မလဲ။ ဥပမာ- ေတာေတြမွာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေတြက သူနာျပဳေတြကုိ ထပ္ဆင့္ သင္တန္းေပးမလား၊ ေတာမွာရွိတဲ့ က်န္းမာေရး ဝန္ထမ္းေတြကို ဘယ္လို သင္တန္းေပးမလဲ၊ သူတို႔ေတြ ကေန တစ္ဆင့္ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ လူဦးေရ သန္း ၆ဝ ကို တစ္ခါတည္း တရား သြားေဟာေပါ့။ ဒါမ်ဳိးကေတာ့ မျဖစ္ ႏုိင္ဘူး။ အခါအားေလ်ာ္စြာ သြား ဆရာဝန္ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားက တာဝန္ေဆာင္ရြက္မယ္၊ ဆင့္ပြားေပး ႏုိင္မယ့္ သင္တန္းေတြ လုိပါတယ္။ နံပါတ္တစ္ ကေတာ့ စီမံခ်က္ဆြဲ ဖုိ႔လိုတယ္။ နံပါတ္ႏွစ္ကေတာ့ သင္တန္းေတြ ဖြင့္ဖုိ႔လိုတယ္။ အဲဒီေတာ့ သြားဆရာဝန္ေတြကို အားကိုး ရမွာပဲ။ ဒါေပမဲ့ တစ္ဖက္က ၾကည့္လုိက္ရင္ ႏိုင္ငံေတာ္ရဲ႕ ပံ့ပိုးမႈကလည္း လုိမွာပဲ။ ၿမဳိ႕နယ္ အာဏာပုိင္ အဖြဲ႕အစည္း ေတြ နဲ႔ ဆက္သြယ္ရမယ္။ အဲဒီေတာ့ ႏုိင္ငံေတာ္ရဲ႕ ပံ့ပိုးမႈ ဆိုတာ ေငြေရး၊ေၾကး ေရးလို႔ေတာ့ မဆိုလိုေပမယ့္ တျခား နည္းနဲ႔ ႏိုင္ငံေတာ္ ရဲ႕ ပံ့ပိုးမႈက လုိပါ တယ္။ ဒါမွသာလွ်င္ ကြၽန္ေတာ္တို႔က လူေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကိုေပါ့ေလ၊ အားလံုး မဟုတ္ရင္ေတာင္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ကို အသိပညာေတြ ေပး လုိက္မယ္ ဆိုရင္ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းက ေတာ့ က်ဆင္းသြားမယ္လုိ႔ ထင္ပါတယ္။ ေနာက္ ခံတြင္း ကင္ဆာေရာဂါ အေၾကာင္းကို တစ္ျပည္လံုး အတိုင္းအတာ အထိေဆာင္ရြက္ သြားဖို႔ အစီအစဥ္ေတြ ရွိပါတယ္။

ေမး- ခံတြင္းကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြား မႈႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်သြားေအာင္ ဘယ္ လိုလုပ္သင့္ပါသလဲဆရာ။

အဲဒါကေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ ျမန္မာႏိုင္ငံ သြားဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာဝန္ အသင္းက ဆရာဝန္ေတြ လုပ္ေနတာေပါ့။ ဒါေပမဲ့ အခုအခ်ိန္မွာ ျမန္မာျပည္မွာလည္း ကင္ဆာ အမ်ဳိး ေပါင္းရာ နဲ႔ ခ်ီၿပီးေတာ့ ရွိေကာင္း ရွိမယ္။ အတိအက်ေတာ့ မသိဘူး။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီမွာ တစ္ကေန တစ္ဆယ္ အထိေရလိုက္ရင္ ခံတြင္းကင္ဆာ ပါေန တယ္။ ျမန္မာျပည္ မွာေပါ့။ အဲဒီေတာ့ ဒါကေပါ့ေပါ့တန္တန္ ေတြး လု႔ိရ တဲ့ေရာဂါမ်ဳိး မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ ဘယ္သူမွ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္ ႏုိင္ငံကမွ လုပ္လို႔ မရဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေလ်ာ့ပါး သြားေအာင္ေတာ့ လုပ္လုိ႔ ရမယ္။ HIV ေတြဆိုရင္ ေသမွာပဲ ဆုိၿပီး၊ ဒါကို မေသေအာင္ တခ်ဳိ႕ႏိုင္ငံ ေတြမွာ လုပ္ေနၾကၿပီ။ ေလ်ာ့သြား ေအာင္ လုပ္ေနၾက ၿပီ။ ဒီလုိပဲေပါ့။ ကြၽန္ ေတာ္တို႔ကလည္း ခံတြင္းကင္ဆာ ေလ်ာ့ေအာင္ လုပ္ဖို႔ အစီအစဥ္ေတြ ဆြဲေနပါၿပီ။

ကြၽန္ေတာ္က ပတ္ဝန္းက်င္ ပ်က္စီးတာနဲ ႔ပတ္သက္လို႔ေျပာရရင္ သစ္ေတာေတြ ခုတ္တာတို႔၊ မလုိအပ္ ဘဲ သစ္ပင္ေတြ ခုတ္တာတို႔၊ စက္႐ံု ေတြက စြန္႔ပစ္ ပစၥည္းေတြကို စနစ္တက် မစြန္႔ပစ္တာတုိ႔ ဒါေတြဟာ ပတ္ဝန္းက်င္ကို အမ်ားႀကီး ပ်က္စီး ေစပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး လြယ္လြယ္ ေလးေျပာရရင္ ေဆးလိပ္ကို ေနရာ တကာေသာက္တာ တို႔၊ အခု ႏိုင္ငံေတာ္ အစိုးရကလည္း လုပ္ေနတယ္။ က်န္းမာေရး ဝန္ႀကီး ဌာနေတြက လည္း လုပ္ေနတယ္။ သက္ဆိုင္ရာ NGO ေတြကလည္း လုပ္မယ္။ ေဆးလိပ္ မေသာက္ေရး၊ ဘယ္သူမွ ေဆးလိပ္ မေသာက္ရဘူး။ ေဆးလိပ္ ေသာက္ရင္ အေရးယူမယ္ ဆိုတာမ်ဳိး ဥပေဒေတာ့ ထုတ္လုိ႔မရဘူး။ ဒါေပမဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ လည္း ေဆး လိပ္ နဲ႔ ပတ္သက္လို႔ သတ္မွတ္ ထားတာေတြ ရွိတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ က ဒီလို သတ္မွတ္ ထားတာေတြကို လိုက္နာေအာင္ အသိပညာ ေပးဖို႔ အစိတ္အပိုင္းက ပို အေရးႀကီး မယ္ လို႔ ထင္တယ္။ ကြၽန္ေတာ္ ထင္တယ္၊ တခ်ဳိ႕က ေဆးလိပ္ မေသာက္ရလို႔ ေရးထား ေပမယ့္လည္း ေသာက္ခ်င္ေသာက္ ေနတာပဲ။ အဲဒါမ်ဳိးေတြ ကိုေတာ့ ကြၽန္ ေတာ္ တုိ႔က ခြင့္လႊတ္ေပးလုိ႔ မရဘူး။ မေသာက္ရဘူး ဆိုရင္ အဲဒါမ်ဳိး ေနရာမွာ မေသာက္ကို မေသာက္ရ ဘူး။ ကြမ္းတံေတြး မေထြးရဆိုရင္ လည္း ေထြးေနတာပဲ။ ဒါေတြက မျဖစ္သင့္ဘူးေလ။ ကြမ္းစားတာကို ကြမ္းမစားရဘူး ဆိုၿပီးေတာ့ ဥပေဒ ထုတ္လုိ႔ ရမယ္မထင္ဘူး။ ကြမ္းက ပိုဆိုးတာက ျမန္မာျပည္ အႏွံ႔ ယဥ္ ေက်းမႈ ဓေလ့ထဲမွာလည္း ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီဟာရဲ႕ မေကာင္းတဲ့ဆိုး က်ဳိးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိတယ္ဆို တာကို တစ္ဖက္က ပညာေပး သြားရ မွာေပါ့။ ယဥ္ေက်းမႈ ဆုိတာကေတာ့ ေကာင္း တဲ့ အေမြ အႏွစ္ကို ထိန္းသိမ္း ထားၿပီး မေကာင္းတဲ့ အေမြအႏွစ္ကိုေတာ့ ဖယ္ရွားသင့္ရင္ ဖယ္ရွားရမွာေပါ့။

ေမး- ခံတြင္းကင္ဆာ အေၾကာင္းကို အခုလို ေျဖၾကားေပးတ့ဲ အတြက္ ေက်းဇူးအမ်ားႀကီး တင္ပါတယ္ ဆရာ။ အခုေနာက္ဆံုး ခံတြင္း ကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ဆရာ့ရဲ႕ အႀကံ ျပဳခ်က္မ်ားကို ေျပာၾကားေပးပါ ဆရာ။

အဓိက အေရးႀကီး တာကေတာ့ ခုနကေျပာတဲ့ မေကာင္းတဲ့ အမူ အက်င့္ေတြ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အမူအက်င့္၊ ကြမ္းစားတဲ့ အမူအက်င့္၊ ဒါေတြကို အတတ္ႏုိင္ဆံုး မေသာက္ ေအာင္၊ မစားေအာင္၊ စားေနတယ္ ဆိုရင္လည္း ကြၽန္ေတာ္ ေတြ႕ဖူးပါတယ္။ ဆရာ ဘယ္လိုမွေတာ့ ျဖတ္လို႔ မရဘူးေပါ့။ ျဖတ္လို႔ မရရင္ ေလွ်ာ့ ပါဆိုတဲ့ဟာ မ်ဳိးေလး။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ Life Style ေပါ့။ အစားအေသာက္ ေရာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းေရာ၊ အဲဒါလည္း ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း ဆိုတာက လည္း Life Style မွာ အေရးပါတာ ပဲ။ ငယ္ရင္ ငယ္သလို၊ ႀကီးရင္ႀကီး သလို သူ႔အတုိင္းအတာ နဲ႔သူ လုပ္ဖို႔ လိုမယ္ ထင္ပါတယ္။
ကြၽန္ေတာ္ယူခဲ့ဖူးတဲ့ ရာထူး၊ တာဝန္ေတြ အားလံုး နားလုိက္ၿပီ။ နားလိုက္ၿပီ ဆိုေပမယ့္ အခုအခ်ိန္ထိ ေဆးခန္း ဖြင့္တယ္။ ဒီပညာနဲ႔ပဲ အ လုပ္လုပ္ေနတဲ့ အတြက္ ဒီသြား ဘက္ဆုိင္ရာ ေဆးပညာကို ဘယ္႐ႈေထာင့္ ကပဲျဖစ္ျဖစ္ ပံ့ပိုးေပးႏုိင္တဲ့ ေနရာက ပံ့ပိုးေပးမွာပါ။ ေဆးပညာ အဆင့္အတန္း ျမင့္မားဖို႔၊ ႏိုင္ငံတကာနဲ႔ ရင္ ေပါင္တန္းႏုိင္ ဖုိ႔၊ ခံတြင္းကင္ ဆာ ေရာဂါေတြကို Plan ေတြခ်ၿပီး ကာ ကြယ္ဖို႔ ျပည္သူလူထု အတြက္ အက်ဳိး ရွိမယ့္ ဟာေတြကိုကြၽန္ေတာ္ တတ္ႏုိင္ တဲ့ဘက္က ပါဝင္ဖို႔ အဆင္သင့္ပါပဲ။
ဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာဘျမင့္ (ပါေမာကၡ၊ၿငိမ္း) ကုိ အဖမစၥတာအာရ္ စီေပါလ္-အမီမစၥစ္ပီဘီေပါလ္ တုိ႔က ပုသိမ္ၿမိဳ႕တြင္ ေမြးဖြားခဲ့သည္။ ဆရာ ဝန္ႀကီးေဒါက္တာ ဘျမင့္ [B.D.S (Pb), Ph.D(Japan), F.I.C.D, F.I.C.C.D.E] သည္ သြားဘက္ဆုိင္ရာ ဆရာဝန္ အသင္းတြင္ ဥကၠ႒ အျဖစ္ တာဝန္ ထမ္းေဆာင္ခဲ့ၿပီး ယခုအခါ Dent Myanmar Dental Centre တြင္တာဝန္ထမ္းေဆာင္ လ်က္ရွိသည္။

ညဳိသစ္ငယ္

ကင္ဆာသတ္ေသာအစာမ်ား

ကြန္ဒံုးမေဆာင္ရဲျခင္းေၾကာင့္ HIV / ADIS ကူးစက္မႈႏႈန္း ျမင့္မားႏုိင္

ကြန္ဒံုးမ်ားအား သက္ေသအျဖစ္ အသံုးျပဳ၍ ျပည့္တန္ဆာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ကုိဖမ္းဆီမႈ မ်ား ေၾကာင့္ ျမန္မာႏုိ င္ငံ တြင္ HIV / AIDS ေရာဂါ ကူးစက္မႈႏႈန္း ပုိမုိ ျမင့္မား လာႏိုင္သည္ဟု ႏုိင္ငံတကာ အစုိးရ မဟုတ္ေသာ အဖဲြ႕မွ ဥပေဒ အႀကံေပး အက်ိဳးေဆာင္ တစ္ဦးက ေျပာၾကားေၾကာင္း သိရသည္။

ကြန္ဒံုးမ်ားကုိ သက္ေသအျဖစ္ အသံုးျပဳၿပီး ျပည့္တန္ဆာ အျဖစ္ မဖမ္းဆီးရန္ ၂၀၀၉ ခုႏွစ္တြင္ ျပည္ထဲေရး ၀န္ႀကီးဌာန ႏွင့္ က်န္းမာေရး ၀န္ႀကီးဌာန မွ တရား၀င္ ထုတ္ျပန္ ခဲ့ေသာ္လည္း လက္ရွိ အခ်ိန္အထိ ဖမ္းဆီး ေနဆဲ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ျပည့္တန္ဆာ လုပ္ကုိင္ ေနသူမ်ား ကြန္ဒံုး မသံုးေဆာင္ရဲၾက သျဖင့္ HIV / AIDS ကူးစက္ ခံရမႈ ပုိမုိ မ်ားျပား လာျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ထုိကဲ့သုိ႔ ေရာဂါ ကူးစက္မႈႏႈန္း မျမင့္မား ေစရန္ နယ္ေျမ ေဒသ အသီးသီးတြင္ ပညာေပး ေဆြးေႏြးျခင္း မ်ားကုိ က်ယ္က်ယ္ ျပန္႔ျပန္႔ လုပ္ေဆာင္ သင့္ေၾကာင္း ႏွင့္ HIV / AIDS ေရာဂါ မကူးစက္ ႏုိင္ေစရန္ ကြန္ဒံုးကုိ အသံုးျပဳ သင့္ေၾကာင္း ကမၻာ့ ဆရာ၀န္မ်ား အဖဲြ႕ မွ ေဒါက္တာ စည္သူ ကေျပာၾကား သည္။ ျမန္မာႏုိင္ငံ တြင္ HIV / AIDS ႏွင့္ ပတ္သက္၍ WHO မွ ထုတ္ျပန္ခ်က္ အရ ၂၀၁၁ - ၂၀၁၂ ခုႏွစ္အတြင္း HIV ကူးစက္သူ ဦးေရ ၂၄၀၀၀၀ ၊ AIDS ျဖစ္ပြားသူ ဦးေရ 120000 ႏွင့္ HIV / AIDS ေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ ဦးေရ ၁၅၀၀၀ ရွိေၾကာင္း သိရွိရသည္။

FROM-MYAWADY NEWS

ပါးစပ္ နဲ ့ ကာမဂုဏ္ ခံစား ရင္ ကင္ဆာ ျဖစ္ဖို ့ေသခ်ာ

ဟိန္းခိုင္ထြန္း၊                  ၊လိင္ဆက္ဆံ မႈ မွာ ပါးစပ္ နဲ ့ လုပ္တာ ကို ေရွာင္က်ဥ္ ဖို ့ အိုဟိုင္းယို
ျပည္နယ္ တကၠသိုလ္ ကင္ဆာႏွင့္ ကူး စက္ေရာဂါ ပိုးမႊား မ်ား ေလ့လာမႈ သုေတသန ဌာန က
သတိေပး ခ်က္ ကို Wall Streetဂ်ာနယ္ မွာ ေဖာ္ျပ ထား ပါတယ္။
ဒီတကၠသိုလ္ က ကင္ဆာ သု ေတသန မႈး တစ္ဦး ျဖစ္သူ ေမာ္ရာ ဂီလီဆင္ က ပါးစပ္ နဲ ့ လိင္ဆက္
ဆံ တာ ဟာ အမ်ိဳးသား ေတြ ထက္ အမ်ိဳးသမီး ေတြ က ပိုၿပီး ျပဳ မူတတ္ၿပီး အစာေရၿမိဳ  ကင္ဆာ
လည္ေခ်ာင္း ကင္ ဆာ နဲ ့ သားအိမ္ ကင္ဆာ ရရွိ မႈ ေတြ မွာ လည္း အမ်ိဳးသမီး ေတြ က အျဖစ္
အမ်ား ဆံုး လို ့ ေမာ္ရာ ဂီလီဆင္ က ေျပာပါတယ္။
အေနာက္တိုင္း ယဥ္ေက်းမႈ မွာ ႏႈတ္ခမ္းခ်င္း ေတ့ နမ္းစုတ္ ျခင္း အေလ့အထ ရွိတာ ေၾကာင့္
ကူးစက္ ေရာဂါ ျပန္ ့ပြား ဖို ့ က ပို လြယ္တယ္ လို ့ တကၠသိုလ္ က ေလ့လာ ခ်က္ မွာ ေဖာ္ျပထား
ပါတယ္။
ပါးစပ္ နဲ ့ လိင္ဆက္ ဆံ မႈ ဟာ သမရိုးက် လိင္ဆက္ဆံ မႈ ထက္ ေပၚျပဴလာ ပို ျဖစ္လာတာ ဟာ
မိန္းကေလး ေတြ အတြက္ တစ္ခ်ိန္ မွာ ကင္ဆာ ရဲ ့ သားေကာင္ ျဖစ္သြား ႏိုင္ ေၾကာင္း ကို မိုင္
ယာမီ ကင္ဆာ ေရာဂါ ေလ့လာ ေရး ဌာန က လည္း သတင္း ထုတ္ ျပန္ ထား ပါတယ္။
ၿပီးခဲ့တဲ့ ဆယ္စု ႏွစ္ ေတြ အတြင္း မွာ လည္ေခ်ာင္း ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ရင္ ေဆးလိပ္ နဲ ့ တျခား
ေရာဂါ ပိုးမႊား ေတြ ေၾကာင့္ လို ့ လက္ခံ ထား ၾက ေပမယ့္ ေဆးလိပ္ လည္း ေသာက္ ၊ ပါးစပ္
နဲ ့လည္း ကာမ ဆက္ဆံ တဲ့ သူ ေတြ ထဲ က လည္ေခ်ာင္း ကင္ဆာ ေရာဂါ ခံစား ေနရာသူ
ေတြ ကို ေလ့လာၾကည့္ တဲ့ အခါ  ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းက အစာသြင္း လမ္းေၾကာင္း ကေန လိင္ဆက္
ဆံ လို ့ ရရွိ တာ ဆို တဲ့ ရလာဒ္ ထြက္ ေပၚလာ ပါတယ္။
New England Journal of Medicine  က ေတြ ့ရွိ ခ်က္ အရ အသက္ ၂၀ ေက်ာ္ ကေန ၃၀
ေက်ာ္ အရြယ္ ေတြ ဟာ ပါးစပ္ နဲ ့ လိင္ဆက္ ဆံတာ ကို ပို သေဘာက် ၿပီး ဥေရာပ သူ ေတြ က
အေမရိကန္ သူ ေတြ ထက္ ဒါကို ပို သေဘာ က်တယ္။ လည္ ေခ်ာင္း ကင္ဆာ ျဖစ္ပြား မႈ မွာ
လည္း ဥေရာပ မမ ေတြ က ပို မ်ား တယ္ လို ့ သုေတသနအစီရင္ ခံစာ မွာ ေဖာ္ျပထား ပါတယ္။
က်န္းမာ ေရး ေကာင္းသူ တစ္ေယာက္ ရဲ ့ ကိုယ္တြင္း က ထြက္ ရွိလာ တဲ့ အရည္ ဟာ ျပႆနာ
မဟုတ္ ေပမယ့္ ဒါ ထြက္ ရွိလာမယ့္ ေနရာ တစ္၀ိုက္ မွာ မသန္ ့ရွင္း မႈ ေတြ ရွိ ေနရင္ ပါးစပ္ကို
ခ်က္ျခင္း ကူးစက္ တတ္တယ္ လို ့ ေမာ္ရာ ဂီလီဆင္ က ေထာက္ျပ ပါတယ္။
အေမရိကန္ နဲ ့ ဥေရာပ က အထက္တန္း ေက်ာင္း ေတြ မွာ ပါးစပ္ နဲ ့ လိင္ဆက္ဆံ တာ ကို ေရွာင္
ရွား ဖို ့ လိင္ပိုင္း ဆိုင္ရာ ပညာေပး အစီအစဥ္ ေတြ က ေန ေဆာ္ ၾသေပး မယ့္ ေအာင္ျမင္မႈ မရရွိ
ပါဘူး ။
၀ါရွင္ တန္ ျပည္နယ္ တာကိုမာ အထက္တန္း ေက်ာင္းက ေက်ာင္းသူ ေလး ေအဒီရိယန္နာ က
သူ ရဲ ့ ရည္စား နဲ ့ လိင္ဆက္ ဆံ ခ်င္ေပမယ့္ ကိုယ္၀န္ ရွိလာ မွာ ေၾကာက္တဲ့ အတြက္ ပါးစပ္နဲ ့
ပဲ သူက ႏွစ္သိမ္ ့ မႈ ေပး ခဲ့ ရတယ္။ သူ ဟာ အခု ေတာ့ သိပ္မစိုးရိမ္ရ ေသးတဲ့ ခံတြင္း ကင္ဆာ
ေရာဂါ သည္ တစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနပါၿပီ။

အသက္ (၁၈) ႏွစ္ျပည့္မွဖတ္ပါ - အခ်စ္နဲ႔ လိင္

အခ်စ္ဟာ ဘ၀အတြက္ အဓိက လိုအပ္ခ်က္မဟုတ္ေပမဲ႔ အခ်စ္မရိွရင္ ဘ၀မွာေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာေတြလည္း ေပ်ာက္ဆံုးကုန္ေရာ။ အခ်စ္နဲ႔ပတ္သက္လာရင္ လူတိုင္းမွာ ခံစားခ်က္ကိုယ္စီရိွၾကတယ္။ ထင္ျမင္ခ်က္ ကိုယ္စီလည္း ရိွၾကပါတယ္။ က်ေနာ္အခုေျပာျပခ်င္တာက ဘာလို႔ ေယာက်ာ္းေလးမိန္းကေလး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ခ်စ္သူတစ္ဦးတည္းကို တသက္လံုး ဘာလို႔မခ်စ္ႏိုင္တဲ႔အေပၚ သံုးသပ္ၾကည္႔မိတဲ႔ အေၾကာင္းအရာေတြပါ။

ေဖာက္ျပန္ၾကတယ္ဆိုတဲ႔အသံေတြကို ေနရာတိုင္းမွာၾကားေနရတယ္။ အရြယ္ေရာက္ၿပီးၾကတဲ႔လူတိုင္း ဒီလိုအျဖစ္မ်ိဳး ၾကံဳခဲ႔ဖူးတာမ်ားပါတယ္။ ကိုယ္႔ရည္းစားကရႈပ္တယ္ ဆိုၿပီး ျပတ္သြားၾကတဲ႔ သမီးရည္းစားေတြကလည္းမနည္းပါဘူး။ ဘာလို႔လဲ။ အခ်စ္ အခ်စ္ ဆိုတဲ႔ အေၾကာင္းကို ေသခ်ာမသိၾကလို႔ေလ။ အခ်စ္နဲ႔ လိင္ကို ေသခ်ာမသိၾကလို႔ ေဖာက္ျပန္ေနၾကတာေပါ႔။ ငယ္ငယ္က မိဘအခ်စ္ငတ္ခဲ႔ရသူ၊ အခ်စ္ဦးက ရက္ရက္စက္စက္အသည္းခြဲၿပီး အပစ္ခံခဲ႔ရသူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ရႈပ္တတ္ၾကတယ္။ ေဖာက္ျပန္တတ္ၾကတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ႔ သူတို႔မွာ အခ်စ္ဆိုတဲ႔အရာကို မယံုၾကေတာ႔ဘူးေလ။ အခ်စ္က လံုျခံဳမႈ တည္ျမဲမႈကိုမေပးႏိုင္ဘူးလို႔ထင္ေနၾကတယ္ေလ။ ကိုယ္႔လိုပဲ ျမာေပြတဲ႔သူေတြ ခ်ည္းပဲလို႔ ထင္မွတ္ေနၾကတယ္ေလ။ ရည္းစားေတြထည္လဲတြဲ ၿပီး သူတို႔မွာလိုအပ္ေနတဲ႔အခ်စ္ေတြကို ျဖည္႔ၾကတာေပါ႔။ ဒါကအခ်စ္ရွာေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။လိင္ပါ။

တခ်ိဳ႕က်ေတာ႔ အခ်စ္စစ္နဲ႔ကို ခ်စ္ၾကတာပါ။ ဒါေပမဲ႔ သူ႔တို႔ ေရွ႕ဆက္ေလွ်ာက္ဖို႔ အခ်စ္လမ္းခရီးက အခက္အခဲေတြရင္ဆိုင္ၾကတဲ႔အခါမွာ နားလည္မႈေတြ၊ ယုယမႈေတြ၊ ခ်စ္စၾကင္စကလို တက္ၾကြမႈေတြကို ခ်စ္သူႏွစ္ဦးစလံုးက ပ်ိဳးေထာင္ေပးဖို႔ေမ႔ေနၾကေတာ႔ အထီးက်န္မႈေတြ သိမ္ငယ္မႈေတြေပၚလာေတာ႔တာေပါ႔။ ဒါကလည္း လူတိုင္းမွာ ခ်စ္သက္တမ္းရွည္လာသမွ် ၿငီးေငြ႔မႈေတြ ျဖစ္လာတတ္ၾကတာ သဘာ၀ပဲေလ။ အထူးသျဖင္႔ လိင္အမႈကို ဦးစားေပးတဲ႔ သမီးရည္းစားေတြဆို ပိုၿပီးကြဲဖို႔အခြင္႔အေရးမ်ားတယ္။ ခ်စ္သူရဲ႕ ကိုယ္သင္းနံ႔၊ လွပမႈအဆင္း၊ ကိုယ္လံုးကိုယ္ေပါက္၊ လိင္ဆက္ဆံမႈ၊ ဟန္အမူအရာ၊ စကားသံေလးေတြဟာ ခ်စ္စခင္စက ဘယ္ေလာက္ပဲခ်စ္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္ ေျပာေျပာ ၾကာရင္ အီသြားၾကတာပဲ။ ရိုးသြားၾကတာပဲ။ ေပါက္စီ ဘယ္ေလာက္ေကာင္းေကာင္း မနက္တိုင္း သားေရစာကို ဒါပဲစားေနရေတာ႔ ေျပာင္းၿပီးစားခ်င္လာၾကတယ္ေလ။ ဒါေတြဟာ လူေတြရဲ႕သဘာ၀ပဲေလ။ အေျပာင္းအလဲေလးေတြကို အေခ်ာင္ရရင္ အားလံုး ေျပာင္းစားၾကည္႔ခ်င္ၾကတာပါပဲ။ ခိုးစားၾကည္႔ၾကတယ္ေလ။ကာယံကံအမႈနဲ႔ မဟုတ္တာေတာင္ ၀စီကံေလးေတြ၊ မေနာကံေလးေတြနဲ႔ ခံစားၾကည္႔တတ္ၾကတယ္။ မမိေသးသေရြ႕ေတာ႔ ခ်စ္သူနဲ႔ အဆင္ေျပေနတာေပါ႔။ မိသြားၾကေတာ႔ ကြဲၾကျပဲၾကေတာ႔တာပဲ။မိန္းကေလးေကာ ေယာက်ာ္းေလးေတြအားလံုးလုပ္ေနၾကတာပါ။ ရွက္လို႔တာဖံုးထားၾကတာ။ လိမ္ေနၾကတာပါ။ က်ေနာ္ေျပာတာမယံုရင္ ေန႔တိုင္းတက္ေနတဲ႔ အြန္လိုင္းကို ၾကည္႔ေလ။ လင္ရိွမယားရိွ ရည္းစားရိွ ပိုင္ရွင္ရိွၿပီးသားေတြေတာင္ ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ႔ ေခ်ာေခ်ာလွလွ ေကာင္ေလး(သို႔)ေကာင္မေလးေတြနဲ႔ မိတ္ေဆြျဖစ္ေနရရင္ ေပ်ာ္လို႔ကို မဆံုးၾကပါဘူး။ အျဖဴေရာင္ခင္မင္မႈေတြလို႔တာေျပာေနၾကတာပါ။ သူတို႔နဲ႔ စာေပးစာယူ စကားေျပာေနရတဲ႔အခ်ိန္ဟာ ကိုယ္႔ခ်စ္သူနဲ႔ ေျပာတဲ႔အခ်ိန္ေတြထက္ေတာင္ပိုၿပီး ေပ်ာ္ေနၾကတယ္၊ ရင္ခုန္ေနၾကတယ္၊ စိတ္ခ်မ္းသာေနၾကတယ္ဆိုရင္ ဒါဟာလည္း ကာယကံ မေနာကံေတြနဲ႔ ကိုယ္႔ခ်စ္သူအေပၚေဖာက္ျပန္ေနတာပဲေလ။ ေပါက္စီမစားေတာ႔ပဲ ဟန္ဘာကာေျပာင္းစားၾကည္႔တာနဲ႔အတူတူပဲေလ။

ကိုယ္႔ရည္းစားအေပၚ ဘယ္ေလာက္ခ်စ္တာပါလို႔ ပဲ ေျပာေျပာ ဒီလိုေဖာက္ျပန္ေနၾကတဲ႔သူေတြ အမ်ားၾကီးပါ။ မိန္းကေလးေတြက က်ေနာ္ ဒီလိုေျပာတာကို ကပ္သီးကပ္သတ္ေျပာေနတယ္လို႔ထင္ၾကမွာပဲေနာ္။ မင္းသားေတြအဆိုေတာ္ေတြကိုၾကိဳက္ေနၾကတာ၊ ေဘာလံုးသမားေတြ အားကစားသမားေတြကို ၾကိဳက္ေနၾကတာလည္း ေဖာက္ျပန္ေနတာပဲေလ။ သူတို႔က ျပန္မၾကိဳက္ၾကလို႔တာ ကိုယ္႔ခ်စ္သူနဲ႔ ဘာမွမျဖစ္ၾကတာ။ တဖက္က တကယ္ျပန္ၾကိဳက္ပါတယ္လို႔တာ ေျပာၾကည္႔ပါ။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူကို ပစ္ၿပီး ေကာက္ေကာက္ပါေအာင္ လိုက္သြားၾကမည္႔သူေတြ အမ်ားၾကီးပါ။ အေနေ၀းတယ္ လြမ္းတယ္ အထီးက်န္ဆန္ေနတယ္ ဆိုတဲ႔ ခံစားခ်က္ေတြကိုဦးစားေပးၿပီး ငါ႔ခ်စ္သူမသိပါဘူးဆိုၿပီး ေဖာက္ျပန္ေနၾကတဲ႔သူေတြလည္း အမ်ားၾကီးပါပဲ။ ေရေဆးလိုက္ရင္ ၿပီးတာပဲဆိုတာမ်ိဳးေတြေပါ႔။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူက သိတာမွမဟုတ္တာ။ တခါခိုးစား ေနာက္လည္း အခြင္႔ရတိုင္း ခိုးစားတတ္လာၾကတယ္ေလ။ ခိုးစားတတ္ေနတုန္းေတာ႔ အဆင္ေျပေနဦးမွာပါ။ အရိုးေတာ႔ မဆူးေစနဲ႔ေပါ႔။ ခ်စ္သူထက္အေပးေကာင္းတဲ႔သူနဲ႔ေတြ႔ သြားလို႔ကေတာ႔ ခ်စ္သူကို ပစ္သြားၿပီး တျခားသူဆီလိုက္ၾကေတာ႔တာပဲေလ။ ၾကားဖူးတာမ်ားေနလို႔ေျပာေနတာေနာ္။ေကာင္မေလးေတြ.ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက .... က်ေနာ္တို႔ေယာက်ာ္းေလးေတြကပဲ မေကာင္းဘူးထင္ေနမွာစိုးလို႔ပါ။

ေယာက်ာ္းေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ႔ အေခ်ာင္ရရင္ အကုန္စားမွာပဲေလ။ E majorကေကာင္မေလး ၁၈ႏွစ္ပဲရိွေသးတယ္။ သူ႔မွာ ရည္းစားလည္းရိွတယ္။ သူနဲ႔သူ႔ရည္းစားက ရြယ္တူေတြ။ သူက အင္းစိန္မွာေနတာေလ။ ေတာ္ေတာ္ေလး ေခ်ာတာပါ။က်ေနာ္႔အသိ လမ္း၄၀နားက(လမ္းအတိအက်မေျပာခ်င္လို႔ပါ)အသက္၄၀ေက်ာ္ဘုိးေတာ္တစ္ေယာက္နဲ႔ခင္သြားတယ္။ သူ႔မွာ မိန္းမလည္းရိွ၊ သားကလည္း ဒီေကာင္မေလးနဲ႔ ရြယ္တူပဲေလ။ေကာင္မေလးက ရည္းစားနဲ႔အဆင္မေျပတိုင္း ဘုိးေတာ္ဆီလာတယ္ေလ။ ဘိုးေတာ္က အေခ်ာ႔လည္းေကာင္း အေျပာလည္းေကာင္း နာမည္လည္းၾကီးတဲ႔သူဆိုေတာ႔ ေကာင္မေလးက ခင္တာေပါ႔။မၾကာပါဘူး ၃လေလာက္ပဲရိွေသးတယ္။ ဘုိးေတာ္နဲ႔ ျဖစ္ၾကေရာ။ ေနာက္ပိုင္း ဘုိးေတာ္ဆီကို အျမဲလာတယ္။ သူ႔ရည္းစားက သူ႔ေလာက္အေပးမေကာင္းဘူးဆိုပဲ။ သိပ္မၾကာပါဘူး သူက သူ႔ရည္းစားကို ျဖတ္လိုက္တယ္။ မေပ်ာ္ေတာ႔လို႔တဲ႔။ သူ႔ေကာင္ေလးမွာ အသည္းကြဲၿပီး ရူးမတတ္က်န္ခဲ႔တာပါ။ အခ်စ္ဦးကို။ ေကာင္မေလးကေတာ႔ ဘုိးေတာ္နဲ႔ေပ်ာ္ေနလိုက္တာ။ သူတို႔ေနတဲ႔ပံုေတြေတာင္ အမွတ္တရ ရိုက္ထားၾကတာ။ အေပၚကခ်ည္းပဲ။ အားလံုးရင္သပ္ရႈေမာပါပဲ။ လိင္လိင္လိင္ေတြပါ။ လူေတြဟာ အခ်စ္အခ်စ္လို႔ ေျပာေနၾကၿပီး လိင္ကိုရွာေဖြေနၾကတာပါ။ အခ်စ္ဆိုတာ အလြန္သန္႔ရွင္းတဲ႔အရာပါ။ ဒီလို အခ်စ္ေရးမွာအဆင္မေျပတိုင္း ေနာက္ရည္းစားအသစ္ရွာေနၾကတာေတာ႔မေကာင္းပါဘူး။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူက ရႈပ္ေန ေပြေနတာတကယ္မွန္လို႔ ရည္းစားသစ္ ေျပာင္းရွာတာ ကုိေတာ႔ အျပစ္မေျပာပါဘူး။ ျမန္ျမန္ျဖတ္ေလ ေကာင္းေလပါပဲ။ ဒီလိုလူနဲ႔ ျပတ္သြားတာ ကိုယ္႔အတြက္ပိုေကာင္းတယ္ေလ။ ေနာင္ေရးအတြက္လည္း စိတ္ဆင္းမရဲရေတာ႔ဘူးေပါ႔။အလိုမလိုက္လို႔၊ နားလည္မႈမရိွလို႔၊ အေခ်ာ႔မေကာင္းလို႔၊ သူမ်ားလို အေပ်ာ္ေတြမေပးႏိုင္လို႔၊ Romanticမရိွလို႔၊ ေရခဲတံုးၾကီးမလို႔ဆိုၿပီးေတာ႔ ရည္းစားကိုျဖတ္တာကေတာ႔ မေကာင္းပါဘူး။ ခ်စ္သူတိုင္း နားလည္ထားဖုိ႔က ကိုယ္ကလည္း မေဖာက္ျပန္ေအာင္ေနတတ္ၾကဖို႔ပါ။ အခ်ိန္တိုင္း ကုိယ္႔ခ်စ္သူကို ခ်စ္ေနတတ္ၾကဖို႔ပါ။ ေပါက္စီ စားရတာ အီလာလို႔ ဟမ္ဘာကာေျပာင္း စားခ်င္ရင္ ခ်စ္သူကို ပြင္႔ပြင္႔လင္းလင္းေျပာၿပီး ဟမ္ဘာကာျဖစ္ေအာင္ အမိ်ဳးမိ်ဳးေျပာင္းၿပီးလုပ္စားၾကေပါ႔။ လိင္ကိုခ်ည္း ဦးစားမေပးၾကပါနဲ႔။

၀ါသနာ၊ အလုပ္၊အားကစားေတြမွာလည္း ခ်စ္သူႏွစ္ဦးလံုး အၾကိဳက္တူေအာင္ ညိွႏိုင္ၾကရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။ အားလပ္ခ်ိန္တုိင္းမွာ ခ်စ္သူႏွစ္ဦးအတူ ခံစားေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္လို႔ေလ။ လိင္ထက္ေတာင္ ပိုၿပီးၾကာရွည္တည္ျမဲပါတယ္။ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ပိုၿပီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေတြက အရြယ္ေရာက္လာေလ ခ်စ္သူႏွစ္ဦးပိုခ်စ္လာေအာင္ဖန္တီးေပးႏိုင္ၾကေလပါပဲ။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူနဲ႔အတူ က်န္းမာေရးလိုက္စားတတ္ေအာင္ ပိ်ဳးေထာင္ထားၾကပါ။ အားလပ္ခ်ိန္မွာ ၀ါသနာပါရာေလးေတြကို အတူ ခံစားႏိုင္ေအာင္ ညိွထားၾကပါ။ သီခ်င္းၾကိဳက္ရင္ သီခ်င္းနားေထာင္ေပါ႔။ ရုပ္ရွင္ၾကိဳက္ရင္ ရုပ္ရွင္ၾကည္႔ၾကေပါ႔။ အခ်က္အျပဳတ္ၾကိဳက္ရင္ ႏွစ္ေယာက္အတူတူ ခ်က္ျပဳတ္ၿပီးစားၾကေပါ႔။ ခရီးထြက္တာၾကိဳက္ရင္ အတူခရီးထြက္ၾကေပါ႔။ ဒါေပမဲ႔ ဒါေတြလုပ္ဖို႔ အရမ္းၾကီး ဖိအားေပးမလုပ္ၾကပါနဲ႔။အၾကိဳက္ခ်င္းတူေအာင္ လုပ္ဖို႔က နည္းနည္းခက္တယ္ေလ။ အခ်စ္ေတြပိုၿပီးတိုးလာခ်င္လို႔တာ လုပ္ေနၾကတာေလ။ တခါတေလ အလုပ္မအားလို႔ အေရးေပၚအေၾကာင္းေတြရိွလာလို႔ ဆိုၿပီး အစီအစဥ္ေတြျပတ္သြားတာေတြရိွႏိုင္တယ္ေလ။ဒါကို ငါထက္ပိုၿပီး ဦးစားေပးရမည္႔အရာေတြရိွေနတယ္ေပါ႔လို႔ စိတ္ဆိုးသြားၿပီး ခ်စ္သူေတြရန္ပြဲျဖစ္ၾကရတာလဲ ခဏခဏပါပဲ။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာလည္း နားလည္မႈတည္ေဆာက္ႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားၾကပါ။ အခ်စ္ဆိုတာ နားလည္မႈပါ။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူအေပၚ နားလည္တတ္မႈပါ။ ကိုယ္႔အခ်စ္အေပၚမွာလည္း နားလည္တတ္မႈပါ။

အခ်စ္စစ္နဲ႔ ခ်စ္မိၾကတာမွန္ရင္ နားလည္မႈကို အရင္တည္ေဆာက္ၾကပါ။ ဘာပဲလုပ္လုပ္ အခ်စ္ကို ေရွ႔တန္းတင္ပါ။ လိင္ကို ေလွ်ာ႔ပါ။ သိမ္ငယ္မႈ၊ အထီးက်န္ဆန္မႈျဖစ္ေနတယ္ဆိုတဲ႔အေတြးေတြကို ေလွ်ာ႔ပါ။ ကိုယ္႔အခ်စ္ကို တန္ဖိုးထားပါ။ ကိုယ္႔အခ်စ္ကို တန္ဖိုးရိွလာေအာင္လုပ္ၾကပါ။ ခ်စ္စၾကင္စကလို အခ်စ္စိတ္ေတြမေပ်ာက္သြားေအာင္ ျမတ္ႏိုးၾကပါ။ ေဖာက္ျပန္ခ်င္တဲ႔စိတ္ေတြေပၚလာတိုင္း ကိုယ္႔ခ်စ္သူေလးမ်က္ႏွာကို ျပန္ျမင္ၾကပါ။ ခ်စ္သူအေပၚ ေျပာခဲ႔တဲ႔ စကားေတြ၊ ခ်စ္မိခဲ႔တဲ႔အျဖစ္ေလးေတြကို ျပန္စဥ္းစားၾကည္႔ၾကပါ။ ခ်စ္သူမ်ားေန႔မွာ ကိုယ္႔ခ်စ္သူေတြကို ေမးၾကည္႔ပါ။ ကိုယ္႔ကို ဘာလို႔ခ်စ္တာလဲ။ အေပ်ာ္သေဘာအတြက္လား။ တသက္လံုးအတြက္လားလို႔။ တသက္လံုးအတြက္လို႔ အေျဖေပးရင္ တုိ႔ဒီေန႔ကစၿပီး တေယာက္ကို တေယာက္ တေန႔တျခား ပိုခ်စ္ျမတ္ႏိုးတတ္လာေအာင္ ၾကိဳးစားၾကမယ္ေနာ္ ဆိုၿပီးေျပာလိုက္ပါ။ ေရွ႕ဆက္ရမည္႔အခ်စ္ခရီးလမ္းမွာ ေဖာက္ျပန္ခ်င္တဲ႔စိတ္ေတြမျဖစ္လာေအာင္လို႔ေလ။ ကိုယ္႔ဘက္က ေဖာက္ျပန္တဲ႔စိတ္ေတြျဖစ္လာတိုင္း ဒီစကားေလးကို သတိရၾကပါ။ အခ်စ္လိုေနတာလား။ လိင္လိုေနတာလားလို႔။ ကိုယ္႔မွာ အခ်စ္ပိုင္ဆိုင္ထားရင္ ဘာနဲ႔မွ မလဲႏိုင္တဲ႔ လိင္အရသာကို ပိုင္ဆိုင္ထားတာပဲဆိုတဲ႔အခ်က္ကိုလည္း မေမ႔ၾကပါနဲ႔။ လိင္က အခ်စ္ကို မေပးႏိုင္ပါဘူး။ အခ်စ္စစ္အခ်စ္မွန္က အခ်စ္ေတြ အၾကင္နာေတြ ယုယမႈေတြ လိင္ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ အရာရာအားလံုးကိုေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေဖာက္ျပန္စိတ္ဟာ တခဏပါ။ ဒီအတြက္နဲ႔ကိုယ္႔မွာရိွေနတဲ႔ တန္ဖိုးရိွတဲ႔အခ်စ္ေတြ ဆံုးရွဴံးသြားႏိုင္တယ္ဆိုတာကိုလည္း မေမ႔ၾကပါနဲ႔။ ညစ္ပတ္သြားတုိင္း ေရေဆးလိုက္ရင္ သန္႔သြားတာပဲဆိုတဲ႔ အရာေတြထဲမွာ အခ်စ္စစ္အခ်စ္မွန္မပါပါဘူး။ အခ်စ္စစ္အခ်စ္မွန္ဆိုတာ အခ်စ္ကုိ တန္ဖိုးထားနားလည္တတ္တဲ႔ ခ်စ္သူေတြၾကားမွာတာရိွတာပါ။ တကယ္ခ်စ္မိရင္ နားလည္ၾကမွာပါ။ အခ်စ္စစ္ဆိုတာ သူမ်ားနဲ႔ ေ၀ခြဲလို႔လဲမရဘူး။ ေဖာက္ျပန္တာကိုလည္း ခြင္႔မလႊတ္ႏိုင္ဘူးေလ။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူက ကိုယ္႔အေပၚ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုးေပးေနတဲ႔ အခ်စ္စစ္အခ်စ္မွန္ေတြကို ကိုယ္ကလည္း ျမတ္ႏိုး တန္ဖိုးထား တတ္ရမယ္ေလ။ ယံုၾကည္မႈတည္ေဆာက္ႏိုင္ေအာင္ ေဖာက္ျပန္ေနတဲ႔စိတ္ေတြကို အခ်ိန္တိုင္းထိန္းသိမ္းႏိုင္ရမယ္ေလ။ အတိတ္က ေပြခဲ႔ ရႈပ္ခဲ႔ မွားခဲ႔တာေတြကို ခြင္႔လႊတ္ႏိုင္ေပမဲ႔ အခ်စ္စစ္နဲ႔ စခ်စ္မိၿပီဆိုကတည္းက ထပ္မေဖာက္ျပန္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ရမယ္ေလ။အခ်စ္စစ္ဆိုတာ အတိတ္က အမွားေတြကို ခြင္႔လႊတ္ႏိုင္ေပမဲ႔ လက္ရိွ ထပ္က်ဴးလြန္ေနတဲ႔ ေဖာက္ျပန္မႈအမွားေတြကိုေတာ႔ ခြင္႔မလႊတ္ႏိုင္ဘူးေလ။ 

မူရင္း

ဆန္႔က်င္ဘက္ လိင္ကို ဘာေၾကာင့္ ခ်စ္ၾက တာလဲ ဆုိေသာလူ.သေဘာသဘာ၀မ်ား

ဘာ၀ တရားအရ ေယာက်္ားေတြဟာ ကိုယ္နဲ႔ ေသြးမေတာ္ သားမစပ္ တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ နဲ႔ ခ်စ္ကြၽမ္း ၀င္ၾကပါတယ္။

တခ်ဳိ႕ စံုတြဲေတြ က ႐ုပ္ရည္ အသြင္အျပင္၊ ၀ါသနာ၊ စိတ္ဓာတ္ စတာ ေတြမွာ တူညီ တတ္ၾက ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕စံုတြဲေတြ ကေတာ့ လားလားမွ မတူဘဲ ကြဲျပား ျခားနား ေနတတ္ ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသြင္ စ႐ိုက္ေတြ မတူတဲ့ စံုတြဲေတြဟာလည္း အသြင္စ႐ိုက္ တူတဲ့ စံုတြဲေတြ လိုပဲ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ အဆင္ေျပ ေနတတ္ ပါတယ္။

အခ်စ္ေျမပုံ

ဘ၀အေဖာ္ကို ေရြးခ်ယ္တာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေျပာႏိုင္တဲ့ အခ်က္ တစ္ခု ကေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ ထဲမွာ သေဘာက်တာနဲ႔ သေဘာ မက်တာ စတာ ေတြကို သိုေလွာင္ မွတ္သား ထားတဲ့ သတင္း အခ်က္အလက္ အုပ္စု ရွိေနတာ ပါပဲ။ ဒါကို အခ်စ္ေျမပံုလို႔ တင္စားခ်င္ ပါတယ္။ အဲဒီ အထဲမွာ ဆံပင္ အေရာင္၊ မ်က္လံုး အေရာင္၊ အသံ၊ ကိုယ္နံ႔၊ ခႏၶာကိုယ္ပံု ပန္း သဏၭာန္ စတာေတြ ပါ၀င္ေန ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို ဆြဲေဆာင္ ႏိုင္ေစမယ့္ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး အမ်ဳိး အစား (ဥပမာ- ေႏြးေထြး ၾကင္နာတဲ့ ပံုစံ မ်ဳိးလား၊ ခင္မင္ ရင္းႏွီးလြယ္တဲ့ ပံုစံမ်ဳိး လား၊ မာေက်ာတဲ့ ပံုစံမ်ဳိးလား၊ ေအးေဆး တည္ၿငိမ္တဲ့ ပံုစံမ်ဳိးလား)ကိုလည္း မွတ္သား ထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူေတြဟာ အခ်စ္ေျမပံုက လမ္းၫႊန္ထားတဲ့ ပံုစံနဲ႔ကိုက္ညီတဲ့ သူကို ေတြ႕တဲ့အခါ ဘ၀အေဖာ္အျဖစ္ ေရြးခ်ယ္မိတတ္ၾက တာပါ။

မိခင္ ႏွင့္ တူေသာ  ခ်စ္သူ

အမ်ဳိးသား အမ်ားစုရဲ႕ ဘ၀အေဖာ္ေတြက သူတို႔ မိခင္ရဲ႕ စိတ္ဓာတ္ နဲ႔ တူညီ ေနတတ္ ပါတယ္။ အေၾကာင္း ကေတာ့ လူေတြရဲ႕ ဘ၀မွာ ပထမဆံုး စစ္မွန္တဲ့ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ ဟာ မိခင္ဆီက ရရွိတာ ျဖစ္တယ္ ဆိုတဲ့ အသိစိတ္ကို အခ်စ္ ေျမပံု ထဲမွာ သိုမွီး ထားတာေၾကာင့္ ပါပဲ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ တစ္ေတြ ကေလးဘ၀ ကတည္းက မိခင္ေတြရဲ႕ အထူး ဂ႐ုစိုက္မႈကို ခံခဲ့ရ ပါတယ္။ ဒါဟာ စစ္မွန္တဲ့ ဘ၀အေဖာ္ကို ရွာေဖြႏိုင္ဖို႔ သဲလြန္စ ေပးတာ ပါပဲ။ မိခင္က ေႏြးေထြး ၾကင္နာၿပီး စိတ္ထားေကာင္းရင္ သူ႔သားဟာ အဲဒီလို ၾကင္ဖက္မ်ဳိးကို ရရွိႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ အဲဒီလို မဟုတ္ဘဲ မိခင္မွာ စိတ္ဓာတ္ က်ေနတဲ့ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး ရွိၿပီး အရာရာကို ဆန္႔က်င္ တတ္တဲ့ ပံုစံ ရွိခဲ့ရင္ သားျဖစ္သူဟာ လက္ထပ္ဖို႔ကို ေၾကာက္ရြံ႕ ေနႏိုင္ ပါတယ္။

ဆန္႔က်င္ဘက္လိင္အေပၚ    စြဲလမ္းမႈ

မိခင္ေတြက သားေယာက်္ားေလး အေပၚ လြမ္းမိုးမႈ ရွိေနသလိုပဲ ဆန္႔က်င္ဘက္ လိင္ကို ဘယ္လို ဆြဲေဆာင္ရမလဲ ဆိုတဲ့ အခ်က္ ကေတာ့ ဖခင္အေပၚမွာ မူတည္ ေနပါတယ္။ ဖခင္ရဲ႕အခန္း က႑ဟာ သားသမီးေတြ ရဲ႕ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး နဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရး ေပ်ာ္ရႊင္မႈ အခြင့္အလမ္းေတြ အေပၚမွာ အမ်ားႀကီး အေရးပါေန ပါတယ္။ မိခင္ေတြကသား ေယာက်္ား ေလးေတြရဲ႕ ဘ၀အေဖာ္ အေပၚ ခံစားခ်က္ကို လႊမ္းမိုးမႈ ရွိေန သလိုပဲ သမီးေတြရဲ႕ အမ်ဳိးသား ေရြးခ်ယ္မႈ အေပၚ ခံစားမႈက ဖခင္ရဲ႕ လႊမ္းမိုးမႈကို ခံရပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဖခင္က သမီးကို ခ်စ္ ၾကင္နာၿပီး တန္ဖိုးထားရင္ သူ႔အေန နဲ႔ ေယာက်္ားေလးေတြ နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သူ႔ ကိုယ္သူ ယံုၾကည္မႈ ရွိေနတတ္ ပါတယ္။ ဖခင္ရဲ႕ လ်စ္လ်ဴ႐ႈမႈ ကို ခံရရင္ေတာ့ သူ႔ကိုယ္သူ ခ်စ္စရာ မေကာင္းတဲ့သူ လို႔ ထင္ေနတတ္ ပါတယ္။

လိုအပ္ခ်က္ကုိ ျဖည့္ဆည္း ေပးမည့္ သူ  

လက္ထပ္တဲ့ အခါမွာ စံုတြဲ အမ်ားစုဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ကုိ ျဖည့္ဆည္း ေပးမယ့္သူကို ရွာေဖြ ေလ့ရွိပါတယ္။ စကားမ်ားမ်ား ေျပာတတ္ တဲ့သူက နားေထာင္ေပးမယ့္ ခ်စ္သူကို သေဘာက်ၿပီး စိတ္တို တတ္တဲ့သူက သည္းခံ နားလည္ကာ အေကာင္းျမင္ တဲ့သူကို ခ်စ္တတ္ပါတယ္။ စံုတြဲေတြမွာ အမ်ားအားျဖင့္ လူမႈေရး အေျခအေန ေတြက တူညီ ေနတတ္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေက်ာင္း တည္းေန သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ တစ္ၿမိဳ႕တည္း ေနသူ ေတြ၊ အလုပ္တစ္ခု တည္းမွာ လုပ္ကိုင္ၾကသူ ေတြက အိမ္ေထာင္ဖက္ေတြ ျဖစ္သြား ၾကတာ ပါပဲ။ တခ်ဳိ႕စံုတြဲေတြ ဆိုရင္ မိန္းမက စီးပြားရွာၿပီး ခင္ပြန္းက အိမ္မႈကိစၥ လုပ္ကာ ကေလးေတြကို ျပဳစု ပ်ဳိးေထာင္တာမ်ဳိး လည္း ရွိပါတယ္။ အိမ္ေထာင္တစ္ခုမွာ တစ္ဦးရဲ႕ အားနည္းခ်က္ကို တစ္ဦးရဲ႕အားသာခ်က္နဲ႔ ျဖည့္ ဆည္း ေပးလိုက္ရင္ အဆင္ေျပတာ ပါပဲ ဆိုတာ ဒီ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြက သက္ေသျပ ေနတာပါ။

ျမင္ျမင္ခ်င္း  အခ်စ္

သူစိမ္း ႏွစ္ဦးဟာ ျမင္ျမင္ခ်င္း ခ်စ္ႏိုင္ ၾကပါ့မလား။ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သူတို႔ဟာ ႐ုပ္ရည္ခ်င္း ဆင္ခဲ့ရင္၊ အႀကိဳက္တူ ခဲ့ရင္၊ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး တူခဲ့ရင္ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ျမင္ျမင္ခ်င္း တြယ္တာ သြားတတ္ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စာဖတ္ရတာ ၀ါသနာ ပါသူေတြမွာ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ စာအုပ္ေတြ အေၾကာင္း ေဆြးေႏြးရင္း တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး သေဘာက် သြားတတ္ ပါတယ္။ ခ်စ္ျခင္းတရားဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ စိတ္ကို ပူေလာင္မႈ နဲ႔ အတူ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ၊ ၾကည္ႏူးမႈ ၊ ျပည့္စံုမႈနဲ႔ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္မႈ စတဲ့ အခ်က္ ေတြကို ေပးစြမ္း ႏိုင္ပါတယ္။ ခ်စ္ျခင္းတရား အေပၚ ထားရွိတဲ့ သေဘာထား အေပၚ မူတည္ၿပီး အရသာ အမ်ဳိးမ်ဳိးကုိ ေျပာင္းလဲ ခံစားရ မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

မွ်စ္၏ က်န္းမာေရး စြမ္းပကား

မွ်စ္၏ က်န္းမာေရး စြမ္းပကား
=================
ျမန္မာလူမ်ဳိး ေတြက မွ်စ္ကို ေၾကာ္ခ်က္ၿပီး ဟင္းလ်ာ အမ်ဳိးမ်ဳိး ျပဳလုပ္ စားေသာက္ တတ္ၾကပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ မွ်စ္ေတြကို ေဆးဆိုး ထားတယ္ဆိုတဲ့ သတင္း ထြက္လာၿပီး ေနာက္မွာ မွ်စ္ကို စားဖို႔ လက္တြန္႔ သြားၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးမဆိုးထားတဲ့ မွ်စ္ေတြကို ေရြးခ်ယ္ စားေသာက္ဖုိ႔ အႀကံျပဳရင္း မွ်စ္ေၾကာင့္ ရရွိလာႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး စြမ္းပကားေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

(၁) အစာေျခစနစ္ က်န္းမာျခင္း

မွ်စ္ဟာ အစာအိမ္ရဲ႕ အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ မွ်စ္ဟာ အစာအိမ္ ေဝဒနာကို သက္သာေစၿပီး ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ေရာဂါကိုလည္း သက္သာ ေစပါတယ္။

(၂) နာတာရွည္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

မွ်စ္မွာ ဖီေနာလစ္အက္စစ္ မ်ားစြာ ပါဝင္မႈေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ အပါအဝင္ နာတာရွည္ ေရာဂါေတြကို ေလ်ာ့ က် ေစပါတယ္။ မွ်စ္မွာ ပါဝင္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဟာလည္း ႏွလံုး က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။

(၃) ပိုးသတ္အာနိသင္ ရွိျခင္း

မွ်စ္မွာ ဖိုင္ကိုကမ္မီကယ္ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဖန္းဂက္စ္မႈိတား အာနိသင္၊ ဘက္တီးရီးယား ဆန္႔က်င္တဲ့ အာနိသင္နဲ႔ ကင္ဆာတား အာနိသင္တို႔ ရွိၾကပါတယ္။

(၄) ေသြးဖိအားကို ထိန္းသိမ္းေပးျခင္း

မွ်စ္မွာ ပိုတက္စီယမ္ ပါဝင္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးကို က်ေစပါတယ္။ မွ်စ္တစ္ခြက္မွာ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္ ပမာဏရဲ႕ ငါးပံုတစ္ပံု ပါဝင္ေနပါတယ္။

(၅) မေကာင္းေသာ အဆီကို က်ေစျခင္း

မွ်စ္ဟာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ အဆီ (LDL) ကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။ မွ်စ္မွာ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ ေလ်ာ့နည္း တာေၾကာင့္ အဝလြန္သူေတြနဲ႔ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမွ်င္ဓာတ္ ပါဝင္မႈ မ်ားၿပီး မၾကာခဏ ဆာေလာင္မႈ ေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေနသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ မွ်စ္ရည္ဟာ အူလမ္းေၾကာင္းရွိ သန္ေကာင္ ေတြကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ျခင္းႏွင့္ ကုုသျခင္း

မိတ္ေဆြတေယာက္ထံက အီေမးထဲမွာ ပါလာတာပါ။ မူလေရးသူ ဘယ္သူလဲ ေသေသခ်ာခ်ာ မသိေပမဲ့ ဝက္ဆုုိဒ္တခုုက ရတယ္လုုိ႕ ယူဆရပါတယ္။ သူမ်ားဆီက ရတာဆုုိေပမဲ့ အေႀကာင္းအရာေလးက ေကာင္းလြန္းလုုိ႕ ျပန္ေဝငွလုုိက္တာပါ။

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ေဆးသြင္းကုသျခင္း ( CHEMOTHERAPY ) ဟာ ကင္ဆာေ၇ာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ျပဳလုပ္၇ာမွာ တစ္ခုတည္းေသာ နည္းလမ္းျဖစ္တယ္ လုိ႔ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေျပာၾကားလာခဲ႔ရာက အခုေနာက္ဆုံး မွာေတာ႔ တျခားနည္းလမ္းတစ္ခုလည္းရွိတယ္ လုိ႔ ဂၽြန္ေဟာ႔(ပ္) ကင္း(စ္) ကေျပာၾကားလာပါၿပီ ။

ဂ်ြန္ေဟာ့(ပ္)ကင္း(စ္)မွကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေနာက္ဆံုးထုတ္ၿပန္ခ်က္။ 

၁။ လူတိုင္းရဲ့ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ကင္ဆာဆဲ၉လ္)ေတြရွိတယ္။ဒီကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ သန္းေထာင္ေပါင္းအနည္းငယ္ထိ
ပြားမ်ားမလာမခ်င္းေတာ့ ပံုမွန္ေရာဂါရွာေဖြစစ္ေဆးခ်က္မွာ ေပၚလာမွာ မဟုတ္ဘူး။
ေဆးကုသခံယူၿပီးေနာက္္ ကင္ဆာလူနာေတြကို သူတို့ကိုယ္မွာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြ မရွိေတာ့ဘူးလို့ ဆရာ၀န္ေတြကေၿပာတဲ့အခါ
လူေတြရဲ့ကိုယ္ထဲက ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ စစ္ေဆးသိရွိႏိုင္တဲ့အေရအတြက္အထိ မေရာက္ရွိေသးဘူးလို့သာ
အဓိပၸါယ္သက္ေရာက္ပါတယ္။

၂။ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ဘ၀တသက္တာမွာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ ၆ ႀကိမ္မွ ၁၀ ႀကိမ္အထက္အထိ ေပၚေပါက္ပါတယ္။

၃။ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ေရာဂါၿပီးစနစ္ အားေကာင္းေနရင္ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာ ဖ်က္ဆီးခံရၿပီး
မပြားမ်ားႏိုင္ပါဘူး၊ အက်ိတ္လည္းမၿဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

၄။ လူတစ္ေယာက္ကင္ဆာေရာဂါၿဖစ္ၿပီဆိုရင္ သူဟာအဟာရအေတာ္မ်ားမ်ားခ်ိုတဲ့ေနၿပီဆိုတာကိုၿပသတာပါဘဲ၊
ဒါဟာမ်ိဳးရိုး၊ပတ္၀န္းက်င္၊အစားအစာနဲ့ လူေနမႈပံုစံစတဲ့ အခ်က္ေတြေၾကာင့္ ၿဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ဒီလိုအဟာရမ်ိဳးစတဲ့ခ်ိဳ ့တဲ့ေနတာကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္ဖို့ ဆုိရင ္စားေသာက္ပံုစံကိုေၿပာင္းလဲၿပီး ၿဖည့္စြက္အစားအစာေတြ စားေပးၿခင္းၿဖင့္ ေရာဂါၿပီးစနစ္ကို အားေကာင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

၆။ ေဆးသြင္းကုသၿခင္းဟာ အပြားၿမန္တဲ့ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို အဆိပ္သင့္ေစသလို ရိုးတြင္းၿခင္ဆီ၊
အစာအိမ္နဲ့ အူလမ္းေႀကာင္းစသည္တုိ ့မွာရွိတဲ့ အပြားၿမန္တဲ့ဆဲ(လ္)ေကာင္းေတြကိုပါ ပ်က္စီးေစၿပီး အသည္း၊ေက်ာက္ကပ္၊
အဆုတ္စတဲ့ ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၇။ ဓါတ္ေရာင္ၿခည္နဲ့ကုသၿခင္း (ဓါတ္ကင္ၿခင္း)ဟာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို ပ်က္စီးေစသလို ေကာင္းတဲ့ဆဲ(လ္)ေတြ
တစ္သွ်ဳးေတြ၊ ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြကိုပါ ထိခိုက္ေစပါတယ္။

၈။ ဓါတ္ေရာင္ၿခည္(သို့)ေဆးသြင္းကုသတဲ့အခါ အစပိုင္းမွာေတာ့ အမ်ားအားၿဖင့ အက်ိတ္ေတြ က်ံဳ ့သြားတတ္ပါတယ္၊
ဒါေပမယ့္ ေရရွည္ကုသတဲ့အခါ ထိေရာက္မႈက်ဆင္းသြားပါတယ္၊အက်ိတ္ေတြေနာက္ထပ္ မေၾကပ်က္ေတာ့ပါဘူး။

၉။ ေဆးသြင္းကုသၿခင္းနဲ့ ဓါတ္ကင္ၿခင္းတို့ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားလာတဲ့အခါ ေရာဂါၿပီး
စနစ္ဟာ အားေလ်ာ့တာေတြ၊ပ်က္စီးတာေတြ ၿဖစ္ေပၚလာပါတယ္။အဲ့ဒီအခါမွာ လူနာဟာ ေရာဂါပိုး အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္
ၿဖစ္ေစ ေနာက္စပ္တြဲအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ၿဖစ္ေစ အသက္ဆံုးရွံဳးႏိုင္ပါတယ္။

၁၀။ ေဆးသြင္းကုသၿခင္းနဲ့ ဓါတ္ကင္ၿခင္းဟာ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို ဗီဇေၿပာင္းေစႏိုင္ၿပီး ဖ်က္ဆီးရခက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ခြဲစိတ္ကုသၿခင္းဟာလည္းကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကို အၿခားေနသို့ၿပန့္ႏွံ့ေစႏိုင္ပါတယ္။

၁၁။ ကင္ဆာေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ဖို့ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ သူတို့မ်ိဳးပြားရာမွာလိုအပ္တဲ့ အဟာရေတြကိုၿဖတ္
ေတာက္လိုက္ၿခင္းပါဘဲ။
(က) သၾကား။ ။သၾကားဟာကင္ဆာရဲ့ အဟာရတစ္ခုပါဘဲ။သၾကားကိုဖ်က္လိုက္ၿခင္းအားၿဖင့္ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြရဲ အဓိကအဟာရ တစ္ခုကို ၿဖတ္လိုက္သလိုပါဘဲ။ Nutra Sweet,Equal,Spoonful စတဲ့ သၾကားအစားထိုးပစၥည္းေတြဟာ Aspartame ဆိုတဲံအရာပါ၀င္တဲ့အတြက္ လူကိုထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သဘာ၀အစားအစာၿဖစ္တဲ့ ပ်ားရည္ ဒါမွမဟုတ္ တင္လဲရည္နည္းနည္းေလးက ပိုေကာင္းပါတယ္။စားပြဲတင္ဆားဟာ ဓာတုပစၥည္းေရာထားတဲ့အတြက္ၿဖဴေဖြးေနတာပါ၊ပင္လယ္ ေနလွမ္းဆားကပိုေကာင္းပါတယ္။

(ခ) ႏို့ ။ ။ႏို့ဟာခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိအခၽြဲေတြထြက္ေစပါတယ္၊အထူးသျဖင္အစာအိမ္နဲ့ အူလမ္းေၾကာင္းမွာပါ အက်ိအခၽြဲေတြ ကို ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြကစားသံုးႏိုင္ပါတယ္။ႏို့အစားသၾကားမပါတဲ့ပဲႏို့ေသာက္ရင္ ကင္ဆာဆဲ(လ္ေတြကစားသံုးပါတယ္ ။ႏို့အစားသၾကာမပါတဲ့ ပဲႏို့ေသာက္ရင္ ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြကိုအစာၿပတ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(ဂ) ကင္ဆာဆဲ(လ္)ေတြဟာအက္ဆစ္(အခ်ဥ္)၊ပတ္၀န္းက်င္မွာ ပိုပြားႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေၿခခံတဲ့ အစားအစာဟာ အက္ဆစ္ဓာတ္ ကိုအားေပးတယ္။အမဲသား၊၀က္သားထက္ ငါးစားတာအကာင္းဆံုးပါဘဲ။ ဒါမွမဟုတ္ၾကက္သားနည္း နည္းစားႏိုင္ပါတယ္။ အသားေတြမွာေမြးၿမဴေရးကသံုးတဲ့ပဠိေဇ၀ေဆးေတြ၊ႀကီးထြားေဟာ္မုန္းေတြနဲ့ကပ္ပါးပိုးေတြပါလာတတ္ပါတယ္၊ဒါေတြဟာလူေတြအထူးသၿဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါသည္ေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(ဃ)လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ ့သူတို ့ရဲ့အရည္။ ၿဖဴေအာင္မဖြတ္ရေသးတဲ့အေစ့ ။အဆန္။အႏွံ နဲ ့သစ္သီးအနည္းငယ္ကိုအစား အစာရဲ့ ၈၀% အခ်ိဳးနဲ့စားရင္ခႏၶာကိုယ္ကို အယ္(လ္)ကာလိုင္း(ALKaLine) အေၿခအေနေရာက္ေစနဳိင္ တယ္။က်န္၂၀% ကိုေတာ့ ပဲအပါအ၀င္ ၿပဳတ္ထားတဲ့အစားအစာေတြအၿဖစ္ စားသုံးနိုင္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အရည္ထဲမွာ စြမ္းအားၿမင့္အင္ဆိုင္း ေတြပါ၀င္တယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကအလြယ္တကူ စုပ္ယူနုိင္ၿပီး ၁၅မိနစ္အတြင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္ဆဲလ္မ်ား ဆီေရာက္နိဳင္တယ္။ ဆဲ လ္ေတြကို အဟာရၿပည့္ေစၿပီး က်န္းမာတဲ့ဆဲလ္ ေတြအၿဖစ္ ဖြံၿဖိဳးဖို့အားေပးတယ္။ က်န္းမာတဲ့ဆဲလ္ ေတြတည္ေဆာက္ဖို့ ့စြမ္းအားၿမင့္ အင္ဆိုင္းေတြ ရရွိေအာင္ လတ္ဆတ္တဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္အရည္နဲ မခ်က္ရေသးတဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို တေနံနွစ္ႀကိမ္ သုံးႀကိမ္ေလာက္ စားေသာက္သင့္တယ္။ အပူခ်ိန္104’F (40’c) ဆိုရင္အင္ဆုိင္းေတြပ်က္စီးသြားႏုိင္တယ္။

(င) ကဖိန္း ( Caffeine ) ေတြအမ်ားၾကီးပါတဲ႔ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ေခ်ာကလက္ေတြကုိ ေရွာင္ပါ။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း (Green Tea ) ဆုိပုိေကာင္းတယ္။ ကင္ဆာကုိခုခံတဲ႔သတၲိလည္းရွိတယ္။ ေရဆုိရင္ေသာက္ရည္သန္႔ ဒါမွမဟုတ္ ေသခ်ာစြာစစ္ထားတဲ႔ေရဟာ အေကာင္းဆုံးပါဘဲ ဘုိပုိင္ေရမွာက သတၲဳအေလးစား (Ileavy Metals ) ေတြ၊ အဆိပ္အေတာက္ေတြပါလာတတ္တယ္။ ေပါင္းခံရည္က်ေတာ႔အက္ဆစ္ျဖစ္ေစတယ္။ ေရွာင္ပါ။

၁၂ ။ အသားမွာ ပရုိတိန္းေတြဟာ အစာေၾကဖုိ႔ ခက္ခဲၿပီး အစာေျခအင္ဆုိင္းေတြ အမ်ားႀကီးလုိအပ္တယ္။ အစာမေၾကဘဲ လူေတြဆီေရာက္လာတဲ႔ အသားေတြဟာ ပုတ္သြားၿပီးအဆိပ္အေတာက္ေတြပုိမုိျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

၁၃ ။ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြမွာခုိင္ခံ့တဲ႔အေပၚယံ ပရုိတိန္းအလႊာရွိတယ္။ အသားကုိ ေလွ်ာ႔စားရင္ျဖစ္ေစ၊ အသားမစား ဘဲေနရင္ျဖစ္ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ရဲ႕ ပရုိတိန္းနံရံေတြကုိ တုိက္ခုိက္ဖုိ႔ အင္ဇုိင္းေတြပုိမုိလာတဲ႔ အတြက္ ခႏၵာ ကုိယ္ရဲ႕ သုတ္သင္ေရးဆဲ(လ္) (Killer
Cells ) ေတြဟာ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြကုိ သုတ္သင္ဖုိ႔ပုိလြယ္သြားပါတယ္ ။ ၁၄ ။ ျဖည့္စြက္အစားအစာျဖစ္တဲ႔ ဓာတ္တုိးဟန္႔ တားပစၥည္း ( Antioxidants ) ဗီတာမင္သတၲဳဓာတ္ ( Minerals ) IP6, Flor – ssence, Essiac, EFAS စသည့္တုိ႔ဟာ ခႏၵာကုိယ္ရဲ႕ ေရာဂါၿပီး စနစ္ကုိ ျမင့္တင္ေပးႏုိင္ၿပီး သုတ္သင္ေရး ဆဲ(လ္)ေတြအားသုတ္သင္ေစႏုိင္တယ္။ အျခားျဖည့္စြက္အစားအစာျဖစ္တဲ႔ ဗတာမင္ ( E )
ဟာလည္း ခႏၵာကုိယ္မွာ ရွိတဲ႔ မလုိအပ္တဲ႔ဆဲ(လ္) ေတြ ၊ မလုိခ်င္တဲ႔ဆဲ(လ္) ေတြ ၊ထိခုိက္ခံထားရတဲ႔ဆဲ(လ္) ေတြကုိ ရွင္းလင္းပစ္ရာမွာ
ပံ႔ပုိးေပးႏုိင္းေၾကာင္းသိရပါတယ္

၁၅ ။ ကင္ဆာေရာဂါဟာ ကုိယ္ရယ္ ၊ စိတ္ရယ္ ၊ အေတြးအျမင္ရယ္ ေၾကာင့္ျဖစ္တာပါ။

၁၆ ။ ကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြဟာ ေအာက္ဆိဂ်င္မ်ားျပားတဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္မွာ မပြားမ်ားႏုိင္ပါဘူး ။ေန႔စဥ္ကုိယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း အသက္ျပင္းျပင္းရႈရႈိက္ျခင္းဟာ ကုိယ္တြင္းရွိဆဲ(လ္) ေတြ အထိ ေအာက္ဆီဂ်င္မ်ားမ်ားေရာက္ ေစႏုိင္တယ္။ ေအာက္ဆီဂ်င္ ကုထုံး ( Oxygen Therapy ) ဟာကင္ဆာဆဲ(လ္) ေတြကုိ ေခ်ဖ်က္ႏုိင္တဲ႔ ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းတခုပါဘဲ ။


(၁) မုိက္ခရုိေ၀့(ဗ္) မီးဖုိထဲမွာ ပလပ္စတစ္ခြက္ေတြ မသုံးရန္။ 
(၂) ေရခဲေသတၲာထဲမွာ ပလပ္စတစ္ေရဗူးေတြ မထည့္ရန္။
(၃) မုိက္ခရုိေ၀့(ဗ္) မီးဖုိးထဲမွာ ပလပ္စတစ္ထုပ္ပုိးျပီးမသုံးရန္ ။

ဒီအေၾကာင္းေတြကုိ မၾကာေသးခင္ကဘဲ ဂၽြန္ေဟာ႔ (ပ္) ကင္း(စ္) က သတင္းလႊာမွာထုတ္ျပန္ခဲ႔ပါတယ္ ။ ဒီသတင္းအခ်က္အလက္ေတြကုိ ေ၀ၚ(လ္) တာ ရိ (ဒ္) တပ္မေတာ္ေဆးဗဟုိဌာန ( Walter Reed Army Medical Center ) မွာလည္း ျဖန့္ေ၀ထားပါတယ္။ ဒုိင္ေအာက္ဆင္း ( Dioxin )ဓာတုပစၥည္းဟာကင္ဆာ ၊ အထူးသျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ဒုိင္ ေအာက္ဆင္းဟာ ကၽြန္ေတာ္ တုိ႔ ခႏၵာကုိယ္ထဲက ဆဲ(လ္) ေတြအတြက္ အလြန္ျပင္းထန္တဲ႔အဆိပ္ေတာက္ျဖစ္ပါတယ္။ ပလပ္စတစ္ဗူးေတြကုိ ေရခဲေသတၲာထဲမွာ မထားပါနဲ႔ ။ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းေတြထြက္လာမွာမုိ႔ပါ ။ ဒီက်န္းမာေရးျပသနာကုိမၾကာေသးခင္ကပဲ ေဒါက္တာ အက္(ဒ္)၀ပ္(ဒ္) ဖူဂ်ီမုိကုိ္ ( Dr. Edward Fujumoto ) ဟာ ရုပ္သံအစီးအစဥ္ကေန ထုတ္လႊင့္ျပခဲ႔ပါတယ္။ သူဟာ Castle ေဆးရုံက Wellness Program
ဆုိတဲ႔ က်န္းမားေရးအစီအစဥ္းရဲ႕မန္ေနဂ်ာျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာဒုိင္ေအာက္ဆင္းရဲ႕ဆုိက်ဳိးေတြ ကုိ တင္ျပေဆြးေႏြးထားပါတယ္။
ပလက္စတစ္ဗူးေတြထဲ အစားအစာထည့္ျပီး မုိက္ကရုိေ၀့(ဖ္) မီးဖုိမွာ အပူမေပးသင့္ပါဘူးလုိ႔ သူကေျပာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အဆီပါတဲ႔ အစားအစာေတြေပါ႔။ ပလပ္စတစ္ရယ္ ၊အဆီရယ္ ၊ အပူခ်ိန္ျမင္ျမင့္ရယ္ေပါင္းစပ္လုိက္ရငါ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းေတြထြက္လာၿပီး အစားအစာ ထဲေရာက္ရွိသြားကာ ေနာက္ဆုံးမွာခႏၵာကုိယ္က ဆဲ(လ္) ေတြထဲ ေရာက္သြားပါေတာ႔တယ္။ ပလပ္စတစ္အစား ဖန္ထည္ ၊ ေၾကြထည္ စတာေတြ ( Glass, Corning Ware, Pyrex, Ceramic ……….) ကုိသူကသုံးခုိင္းပါတယ္ ။ ဒုိင္ေအာက္ဆင္း မထြက္ေတာ႔ပါ ဘူး ။ ဒါေၾကာင့္အသင့္စားသုံႏုိင္တဲ႔ အစားအစာေတြကုိ ေႏြးတဲ႔ အခါ မူလဗူးခြက္ေတြကုိမသုံသင့္ပါဘူး။ စကၠဴကုိသုံးရင္လည္းမဆုိးဘူး ။ ဒါေပမယ္ံ စကၠထဲမွာဘာပါသလဲဆုိတာ မသိရဘူး။ ဖန္ထည္ ၊ ေၾကြထည္သုံးတာဘဲပုိေဘးကင္းပါတယ္ ။
အသင့္စားသုံးႏုိင္တဲ႔ စားေသာက္ဆုိင္ အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေဖာ့ဗူးအစားစကၠဴေတြကုိ သုံးလာၾကပါၿပီ။ အဓိက အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုု ကေတာ႔ ဒုိင္ေအာက္ဆင္းပါဘဲလုိ႔ သူကေျပာပါတယ္ အစားအစာေတြကို ပလပ္စတစ္ပါးပါးနဲ႔ ထုပ္ၿပီး မုိက္ကရုိေ၀့(ဖ္) မီးဖုိမွာ ခ်က္ျပဳတ္ တာဟာလည္းအလားတူ အႏၲရာယ္ရွိတယ္လုိ႔ သူကေျပာပါတယ္ ။ျမင့္မာတဲ႔ အပူခ်ိန္ေၾကာင့္ ပလပ္စတစ္အပါးကေန အဆိပ္ေတာက္ ေတြထြက္ျပီးအစားအစာထဲေရာက္ရွိေစပါတယ္ ။ စကၠဴပု၀ါသုံးရင္ ပုိေကာင္းပါတယ္ ။

ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း

၂။

ပံုမွန္လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ ေသာက္သူေတြဟာ ပံုမွန္မေသာက္သူေတြထက္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း တ႐ုတ္အမ်ဳိးသမီး ၆၉၂၈ ဦးကို ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။
လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္၏ အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ အစြမ္းေလးရပ္

ေရဆာေနသလား၊ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ (Green Tea) တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ေရငတ္ေျပေစ႐ံုသာမက ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြပါ ရရွိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၁။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

ပံုမွန္ထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနသူ ဒါမွမဟုတ္ အဝလြန္ေနသူေတြ အားကစားလုပ္ရင္း တျခားကယ္လိုရီတူ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာထက္ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ကို ေသာက္ေပးပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သံုးေပါင္၊ ဗိုက္အဆီ ခုနစ္ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္ေၾကာင္း Multicentre ေလ့လာမႈအသစ္ တစ္ခုအရ သိရပါတယ္။

၂။ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း

ပံုမွန္လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ ေသာက္သူေတြဟာ ပံုမွန္မေသာက္သူေတြထက္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း တ႐ုတ္အမ်ဳိးသမီး ၆၉၂၈ ဦးကို ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။

၃။ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းျခင္း

တစ္ေန႔မွာ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ သံုးခြက္ေသာက္တာဟာ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခကို ၂၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္လို႔ UCLA ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။

၄။ သြားဖံုး က်န္းမာေစျခင္း

အမ်ဳိးသား ၉၄၀ ဦးကို ေလ့လာမႈအရ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ ပိုေသာက္ျဖစ္ေလေလ၊ သြားဖံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုေလ်ာ့ နည္းေလေလျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ေမာင္ေမာင္ေခ်(ဓည၀တီ)
သတင္းေလးမ်ားဆုံဆည္းရာ
ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း

အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္လိင္ကိစၥျပီးေျမာက္ျခင္း

အမ်ိဳးသား တစ္​ေယာက္​အတြက္​က်​ေတာ့ သူ႕​ငယ္​ပါ​က​ေန သုက္ရည္​ေတြ ထြက္ကုန္​တာ​ကို ၿပီး​တယ္​လို႔ အျပတ္​အသား ေျပာ​ႏိုင္​ပါ​တယ္။ အမ်ိဳးသမီး​မွာ​က်​ေတာ့ အဲ​လို ႐ုပ္လကၡဏာ​နဲ႔ လက္ဆုပ္​လက္ကိုင္ ျပ​စရာ ဘာ​မွ မ​ရွိ​ဘူး။
ေနာက္ တစ္​ခ်က္​က အေနာက္​တိုင္း သု​ေတ​သန​မ်ား​အရ အမ်ိဳးသမီး ၂​၅ % သာ​လၽွင္ ခ်စ္​တင္း​ေႏွာ​ရင္း (ဝါ) လိင္​ဆက္ဆံ​ရင္း​နဲ႔ ၿပီး​ႏိုင္​ပါ​တယ္။ ေယာက္်ား​က်​ေတာ့ ၉​၀ % ေက်ာ္​ျဖစ္​ေန​တာ​နဲ႔​ကို ဒါ​ဟာ အင္​မ​တိ အင္မတန္ ျဖစ္​ေတာင့္​ျဖစ္​ခဲ​ဆို​တာ ေသခ်ာ​ေန​ပါ​တယ္။
မ ၾကာ​ေသး​ခင္​က ႀကဳံ​ခဲ့​ဖူး​တာ တစ္​ခု​ရွိ​ပါ​တယ္။ အသက္ ၆​၀ ေက်ာ္ မိတ္ေဆြ​သစ္​တစ္​ဦး​နဲ႔ ခရီး​အတူ​သြား​ျဖစ္​ၾက​ရင္း ရင္းႏွီး​လာ​လို႔ သည္​ကိစၥ​ေတြ ေျပာ​ျဖစ္​ၾက​တဲ့​အခါ သူ​က အမ်ိဳးသမီး​ေတြ မ​ၿပီး​ဘူး​လား​လို႔ တ​အံ့​တ​ဩ ေမး​လာ​ပါ​တယ္။ တကယ္​ေတာ့ သူ​ဟာ ေျမး​ရ​ေန​ၿပီ​ျဖစ္​တဲ့ ကေလး​သုံး​ေယာက္ ဖ​ခင္​ပါ။ ဒါ​နဲ႔ ကၽြန္ေတာ္​လည္း သူ႕​ကို ေမး​မိ​တယ္။ “ဘာ​လဲ အစ္ကို​ႀကီး​က အစ္ကို​ႀကီး မိန္းမ​ကို ၿပီး​လား​လို႔ ေမး​တတ္​တယ္ မဟုတ္​လား”ဆို​ေတာ့ ဟုတ္​တယ္​လို႔ သူ​က ေျဖ​ပါ​တယ္။ ဒါ​နဲ႔ “ဟို​က​လည္း ေခါင္း​ညိတ္​တယ္၊ ဒါ​မွ​မဟုတ္ ၿပီး​တယ္​လို႔ ေျပာ​တာ​ခ်ည္း​ပဲ မဟုတ္​လား”ဆို​ေတာ့ သူ​က ဟုတ္​တယ္​တဲ့။ ကၽြန္ေတာ့္​မွာ တ​အား ရယ္​ခ်င္​သြား​ေပ​မယ့္ သူ႕​ကို​ေရာ သူ႕​မိန္းမ အမယ္ႀကီး​ကို​ပါ သနား​မိ​သြား​ပါ​တယ္။ ကၽြန္ေတာ္​တို႔​မွာ​က သည္လို​အေၾကာင္းအရာ​ေတြ​ကို လူ​သိ​ရွင္​ၾကား ခ်​ျပ​ေဆြးေႏြး​လို႔ မ​ရ​တာ​မို႔ အမ်ား​စု​ဟာ ထင္​တစ္​လုံး​နဲ႔ ရမ္း​ႀကိတ္​ေန​ၾက​ပါ​တယ္။ သူ​လို အမ်ိဳးသား​ေတြ​က ကၽြန္ေတာ္​တို႔ ပတ္ဝန္းက်င္​မွာ ၉​၀ % မက ရွိ​ေန​မွာ​လည္း အေသ​အခ်ာ​ပါ​ပဲ။
ကိုင္း… အေမး​ရွိ​ေတာ့ အေျဖ​ရွိ​လာ​ပါ​ၿပီ။
ပထမ ဆုံး လိင္​ဆက္ဆံ​မႈ မစ​တင္​ခင္ အပ်ိဳး​ကာလ​က အေရးႀကီး​ပါ​တယ္။ အမ်ိဳးသမီး​ေတြ​ဟာ အမ်ိဳးသား​ေတြ​နဲ႔ မ​တူ​ပါ​ဘူး။ အမ်ိဳးသား​ေတြ​ကေတာ့ “ဆင္​လိုက္​တုန္း​ေတာင္ ငယ္​ပါ​တင္း​ႏိုင္​ၾက​သူ​မ်ား”ျဖစ္​ေပ​မယ့္ အမ်ိဳးသမီး​ေတြ​က ဆင္​လိုက္​တာ ေဝး​စြ၊ စိတ္​ထဲ​မွာ တစ္​ခု​ခု ေၾကာင့္ၾက​ေန​မိ​တာ​နဲ႔ လိင္​စိတ္​ႏိုးၾကား​ဖို႔ အင္မတန္ ခက္ခဲ​ပါ​တယ္။ ကိုယ္​ေရာ​စိတ္ပါ က်န္းမာ​ေန​ေပ​မယ့္ အမ်ိဳးသမီး​ေတြ​ရဲ႕ အေတြး​ထဲ​မွာ မိသား​စု​ကိစၥ​ေတြ၊ စီးပြား​ေရး​ကိစၥ​ေတြ၊ လူ​မႈ​ေရး​ကိစၥ​ေတြ​က လႊမ္းမိုး​ထား​စ​ၿမဲ​ပါ။ ဒါ့​ေၾကာင့္ အပ်ိဳး​ကာလ​နဲ႔ သူ​တို႔​ကို စိတ္​ေျပာင္း​ေအာင္ လုပ္​ေပး​ဖို႔ လို​ပါ​တယ္။
အ ပ်ိဳး​မွာ အဆင့္ဆင့္​ရွိ​ပါ​တယ္။ ပထမ​ဆုံး​က လင္​ကို​မယား စိတ္လက္ ၾကည္​ၾကည္သာ​သာ​နဲ႔ ၾကည္​ၾကည္ႏူး​ႏူး ရွိ​ေအာင္ လုပ္​ဖို႔ လို​ပါ​လိမ့္​မယ္။ လက္​ကေလး ကိုင္​တာ၊ ပါး​ကေလး​နမ္း​တာ၊ ဆံပင္​ကေလး နမ္း​တာ​ေလး​ေတြ​ဟာ တ​ကယ့္ အပ်ိဳး​ပါ​ပဲ။ အိမ္ေထာင္​သက္ ႏွစ္​ေပါင္း ၃​၀ ပဲ ရွိ​ေန​ေန မ​ပ်က္​မ​ကြက္ လုပ္ေဆာင္​ရ​မယ့္​အထဲ​မွာ အဲ​ဒါ​ေတြ ပါ⁠ပါ​တယ္။
အဲ ဒီ့​က​မွ​တစ္​ဆင့္ အရွိန္​ေလး နည္း​နည္း ရ​ၿပီ​ဆို​ရင္ ျပင္​သစ္​အနမ္း၊ အနမ္း​စို စ​သ​ျဖင့္ ေခၚ​တဲ့ ႏႈတ္ခမ္း​ခ်င္း နမ္း​တာ​က ဆက္​လာ​ရ​ပါ​ေတာ့​မယ္။ သည္မွာ​လည္း လင္​ရယ္ မယား​ရယ္​ျဖစ္လာ​မွ​ေတာ့ တစ္​ေယာက္​တစ္​ေယာက္ ႐ြံ​ေန​လို႔ မ​ရ​ေတာ့​ပါ​ဘူး။ ဒါ့​အျပင္ ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီး​အေတာ္​မ်ား⁠မ်ား​က အဲ​ဒီ့​အနမ္း​ကို မ​တုံ႔​ျပန္​တတ္​ဘူး။ ႐ြံ႕​ေန​တတ္​တယ္။ အဲ​ေတာ့ အမ်ိဳးသား​က သင္ေပး​ဖို႔ လို​ပါ​တယ္။ အမ်ိဳးသား​က​လည္း တတ္​ဖို႔ လို​တာ​ေပါ့​ဗ်ာ။ ျပင္​သစ္​အနမ္း ဋီကာ​ကို ေနာက္က်​ေတာ့​မွ တစ္​ပုဒ္ သတ္သတ္ ေရး​ေပး​မယ္။ ဟုတ္​ၿပီ​လား။
အဲ ဒီ့​အဆင့္​က​ေန ေနာက္​တစ္​ဆင့္ တက္​ရာ​မွာ​လည္း မ​ေလာ​ရ​ပါ​ဘူး။ ေယာက္်ား​အမ်ား​စု မွား​တတ္​တဲ့ အမွား​က နမ္း​ရင္း​နဲ႔ သူ႕​လက္ႀကီး​က အမ်ိဳးသမီး​ရဲ႕ ရင္သား​ဆီ တန္း​ေရာက္​သြား​တတ္​တာ​ပဲ။ ဟား… အလြဲ​ႀကီး ခင္​ဗ်။
အမ်ိဳးသမီး ေတြ​ရဲ႕ ကိုယ္​ခႏၵာ​မွာ အာ႐ုံ​ႏိုး​တဲ့​ေနရာ​ေတြ မ်ား​စြာ ရွိ​ေပ​မယ့္ ရင္သား​ကို တန္း​သြား​တာ​ႀကီး​က ေနရာ​မ​က်​ဘူး​ခင္​ဗ်။ ဖက္​ထား​ရင္း​က​ေန လက္ေမာင္း​ေလး ပြတ္၊ ေက်ာ​ေလး​ပြတ္ လုပ္​ရ​တယ္။ ရင္ခုန္​လာ​ေအာင္ ႏႉး​ရ​တယ္။ သူ႕​လက္ႀကီး​က ငါ့​ရင္သား​ဆီ ေရာက္လာ​ေတာ့​မွာ… ေဟာ… ေရာက္​ေတာ့​မယ္… ဟင္… ဟုတ္​လဲ ဟုဘ္​ဘူး… အဲ​ဒီ့ ေ႐ႊ​လက္​က ဘယ္​ေရာက္​သြား​ရ​ျပန္​တာ​လဲ ေမာင္​ရယ္… ဟင့္… ဆို​တာ​မ်ိဳး ျဖစ္လာ​ေအာင္ စိတ္ရွည္​လက္ရွည္ လုပ္​ႏိုင္​ေလ အေျခအေန ေကာင္း​ေလ⁠ေလ​ပါ​ပဲ။
အဲ လို​နဲ႔ ရင္သား​ေတြ​ကို ညင္​ညင္သာ​သာ ထိ​ေတြ႕​ေပး​ရ​ပါ​တယ္။ ခ်ိဳ​လုံး​ေလး​ေတြ​ကို​လည္း အတူတူ​ေပါ့။ ညင္သာ​ဖို႔ လို​ပါ​တယ္။ အမ်ိဳးသမီး​အေန​နဲ႔ သူ႕​ကို ခ်စ္တယ္၊ ျမတ္ႏိုး​တယ္၊ ယုယ​တယ္​ဆို​တဲ့ ခံစား​မႈ ရ​လာ​ေအာင္ လုပ္​ရ​မွာ​ပါ။ ႏႈတ္ခမ္း​ခ်င္း ဂေဟ​ဆက္​ထား​တာ​လည္း မ​ပ်က္​ေစ​ဘဲ လက္​က ရင္သား၊ ေျခေထာက္​က ေျခေထာက္​ခ်င္း ပြတ္​သီး​ပြတ္​သပ္ က​ယု​က​ယင္ ေန​ေပး​ႏိုင္​ရင္​ေတာ့ အေကာင္း​ဆုံး​ပါ​ပဲ။
အဲ ဒီ့​က​မွ အရွိန္​ေလး ေတာ္ေတာ္​ရ​ၿပီ​ဆို​ရင္​ေတာ့ ႏႈတ္ခမ္း​ကို ေနရာ ေ႐ႊ႕​လို႔ ရ​ပါ​ၿပီ။ သည္​ေနရာ​မွာ ပစ္​မွတ္​က ခ်ိဳ​လုံး​ေတြ ျဖစ္​ေပ​မယ့္ အဲ​ဒါ​ကို​လည္း အေလာ​တ​ႀကီး မဟုတ္​ဘဲ သိုင္း​သိုင္းဝိုင္း​ဝိုင္း ဖြဲ႕⁠ဖြဲ႕​ႏြဲ႕⁠ႏြဲ႕​ေလး လုပ္​ေပး​တတ္​ဖို႔ လို​ျပန္​ပါ​တယ္။ လုပ္​တတ္​ရင္ အမ်ိဳးသမီး​ဘက္​က အေတာ့္​ကို အဆင္သင့္​ျဖစ္လာ​ပါ​ၿပီ။
ပါး စပ္​က ေနရာ​ေ႐ြ႕​သြား​ေတာ့ လက္​က အား​ေန​တယ္၊ ဘာ​လုပ္​ရ​မ​လဲ​လို႔ ေမး​ရင္ အေျဖ​ရွိ​ပါ​တယ္။ လက္​က ဗိုက္​သား၊ ဆီး​ခုံ၊ ေပါင္၊ ဒူး စ​တာ​ေတြ​ကို ညင္သာ​စြာ ထိ​ေတြ႕​ေပး​ေန​ႏိုင္​ပါ​တယ္။ သည္မွာ​လည္း ဦးတည္​ခ်က္​က ေယာနိ​ျဖစ္​ေပ​မယ့္ ရင္သား​မွာ​တုန္း​က​လို​ပဲ အမ်ိဳးသမီး​က အလို​ခ်င္ အေတာင့္​တ​ဆုံး အေျခအေန ျဖစ္လာ​တဲ့​အထိ ရစ္​သီ ရစ္​သီ​နဲ႔ အရစ္​ရွည္​ႏိုင္​ေလ အက်ိဳး​ရွိ​ေလ​ပါ။ တကယ္​လို႔ အဲ​ဒီ့​ေနရာ​ကို လက္​နဲ႔ မဟုတ္​ဘဲ ပါး​စပ္​နဲ႔​ပဲ စခန္း​သြား​လို​ေသး​တယ္​ဆို​ရင္​လည္း လက္​က ေယာနိ​က​လြဲ​လို႔ ခါး​ေအာက္​ပိုင္း က်န္​တဲ့ ေနရာ​အႏွံ႔​ကို ထိ​ေတြ႕​ထား​ႏိုင္​ပါ​တယ္။
ပါး စပ္​နဲ႔ ထိ​ေတြ႕​ဖို႔ ႀကံ​ရင္​လည္း ခ်က္ခ်င္း တန္း​မ​သြား​သင့္​ေသး​ဘူး။ အမ်ိဳးသမီး သိပ္​လိုခ်င္​လာ​ေအာင္ ရစ္​သီ​ရစ္​သီ လုပ္​ေပး​ဖို႔ လို​တယ္​ခင္​ဗ်။
ဒါ ဟာ အပ်ိဳး​ကာလ​ပါ​ပဲ။ အေတြ႕​အႀကဳံ နည္း​သူ အမ်ိဳးသမီး​မ်ား​အတြက္ အဲ​ဒီ့ အပ်ိဳး​ကာလ​ဟာ နာရီ​ဝက္ ၄​၅ မိ​နစ္​ေလာက္ အခ်ိန္​ယူ​ဖို႔ လို​ပါ​တယ္။ အိမ္ေထာင္​သက္ ရင့္​ေန​တယ္​ဆို​ရင္ေတာင္​မွ အပ်ိဳး​ကို အဖ်င္း​ဆုံး မိ​နစ္ ၂​၀ ေလာက္ အခ်ိန္​ယူ​ရ​ပါ​မယ္။ ၾကာ​ေလ၊ အခ်ိန္​ဆြဲ​ႏိုင္​ေလ၊ အမ်ိဳးသမီး​အတြက္ အရွိန္​တက္​ေလ​ပါ။
အဲ လို အရွိန္​တက္​လာ​တဲ့​အခါ​မွာ​ေတာ့ အမ်ိဳးသမီး​ဟာ မ​သိ​မသာ​ေလး ေႏြး​လာ​ပါ​လိမ့္​မယ္။ စိတ္​ဆႏၵ​ေတြ တက္​ႂကြလာ​ပါ​လိမ့္​မယ္။ သူ႕​ကိုယ္​ခႏၵာ​က ေသြး​ေတြ​က​လည္း ေယာနိ​နဲ႔ ေယာနိ​ထိပ္​က အေၾကာ​ဆိုင္ အဖု​အထုံး (အေစ့​ေလး)ဆီ​ကို တိုး​ေန​ပါ​ၿပီ။ သည္​အခ်ိန္​မွာ ေယာနိ​အတြင္း​ပိုင္း​နံရံ​က​လည္း တ​ျဖည္း⁠ျဖည္း​နဲ႔ ေခၽြး​သီး​ေခၽြး​ေပါက္​မ်ား​က်​သ​လို စိမ့္​ရာ​က နစ္​လာ​ပါ​ေတာ့​မယ္။ သည္​အခ်ိန္​မွာ​မွ လိင္​ဆက္ဆံ​မႈ လုပ္​ရ​ေတာ့​မွာ​ပါ။
အဲ လို​နဲ႔ အာ႐ုံ​က ဆင့္​ကာ ဆင့္​ကာ ႏိုး​လာ​တဲ့​အခါ​မွာ​ေတာ့ ေသြး​က တင္ပါးဆုံ​႐ိုး​တ​ဝိုက္​မွာ ဆက္​ၿပီး တိုး​ေန​ပါ​တယ္။ အသက္႐ႉ​လည္း ျပင္း​လာ​တယ္။ ႏွလုံးခုန္​ႏႈန္း​လည္း တက္​လာ​ပါ​ၿပီ။ ေယာနိ​ရဲ႕ အတြင္း​ပိုင္း​က​လဲ ငယ္​ပါ​ကို ဆုပ္​ၫွစ္​ဖို႔​အတြက္ က်ဥ္း​သြား​သ​လို အျပင္​ပိုင္း​က​က်​ျပန္​ေတာ့ ငယ္​ပါ​ကို ႀကိဳဆို​ဖို႔​အတြက္ က်ယ္​လာ​ပါ​တယ္။
အားလုံး အဆင္​ေျပ​ေန​ၿပီ၊ အေႏွာင့္​အယွက္ ကင္း​ေန​ၿပီ၊ ဖုန္း​လည္း ထ​မ​ျမည္​ဘူး၊ ကိုယ့္​ခင္ပြန္း​က​လည္း အေျခအေန​ကို ဆက္​ထိန္း​ထား​ႏိုင္​မယ္​ဆို​ရင္​ေတာ့ လိင္​အဂၤါ​ေတြ၊ တင္ပါးဆုံ​ေတြ၊ တင္ပါး​ေတြ၊ ဆီး​ခုံ​ေတြ​နဲ႔ ေပါင္​ေတြ​ဆီ​က အာ႐ုံေၾကာ​မ်ား​နဲ႔ ႂကြက္သား​မ်ား​ဟာ တ​ျဖည္း​ျဖည္း တင္း​သ​ထက္ တင္း​လာ​ပါ​ေတာ့​မယ္။ တင္းရင္း⁠တင္းရင္း​က​ေန ဟာ​ခနဲ ျဖစ္​သြား​ၿပီး သာယာ​မႈ​အေပါင္း ခ​ေညာင္း​စြာ အားလုံး ပြင့္​ထြက္​သြား​သ​လို ခံစား​လိုက္​ရ​ပါ​မယ္။ အဲ​ဒါ ၿပီး​တာ​ပါ​ပဲ။
အဲ သ​လို ၿပီး​လိုက္​ခ်ိန္​မွာ သားအိမ္၊ ေယာနိ​နဲ႔ စအို​တို႔​က ၀.၈ စကၠန္႔​မွာ တစ္​ႀကိမ္​ႏႈန္း​ေလာက္​နဲ႔ ႀကဳံ႕⁠ႀကဳံ႕​သြား​ပါ​လိမ့္​မယ္။ သိပ္ ျပင္း​ျပင္းထန္​ထန္ ၿပီး​တာ မဟုတ္​ဘဲ ေတာ္​႐ုံ​ၿပီး​တာ​ဆို​ရင္ အဲ​လို ႀကဳံ႕​တာ​က သုံး​ႀကိမ္​မွ ငါး​ႀကိမ္​ေလာက္​သာ ျဖစ္​ပါ​တယ္။ တ​ကယ့္​ကို အျပင္း​ထန္​ဆုံး ၿပီး​တယ္​ဆို​ရင္​ေတာ့ ၁​၀ ႀကိမ္​မွ ၁​၅ ႀကိမ္​အထိ ျဖစ္​တတ္​ပါ​တယ္။ အဲ​ဒါ​မွ ၿပီး​တာ အစစ္​ပါ။
အဲ လို ၿပီး​ျခင္း​ဟာ အေစ့​ကို တိုက္႐ိုက္ လႈံ႔ေဆာ္​လို႔ေသာ္​လည္းေကာင္း၊ ေယာနိ​ကို လႈံ႔ေဆာ္​လို႔ေသာ္​လည္းေကာင္း၊ ႏွစ္​ခု​လုံး ေပါင္း​႐ုံး​ထား​တဲ့ အေပၚ​မွာေသာ္​လည္းေကာင္း မူ​တည္​ေန​တတ္​သ​လို အမ်ိဳးသမီး တစ္​ေယာက္​နဲ႔ တစ္​ေယာက္​လည္း မ​တူ​ပါ​ဘူး။
တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသမီး​ေတြ​က်​ေတာ့ ၿပီး​ခ်ိန္​မွာ တျခား​ကိုယ္​ခႏၵာ​အစိတ္​အပိုင္း​ေတြ ျဖစ္​တဲ့ ေျခဖ်ား​ေတြ​ပါ ကုပ္​သြား​တတ္​သ​လို မ်က္ႏွာ​မွာ​လည္း မဲ့​႐ႈံ႕​သြား​တတ္​တယ္။ တခ်ိဳ႕​က်​ေတာ့ ထူးဆန္း​တဲ့ အသံ​ေတြ​နဲ႔ ညည္းၫူ​တယ္။ အမ်ား​စု​ကေတာ့ ႐ုတ္​တရက္ နာက်င္​သြား​သ​လို မ်က္ႏွာထား​မ်ိဳး​နဲ႔ ျဖစ္​သြား​တတ္​ပါ​တယ္။ အမွန္​ေတာ့ နာက်င္​တာ မဟုတ္​ပါ​ဘူး။
နယ္ သာ​လန္​ႏိုင္ငံ တကၠသိုလ္​တစ္​ခု​ရဲ႕ ေနာက္ဆုံး​ေတြ႕​ရွိ​ခ်က္​အရ​ဆို​ရင္​ေတာ့ သည္​အခ်ိန္​မွာ အမ်ိဳးသမီး​ေတြ​ရဲ႕ ဦးေႏွာက္​ထဲ​က ေၾကာက္႐ြံ႕​မႈ​နဲ႔ ခံစား​မႈ​မ်ား​ကို ထိန္း​ခ်ဳပ္​ေန​တဲ့ အစိတ္​အပိုင္း​ေတြ ရပ္ဆိုင္း​သြား​တယ္​လို႔ ဆို​ပါ​တယ္။ ႐ုတ္​တရက္ သတိ​လက္လြတ္ ျဖစ္​သြား​တယ္​ေပါ့။
သိပ္ ေသခ်ာ​တဲ့ အခ်က္​တစ္​ခ်က္​က အမ်ိဳးသမီး​အမ်ား​စု​အတြက္​က အေစ့​ကို မ​ျပတ္ လႈံ႔ေဆာ္ မ​ေပး​ႏိုင္​ဘူး​ဆို​ရင္ ၿပီး​ဖို႔ အင္မတန္ ခဲယဥ္း​တယ္​ဆို​တဲ့ အခ်က္​ပါ​ပဲ။ ဒါ့​ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီး​ေတြ လိင္​ဆက္ဆံ​ရင္း​နဲ႔ ၿပီး​ခ်င္​ရင္၊ ၿပီး​ေစ​ခ်င္​ရင္ အမ်ိဳးသမီး​က အေပၚ​က​ေန​တဲ့ ကိုယ္​ေန​ဟန္​ထား​က အသင့္ေတာ္​ဆုံး​ပါ​ပဲ။ ဒါ​မွ သူ႕​ကိစၥ​အတြက္ သူ႕​ဘာသာ လို​သ​လို ခ်ိန္​ၫွိ​လို႔ ရ​ႏိုင္​သ​လို အေစ့​နဲ႔ အမ်ိဳးသား​ရဲ႕ ငယ္​ပါ​အရင္း ဆီး​ခုံ​ေအာက္​နား​က အသား​နဲ႔ မ​ျပတ္​ထိ​ေတြ႕​ေအာင္​လည္း ႀကံေဆာင္​ႏိုင္​ပါ​လိမ့္​မယ္။
သည္ ေလာက္​ဆို​ရင္ အမ်ိဳးသမီး ၿပီး​တယ္​ဆို​တာ​နဲ႔ ပတ္သက္​လို႔ လို​တာ​ထက္ ပို​ၿပီး အေတာ္​ေလး ျပည့္​ျပည့္စုံ​စုံ ရွင္း​ျပ​ႏိုင္​ခဲ့​ၿပီ​လို႔ ယူဆ​ပါ​တယ္။
စာ​ ႂကြင္း – တကယ္ သည္​ကိစၥ​ေတြ​ကို ေလ့​လာ သိရွိ​ထား​တဲ့ ေယာက္်ား​ဆို​ရင္ ကိုယ့္​ဇနီး​ကိုယ္ “ၿပီး​လား”လို႔ ေမး​စရာ မ​လို​ပါ​ဘူး။ မ​ေမး​ဘဲ သိ​ႏိုင္​ပါ​တယ္။ ေမး​ၿပီ​ဆို​ကတည္းက အဲ​ဒီ့​ေယာက္်ား​သား​ဟာ အျပာ​စာအုပ္​ေတြ၊ အျပာ​႐ုပ္​ရွင္​ေတြ​ရဲ႕ သြန္သင္​မႈ အလြဲ​အမွား​ေတြ​ကို​သာ ႏွလုံးသြင္း​ထား​ေလ​တဲ့ “င​တုံး”လို႔​သာ မွတ္​ၾက​ပါ​ခင္ဗ်ား